曉玲產後乳汁始終沒有太豐沛,只能勉強提供寶寶奶量一半所需,不過令人沮喪的是,雖然母乳不多,竟然遇到塞奶的問題.她發現自己右邊的胸部有硬塊,雖然試圖想把奶擠出來,但卻怎麼也沒辦法,真是越擠越心慌.不知所措的她,趕快上網到媽媽社團去求救,有人說熱敷能讓乳腺暢通,也有人說冷敷才不會演變成發炎.看到冷、熱敷各有支持者,曉玲更無法決定要怎麼做,聽說冷敷會讓乳房退奶,奶水已經很少的她當然不願意冒險嘗試,但萬一熱敷真的如網友所說的會造成發炎,又該怎麼辦呢?哺乳遇到狀況時,乳房到底是要冷敷或熱敷,始終是一個讓媽媽們容易搞混的問題,加上身邊的親友們眾說紛紜,就讓人更加摸不清楚了.其實冷、熱敷都是物理治療的問題,當然是物理治療師的回答最專業、最正確!首先,我們先了解一下冷、熱敷的生理機制.對冷、熱敷有基本的概念之後,再來分辨一下哪些情況需做冷敷或熱敷.冷、熱敷的生理機制 冷敷熱敷血管機制血管收縮血管擴張血管流量變少變多效果消炎充血（持續過久易發炎） 乳腺管機制乳管收縮乳管擴張乳腺管流量變緩慢（不代表停止流奶） 變快速（奶出來更快） 效果降低奶的流速增加奶的流速 冷、熱敷的應對方式類型胸部症狀冷敷熱敷作用初期 乳房充盈初期乳管張力過強,乳汁黏稠度太高,整個乳房非常緊繃且溫度較高.V 減緩後方泌乳的流速,讓張力過強的乳管減少負荷,預防乳房產生炎症反應.輕微 乳腺阻塞之前都無異狀,開始發現胸部有點緊緊、脹脹的、不好擠乳或乳量些微變少. V增加後方泌乳的流速,讓前方較黏稠的乳汁靠後方奶水協助帶出.嚴重 乳腺阻塞漸進性硬塊越來越大,已經隔十二小時還沒排除,硬塊明顯、表面有顆粒狀凸點、面積甚至大於一個拳頭、乳量明顯變少.V 減緩後方泌乳的流速,想辦法讓卡在前方的乳汁先排出,若此時熱敷只會誘發更多奶出來,讓塞奶情況更嚴重.乳腺炎局部有硬塊,且伴隨紅、腫、熱、痛,乳汁顏色及味道異常（黃綠色）、畏寒、發燒、頭痛、腋下腫大等狀況.V 減緩後方泌乳的流速,讓受傷的乳管減少負荷,降低整個乳房的發炎反應.泌乳痛乳房在泌乳時,較為敏感的胸部會有電流通過、酥麻的感受.V 減緩泌乳的流速,降低乳房敏感不適 <無壓力‧零痛感第一次哺乳就上手>作者：陳思庭 物理治療師哺乳,是成為媽媽後的第一個任務,除了滿足寶寶的需求外,也能夠讓媽媽與寶寶之間建立獨特的親密感.但如果哺乳不順利,不但可能造成乳房瘀青、疼痛,甚至乳腺發炎,同時也會在新手媽媽的心中留下陰影,加深對哺乳的焦慮與恐懼.擁有物理治療師身分的知名哺乳諮詢專家陳思庭,在本書中便運用物理治療的專業技巧,搭配超過4萬名媽媽的豐富臨床經驗,貼心地提供所有準媽媽和新手媽媽們全方位的哺乳訣竅,從孕期的哺乳準備開始,到追奶一定要搞懂的4大問題,乃至哺乳期常見的困擾和新手媽媽常犯的錯誤,以及產後瘦身、預防媽媽手和胸部變形的各種實用運動,幫助妳一次解開所有疑惑,只要按部就班照著做,就能夠充分享受親自哺乳的樂趣!
