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產後掉髮真的不用怕,秀髮會回來的

有沒有媽咪跟我一樣產後掉髮很嚴重感覺自己快沒頭髮了嗎!?我換了洗髮精也很怕掉髮所以不敢每天洗頭跟梳頭,但卻沒改善反而還越來越嚴重,很擔心真的會禿頭我就跑去看皮膚科結果醫生說產後掉髮其實是短暫性的,可以

有沒有媽咪跟我一樣產後掉髮很嚴重 感覺自己快沒頭髮了嗎!? 我換了洗髮精也很怕掉髮所以不敢每天洗頭跟梳頭, 但卻沒改善反而還越來越嚴重,很擔心真的會禿頭我就跑去看皮膚科 結果醫生說產後掉髮其實是短暫性的,可以靠營養補充和食療做改善, 於是上網找了一些產後掉髮營養補充品和養髮食療的資料, 每天認真補充,結果真的!!  我的產後掉髮狀況改善很多,所以想跟各位媽咪們分享 產後掉髮真的不用怕,只要做好生活作息正常、營養補充和食療  秀髮會回來的!!   這邊也跟大家分享關於產後掉髮 養髮的文章 有產後掉髮緩解方法和產後掉髮吃什麼的相關資訊,滿詳細的 !   先了解頭髮壽命3週期 頭髮有3大循環代謝週期,且整個頭皮的毛囊彼此間,也一直持續交錯循環。 3大週期包括:成長期、退化期、休止期。 一般人的健康頭皮,約有90%屬於生長期的頭髮(約可維持3年)、小於1%處於退化期(持續3週)、9%處於休止期(約3個月後逐漸脫落)。     如何維持髮量5妙招 產後的掉髮,多是因為體內荷爾蒙運作因素導致。 若是擔心的話,不妨遵守以下5妙招可減緩產後掉髮的危機。   10招緩解產後掉髮   勿常編髮、綁髮 因為產後女性屬「休止期」的狀態,故輕輕一拉多半容易脫落,所以產後半年內,不宜經常編髮、綁髮,可減緩髮絲大量脫落、突然感覺變少的情況。     短比長好,梳頭有序 長髮比短髮更多添頭皮負擔的重量,也常因為梳理的過程,而受到拉扯使髮絲脫落更多。所以掉髮厲害的時候,建議可修剪成短髮。維持髮量有時並非真的髮量,而常是透過一些修剪、造型技巧,就能讓視覺上的髮量增加,故短髮比長髮看來通常更具蓬鬆感。 此外,蓄留長髮者,梳頭髮應從髮尾末端先慢慢梳開,等梳開髮稍末端以後,再往上挪移,從髮中梳開,最後才是從頭皮(髮根)的位置慢慢梳理至髮尾,這樣的梳髮程序,也能減緩頭髮因為過度拉扯所造成的斷裂、脫髮現象。   勿高溫吹整或高溫造型器材 高溫、過熱的造型電捲棒、吹風機,都可能因為高溫過熱,而容易造成髮絲受傷斷裂、髮根毛囊提早萎縮,進而增加掉髮危機。     飲食均衡、心情輕鬆,釋放壓力 過度的壓力、不均衡的飲食,都是造成頭皮營養不全的重大因素。因此,保持均衡的飲食、良好的情緒、規則的生活作息與充足睡眠等,都能有助於頭皮毛髮的健康生長,千萬不可小覷。   寬齒木梳,減少靜電脫髮 使用齒距較寬的扁平木梳,取代密齒圓梳,有助於減少因靜電產生或因梳理拉扯而造成的大量脫髮,可延緩頻繁一次性大量掉髮。 改善落髮 吃什麼很重要 除了外力上要有所控制,吃進肚子裡的食物也是很重要的,能幫助減少落髮的營養有以下幾種 :    鐵質 其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致,鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素。 例如:豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 蛋白質 蛋白質具有修補組織功能,也是構成頭髮組織的營養素之一。 例如:紅肉、黑豆、大豆、黑芝麻、玉米等。  維生素A、H 補充維生素A、H,有助增加頭髮強韌度,使頭髮不易斷裂。 食物範例:番茄、胡蘿蔔、紫米、豆類等。 維生素E 維生素E具有抗氧化作用,有助抵抗毛髮衰老,維持毛髮健康強韌。 食物範例:萵苣、高麗菜、堅果等。   正確洗髮的四個步驟  更詳細的緩解產後掉髮方法可以看全文唷》產前產後掉髮別擔心,減緩掉髮小妙招