文章同步分享於我的部落格 http://hsyita.pixnet.net/blog/post/118870140默默的也來到36週孕後期了這一胎雖然沒有像上一胎一樣吐得亂七八糟不過因為要顧RORO又要上班老實說在吃得方面不像懷RORO時那麼講究跟養生很多時候真的只是為了填飽肚子而沒有均衡飲食阿在孕期哺乳期甚至是平常時候每個人都有需要補充的營養素大部分的營養如果可以從天然食物中獲得當然是最好嚕不過如果跟我一樣真的沒辦法也只能從營養品中獲得足夠的營養了其實每一家的營養品能上市都是通過層層關卡對每個人來說只要找到適合自己的就是好的營養品有看過我文章的朋友應該知道我第一胎追奶其實追得蠻辛苦的但是在試過孕哺兒的哺多多後寶寶終於可以喝飽所以這一胎孕期我大部份的營養品也都是來自孕哺兒有興趣的朋友可以參考我的孕哺養胎好幫手喔在上次的文章中有大概跟大家介紹孕期應該要補充的營養品各階段孕期補充營養品初期準備懷孕孕中期孕後期哺乳期葉酸綜合維他命綜合維他命綜合維他命鈣鈣鈣鈣血紅素(鐵)血紅素(鐵)血紅素(鐵)血紅素(鐵) DHADHADHA 膠原蛋白膠原蛋白膠原蛋白 卵磷脂卵磷脂 那今天來跟大家分享的是我孕後期有補充的營養品第一個當然是卵磷脂嚕根據國際助產醫學期刊推薦卵磷脂可以幫助哺乳輕鬆也是寶寶的營養補給所以有過第一胎產後三天卡卡的經驗為了不要在經歷一次塞住的痛苦我這一胎可是早早就補充卵磷脂了呢孕哺兒位媽咪們提供了許多種卵磷脂的選擇 我在孕初及孕中期服用的是有金絲燕窩及珍珠粉添加的菁鑽卵磷脂多機能細末一盒有60包每包裡面含的卵磷脂含量是2400毫克 所以懷孕期每天1包即可(卡卡不順時可增加服用劑量)隨身包的設計不會因為開開關關而被汙染或受潮 平常外出也非常方便攜帶可以直接口服再搭配開水使用也可加入飲品中使用吃起來是草莓口味的我個人非常喜歡所以我都是選擇直接口服^^不過如果不喜歡粉狀或要長期外出的朋友可能帶一大盒有點麻煩這時也可以考慮卵磷脂膠囊 孕哺兒卵磷脂磷脂質PS膠囊一盒有90顆膠囊不會很大顆聞起來也沒有奇怪的味道每一份含800毫克的卵磷脂所以孕期建議一日2-3粒哺乳期則是3-6粒因為我已經到孕後期了所以我是一天補充3顆 另外應該很多女孩子跟我一樣都有缺鐵的狀況而產婦生產時跟哺乳期也會流失大量血液生完後有種氣力盡失的感覺連頭髮都白了許多>_<所以適量的補充鐵質是很重要的鐵是人體必需的營養素 鐵還可製造血紅素有助於氧氣運輸利用一旦缺乏可是會對身體造成很多傷害呢根據衛福部台灣地區食品營養成份資料庫含鐵量前三名的食物是紫菜鵝肝及髮菜但我實在沒辦法從食物中獲得每日建議含量所以我選擇孕哺兒的凍晶鐵葉酸作為鐵質的補充 孕哺兒的凍晶鐵葉酸中血紅素鐵的吸收度為一般合成鐵質的五倍以上所以不會有一般合成鐵劑所產生胃部不適的副作用對我們這種很容易孕吐的媽咪真的是很重要阿 採膠囊包裝一盒裡面有90粒 孕初及中期建議量是一天一粒哺乳期則是一天兩粒一粒比我的指節還要小很好吞不會有卡到的感覺 我到孕後期了所以我是每天補充2顆另外提醒大家 鈣跟鐵不能一起服用喔所以在補充凍晶鐵時記得跟鈣片要分開時間服用希望我的分享對跟我一樣的孕媽咪有幫助囉 很快要迎接二寶的到來了希望一切都能平安順利阿^^請大家幫我一起祈禱二保住好住滿平安到來吧也幫我祈禱我的產後母乳之路順順利利喜歡我的分享請幫我按個讚囉更多孕哺兒資訊請參考：孕哺兒產品資訊孕哺兒銷售據點FB官方粉絲專頁
