第33週

第33週

第33週
口罩套
武漢肺炎
卡介苗
退奶藥
胎位不正
病毒疹
止咳
收涎
拜床母
懷孕前兆
媽媽手冊
食譜

Hi~ 想了解寶寶每週的發育情況嗎? 現在就立即更新媽咪的預產期資訊 我們會告訴你實用的懷孕新知

看第32週
看第34週

關於懷孕第33週

懷孕來到第33週,多數寶寶的胎位應該已經是「頭下臀上」,這姿勢不僅為出生作準備,還可以使血液流至腦部。此時媽咪會感到骨盆和恥骨聯合處特別痠痛,尿意頻繁,也可能感到手指和腳趾關節脹痛,腰痛更加重,關節和韌帶逐漸鬆馳,不規則宮縮次數增多。
來看看本週的6大重點
胎兒成長的變化

這時的胎兒,看起來像【木瓜】

身長 44 公分重量約 1900 公克

進入第33週,寶寶會以每週225公克的速度成長,直到第37週,會達到最後出生時的體重。目前體重約1.9公斤左右,身長從頭頂到臀部約 30 公分,身長總長約44公分,此時就像顆木瓜一樣。

在這階段,寶寶已經可以看得見圍繞自己的液體世界,瞳孔能像成人一樣,因應光線明暗調整大小。吸吮手指或抓住腳趾時,可以感受到觸覺,也可以嚐到羊水的味道和聽見媽咪的心跳聲。因羊膜囊中沒有空氣,不會傳播氣味,所以不會有氣味的體驗,但寶寶也可以聞到味道了喔!

媽咪可以發現寶寶頭部最大,這是因為腦部須迅速生長,在第33週寶寶的頭圍會增加約1公分。而多數寶寶的胎位應該已經是頭在下,臀部在上,這姿勢不僅為出生作準備,還可以使血液流至腦部。由於頭骨沒有完全閉合,還相當軟,且頭骨之間都還有空隙,這種可鬆動結構是為了讓寶寶的頭在經過狹窄的產道時能有伸縮性。

孕媽咪的身體狀況

第33週時,羊水量已經達到顛峰,子宮裡已沒有多餘的空間了,也由於羊水會逐漸減少,當寶寶踢腿時媽咪可能會覺得有些不舒服,這是因為羊水的緩衝效果降低了。直到臨盆前,媽咪體重將每週增加近半公斤,千萬不要刻意抑制體重增長,因為寶寶現在正需要吸收更多營養。

此時媽咪會感到骨盆和恥骨聯合處特別痠痛,尿意頻繁,也可能感到手指和腳趾關節脹痛,腰痛更加重,關節和韌帶逐漸鬆馳,不規則宮縮次數增多。胃和心臟受壓迫感覺更加明顯,可能會氣喘或者胃脹,食慾不好。媽咪千萬別擔心,因為身體正在為迎接分娩作準備呢!此時媽咪最需要的是放鬆,用愉快期待的心情,準備與寶寶見面!

部分媽咪可能會得到腕道症候群,症狀就包含關節神經腫大,以下方式可以幫助媽咪舒緩些:

1. 睡眠時改變睡姿

2. 不要施加壓力在手腕上

3. 戴上護腕,確保關節可以伸展

如媽咪有此症狀,記得於下次門診與醫師說明疼痛部位及感受。但也不需要擔心,這種疼痛感及腫大會在寶寶出生後慢慢消失。

孕期營養攝取重點

後期是最需要注意飲食的時候了。在接下來的幾個星期,寶寶對蛋白質和脂肪的需求量最大,所以一定要記得注意均衡飲食。選擇的食物、進食時間和一次吃的量,都會直接影響媽咪的健康。

1. 吃某些食物或在某些時間進食,容易引起脹氣、胃灼熱等其他不適症狀,就要先暫時改變這些飲食習慣

2. 吃小點心也必須包含均衡的食物,補充您和寶寶所需的營養素。

可以選一些健康食材搭配蔬果,以達到每日攝取三碗蔬菜和二份水果,優格拌入新鮮蔬果、和風拉沙等都是幫助媽咪開胃增加食慾的健康食材喔!

專家小建議
許沛揚 生安醫院張旭陽教授生殖不孕症中心

這個階段胎兒愈長愈大,需要的熱量確實顯著增加(比孕前多600-900大卡),媽咪也會比較容易餓,於是食量可以順應著增加,並繼續延續第二孕期的營養補充,但還是記得不要吃到過飽,否則容易增加胃部不適,多餘的熱量還會累積在身上,造成產後瘦身困難喔!

孕期溫馨小叮嚀

1. 建議施打百日咳疫苗

寶寶感染百日咳,年紀越小越危險。所以不少醫生建議孕婦應於產前28至36週,自費接種一劑百日咳疫苗,因為「一人打針,兩人受益」,孕婦在接種疫苗兩週後開始產生抗體,不僅能夠自保,同時可透過胎盤將抗體傳輸給新生兒,以降低新生兒感染百日咳的機會。

2. 多聽胎教音樂

寶寶的聽覺已經發展的很完全囉!這時可以跟孩子說說話,或多聽胎教音樂,常聽到推薦聽古典樂有助於胎教效果,但最主要還是看媽咪本身的喜好,其實只要是有規律的旋律都可以,像是蟲鳴鳥叫聲、河川溪流聲、鋼琴輕音樂等。頻率可以一天一至兩次、一次約15至20分鐘。

#延伸閱讀

選取重要的文章段落,分享讓親友一起看!
看第32週
回到懷孕40週列表
看第34週

影音專區

SuperMami超級媽咪│媽媽,遇見妳真好~寶寶超音波與生產紀錄