自從生產完以後每天除了多了照顧寶寶這個甜蜜的負擔以外也開始了我的擠奶人生記得剛生完在醫院的前幾天還擔心自己會不會沒有母乳漸漸的可以擠出營養又濃稠的初乳以後乳腺漸漸疏通就可以開始當快樂乳牛開啟了我的母乳工廠之途後來到住院第四五天已經可以用電動擠乳器擠到60CC以上每次老公幫我送母乳到嬰兒室的時候護理師都還竊竊私語的說這個媽媽的乳量好多喔~ 其實剛出生的寶寶胃還很小我每天擠的母乳量已經遠超過小寶寶所需要喝的量所以從醫院出院以後還另外帶了一大袋的冰凍母乳回家目前母乳庫存很足夠寶寶你要加油多喝一點喔~至於身為一個新手媽媽就來分享一下我的擠乳心路心得囉首先在產前懷孕的時候洗澡時都會定時清潔按摩乳房但是如果按摩乳房會有宮縮感還是建議媽媽們先不要太用力輕輕的就好另外也有搭配一些營養品有的從產前就可以開始補充囉參考如下產後除了湯湯水水要多喝以外建議在醫院跟月子中心有人幫忙照顧寶寶的時候要補充睡眠除了擠奶跟吃飯的時間以外我大概都在睡覺吧前一兩週可是衝奶量的黃金時期睡飽吃好水分足搭配都有定時的擠奶就是成功一半的好開始另外產後我還會搭配哺多多媽媽飲品一直到產後兩週已經可以每次擠乳都達到200cc以上寶寶這個時候也開始喝到120cc囉哺多多媽媽飲品這樣一罐有300公克 原材料：葡萄糖、王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子這一罐就是屬於產後開始食用的裡面屬於顆粒狀的有淡淡的中藥香氣每次用量是5匙（包裝內有專用的湯匙）建議可以用溫開水50-100cc沖泡我自己是喜歡加在月子時喝的湯湯水水裡面更好喝加入熱湯當中稍微攪拌就很快速化開不會改變湯品的味道反而有一點淡淡的中藥香氣我覺得跟藥膳類的湯品搭配起來特別好喝或是加在豆漿或牛奶裡面早上熱熱的喝一杯身體都熱起來了很舒服一天建議吃3-4次(剛好就是每天擠乳的次數)我都在餵奶或擠奶前20-30分鐘吃效果真的還不錯會增加單邊20-30cc的奶量有時候睡眠補充不夠或是湯湯水水喝太少這時候有補充哺多多媽媽飲品會改善蠻多的至於哺乳期很多人都會遇到塞奶的問題我自己這方面的問題是還好飲食上都不會吃太油膩也有定時擠奶(雖然還是有幾次半夜多睡了幾小時胸部變很硬不過還好最後都沒有變成石頭奶)在月子中心的時候也有請泌乳師進行疏通過一兩次進行泌乳課程疏通了之後奶量還真的有提升蠻多的 為了讓哺乳更輕鬆大家都會立刻想到卵磷脂身邊也有很多朋友提醒我就算平常也可以定時吃等到擠不出來時再吃就來不及囉 所以除了哺多多媽媽飲品以外我還有搭配著吃孕哺兒卵磷脂＋磷脂質PS膠囊這一款跟我之前吃的卵磷脂燕窩多機能細末不一樣的地方在於這一罐是膠囊狀的更方便食用卵磷脂燕窩多機能細末雖然是粉狀的但是有淡淡的果香也很好吃這一罐裡面有90粒懷孕期間就可以開始吃每天2-3粒哺乳期的話建議一天3-6粒一般成人的話一天吃2粒大家一定會很好奇為什麼成人也要攝取卵磷脂呢因為一般來說卵磷脂除了可以讓哺乳更輕鬆以外還有相關研究發現可以幫助記憶力 另外卵磷脂對於胎兒及嬰幼兒來說是非常重要的營養素所以其實滿多國家都有在力推哺乳媽媽以及嬰幼兒對於卵磷脂的補充喔~ 另外除了哺多多媽媽飲品之外因為懷孕到了後期以後胎位一直不正不管用什麼方法寶寶就是不肯把頭轉下去所以已經約好剖腹產時間準備挨一刀囉 當然生產不管是自然產或是剖腹產都會流失大量的血液平常自己蹲下站起來以後眼前一片黑 有稍微一點點暈眩 所以在生產前一直到生產後我都很注重鐵質的補充食物上我常吃綠色蔬菜水果則常吃葡萄來補鐵之外還有搭配孕哺兒高單位凍晶鐵葉酸膠囊懷孕期間我個人也屬於比較容易缺鐵的體質加上這次剖腹也屬於失血量較大的狀況所以一定要好好的補充順便可以調整體質 孕哺兒高單位凍晶鐵葉酸膠囊這一罐有60粒屬於膠囊狀建議在懷孕初期與中期一天吃一顆懷孕後期以及哺乳期一天吃兩顆一顆當中所含鐵量是18毫克這一罐使用的是凍晶血紅素鐵吸收度是一般合成鐵劑的五倍以上也不會造成服用以後胃部不舒服的副作用除了上面這三罐以外也有試吃過下面這些孕哺兒的其他營養品這些都是屬於隨身輕巧包的部分出門不用帶一大罐直接丟個幾包在媽媽包裡就可以了非常方便清新蔓越莓機能性補充食品女生平常生理期也都應該多補充蔓越莓作為私密處的保養另外卵磷脂還有這款孕哺兒卵磷脂多機能營養顆粒除了上述營養品當作輔助以外哺乳期的媽媽們還是需要補充有足夠的礦物質多吃蛋白質或是豬肝等等含鐵的食物搭配上必需的維生素等等像我每次擠完奶都會肚子超餓都有一種被吸乾的感覺因此哺乳期的媽媽們更應該注意自己的身體保健才能長長久久的提供健康母乳給可愛的寶寶孕哺兒參考資訊如下官方網站 https://www.mamacare.com.tw/粉絲專頁https://www.facebook.com/mamacaretw/聯絡方式 servicemamacare.com.tw 繼續閱讀
