今天要來跟大家聊聊孕後期可以攝取的健康食品,記得第一胎懷孕前期補充葉酸,中期開始補充DHA,中後期增加鈣、鐵、卵磷脂的補充,但後期還是會常常半夜抽痛到睡不好,媽咪說是因為我太挑食,所以上一胎孕後期一直抽到想到都怕,醫生說除了均衡飲食之外,可以補充一些鈣鐵或鎂,後來有補充鎂,還是一直抽,超難過的! 直到第二胎才發現,後期真的要補鐵,因為後期寶寶長很快,也需要從媽媽身上拿鐵來儲存,所以懷孕後期和哺乳的鐵質需要量是中前期的3倍,這點我也是諮詢營養師才知道的,所以現在要來分享三款孕後期保養品,凍晶鐵加葉酸,天然珊瑚鈣,及燕窩卵磷脂. 首先先聊,凍晶鐵加葉酸,原料有凍晶血紅素鐵.維生素C.菸鹼酸.泛酸.維生素E.維生素B6.維生素B2.維生素B1.葉酸.生物素.維生素B12,下面從孕哺兒網頁資料下載的這張圖說明成分寫得很清楚,大家可以看喔! 凍晶鐵加葉酸,它是顆粒狀紅色的,一罐60顆,所以可以吃兩個月,它還有更大包裝150顆喔,懷孕初期跟中期每天1顆,懷孕後期跟哺乳期一天吃2顆(含鐵量36毫克),提早為生產做準備. 接著分享<孕哺兒>天然珊瑚鈣,它是日本天然珊瑚鈣,富含天然珊瑚鈣末(含35%的天然鈣跟鎂成分),所以適合孕婦吃,懷孕期.哺乳期都可以補充. 白色的顆粒,一罐有120顆,懷孕期跟哺乳期每次3-4粒,所以我大約能吃40天,含豐富鈣質,可以補充寶貝的牙齒跟骨頭發育,說實話我原本第一胎後期會半夜抽痛到睡不好,但是每天乖乖吃凍晶鐵加葉酸天然珊瑚鈣,就沒有在發生過,鈣可以有助於肌肉的正常收縮,所以真的很開心能吃到適合自己的保養品,而且成分品質有把關,我吃的很安心. 懷孕之後也吃過一般軟膠囊型的卵磷脂,不過這次要介紹的是更方便的粉狀,它可以加在早上的溫水裡,或是單吃,上一胎我到懷孕九個月時才補充卵磷脂,結果太慢,後來還是擠不出來,塞住還住院,所以我第二胎非常小心,從七個月就開始補充,哺乳更輕鬆,補充蛋白質,哺乳期攝取足夠的卵磷脂超重要,讓母乳脂肪變成好溶解的小分子,不容易堵住硬梆梆. 燕窩卵磷脂,1盒有60包,1天1包,可以吃兩個月,他是添加珍貴頂級的日本金絲燕燕窩,而且是採用非基因改造的卵磷脂,口感滿綿密的,所以很好入口,它還有推出香草口味,我覺得也很好吃~ 上網搜尋卵磷脂的功效真的很多,可以自己去問谷歌大神,寶寶的營養補給,哺乳媽媽的必備好伙伴,吃了頭好壯壯,天我好需要,現在好容易東忘西忘,這真是好東西,對媽媽好也對小孩好~ 孕哺兒資訊在這有興趣自己點進去看喔!官網粉絲團 金魚媽咪與小星星痞客邦部落格:https://reurl.cc/ObG4A媽咪拜部落格:https://reurl.cc/M74NX粉絲團:https://reurl.cc/Qpebbyoutube:https://reurl.cc/W4R1k 我是牡羊座的金魚媽咪,當人妻前從事媒體業,去澳洲打工度假後回台閃婚,從台北嫁到台中當人妻,目前育有雙寶女兒,猴寶摩羯座采筠寶貝（106/1/14小星星）及狗寶的（小福星）.愛拍照、愛保養、愛旅行,喜歡嚐鮮,愛分享生活中育兒有趣大小事,對於親子育兒&旅遊、女人保養、吃美食這些事相當有興趣,愛看行銷的書,上行銷的課程,因為本身有異位性皮膚炎跟過敏性鼻炎,所以對於挑選生活用品相當挑剔,這輩子立志當一個認真工作、快樂生活的媽媽,夢想是帶著全家環遊世界,吃遍世界及台灣美食.
