先說~雖然看起來還是很瘦,但我懷孕可是整整胖了12.9公斤!初期因為孕吐我體重有下降一些,中期也都控制得很好,幾乎沒有變胖但是後期真的像吹汽球一樣明明沒特別吃什麼,體重還是每週直線上升,真的是喝水也會胖...... 但在體重控制這塊,我覺得基本上是因人跟因醫生而異我的醫生說因為我懷孕前太瘦了,所以我可以胖到15公斤也沒問題甚至他產檢看到我有變胖還會特別稱讚我......（不過看到體重計,愛美女人的玻璃心還是碎滿地啊......） 孕期飲食其實孕期我並沒有特別控制飲食當然營養品很勤勞吃：葉酸、b6、b群、維他命c、魚油,後期加上鈣粉跟卵磷酯 但平常的一日三餐,我都是照著自己的喜好在吃包括補品、雞湯...這些也都是我懷孕前就愛吃的（中醫師親戚有給我東洋蔘和珍珠粉進補）雖然孕期有一些營養需要補充但我不會因為懷孕強迫自己多吃什麼不愛吃的也不會特別不去吃甜、油炸、速食...之類的 唯一一個有調整的,就是我以前非常不愛喝水,每天都喝飲料但孕婦需要攝取的水份量比孕前多,一直喝飲料也不是辦法 所以我會用檸檬片、牛蒡,這些東西來加在水裡,增加味道也有一些營養成分每天坐辦公室除了工作,最重要的就是一直喝水,只要水杯空了就再去裝! 對於懷孕的飲食禁忌,我個人是比較相信醫生說的除非有什麼疾病,或是本身對什麼東西過敏不然食物就都只是食物! 除了菸酒據研究對孩子確實有影響不然只要是人能吃的,沒有什麼不能吃的食物就是食物,不會吃一口就怎麼樣~只要營養有均衡就好了 懷孕已經很辛苦,孕婦就對自己好一點!比起吃醬油會黑、吃起司會過敏、吃珍珠粉會白......媽媽心情好對胎兒才是真的好（上圖：某次產檢抽血...產檢真的抽好多次血,每次抽完血,顏先生都會帶我去吃好吃的慰勞我~） 只要體重、血糖等等控制得當多吃自己愛吃的,或是吃點冰也沒什麼關係啊（孕婦身體超級燥熱,我懷孕後期又是夏天,有時候吃不下飯都是吃冰西瓜當一餐...哈哈） 孕期保養懷孕前幾個月,因為孕吐的關係,每天都「非‧常‧厭‧世」 孕前我很喜歡保養跟化妝但懷孕初期真的太不舒服了,對這些事一點也提不起勁剛開始還有點覺得自己怎麼了變得越來越不顧形象不過等到初期的不舒服過去,我就恢復保養習慣了慢慢身體比較適應後,對化妝的興趣也回來了~ 除了注意不要用含有A酸的皮膚保養品、不再噴香水其他化妝保養我都是照常使用,沒有特別添購（香水不是因為我怕有化學成分,只是純粹因為初期對味道很敏感,就乾脆都不用了~） 肚皮保養部分,我主要是用傳說中的「Bio-Oil百洛護膚油」大概是真的很有名吧,當我一公佈懷孕的消息,就收到超~級多罐（就是可以擦一罐、喝一罐、再來拿泡澡...那種多）擦起來滿好吸收的,也不會有什麼奇怪的香味或油膩感,算很舒爽但畢竟是油,有時候我懶得等肚皮晾乾,就會擦aesop的護手霜充當保養 懷孕的肚皮因為被撐大,真的會變得比較薄,而且很乾很敏感容易癢也容易長疹子,去抓又容易痛和留痕跡即便不在意是否長紋,那就是變得比較脆弱的一塊肌膚,需要好好的呵護保養 因為坦白說,我覺得會不會長妊辰紋主要還是看體質有些人什麼都沒擦,也沒有長但有些人每天勤加保養,還是長出一條一條的 我個人就是到非常後期,都接近預產期了的那幾週腰際跟肚臍旁、肚子下緣,才開始冒出小條小條的妊辰紋雖然不多,但就是長出來了......但我自認保養算勤奮了 所以~與其在意是否長出紋路,不如平常心看待就當作一般例行的身體保養,只是加強肚子即便長出紋路,那就像是愛的刺青紀念你付上代價,在愛中懷了一個美麗的孩子其實也是很美的!（上圖：懷孕後期第一次到榮總做胎盤功能檢測） ———————最後的碎碎念心得——————— 懷孕是一件很喜悅但也令人緊張的事因為孕期有太多的身體變化、無法預測 懷胎十月對我來說,好像把健康生物這類的課重上一次根本是體驗人體的奧秘! 我個人覺得,如果你的身邊有孕婦「愛她,就不要管她.」 身為一個孕媽媽,通常來說,沒有誰比她自己更在意肚子裡的孩子她一定最想要給孩子最好的,無論吃的、用的、自己的身體狀況... 比方說,當她吃不下,她比你更擔心孩子吸收不到營養,不需要旁人來撈叨提醒 在我懷孕過程中,大部分身邊的人也都很放縱我（應該說擁有正確觀念啦哈哈哈）我想吃什麼、想做什麼,基本上沒有受到什麼阻止 但一開始還是會有很多人給我建言： 不要吃牛奶起司蝦子寶寶會過敏 不要吃芒果寶寶皮膚會不好 不要按摩不要碰肩膀子宮會收縮 從現在開始上班就都爬樓梯比較好生（欸拜託我家在六樓,我辦公室在七樓,每天這樣會過勞...）連「不要去洗牙那個唧唧唧唧會弄到胎兒」...這類的話都出現了 說真的,從醫學的角度來看大部分的禁忌,都是很次要或是沒有根據的事情而很多建言雖然是好心但孕婦本人最知道自己的生活型態跟身體狀況,並且會適度調整其實不需要旁人再施加壓力了 比起這個不吃那個不能碰營養均衡、適度運動、保持好心情...比什麼都重要! 真的想為她好,就買點她喜歡的東西給她吃、買些漂亮衣服給她穿帶她去可以放鬆心情的的地方度個假幫忙做家事或處理雜事,讓她可以天天睡飽這樣就很棒很開心了!（講到這些就必須稱讚顏先生做得非常棒,一百分~~~!下圖是孕期中兩次的輕旅行）總之不管如何祝福每個小孕婦都可以有開心的懷孕生活~~~~（因為產後就慘後了啊....）--- 如果喜歡我的文章,可以到部落格看更多唷： ///阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog
