內容編輯/媽咪拜編輯部 出現宮縮、陣痛等生產症狀時,多數媽媽肯定抓著待產包就往醫院衝,結果僅開一指,開指速度遲遲無進展,該怎辦?不想被醫院退貨、更想速速產子,4個加速開指速度方法要知道! 產程分為三階段第一產程：從規則陣痛,到子宮頸全開10公分所謂規則陣痛,是指約每3分鐘收縮一次,每次約40-60秒.有些產婦在陣痛以前會痛上一兩天,這些通常是不規則的假性陣痛,並不能算是產程. ▶所需時間：初產婦大約是14個小時,經產婦（第一胎以上）大約是7.5小時.當然每個人的差異會很大. 第二產程：從子宮頸全開,到胎兒娩出子宮口全開以後,胎頭會慢慢往下降,產婦會感到疼痛的部位也逐漸往下移.由於胎頭壓迫到骨盆,產婦會不由自主地想用力,或是有想排便的感覺.這時候產婦最重要的工作,就是配合子宮收縮來用力. ▶所需時間：初產婦約需1~2個小時,經產婦通常在1小時內完成. 第三產程：從胎兒娩出,到胎盤娩出第三產程通常在5分鐘以內,如果胎盤在半個小時以上還沒有和子宮分開,就要懷疑是不是植入性胎盤（胎盤長進子宮肌肉層內）,有時候醫生可能必須將手伸到子宮內把胎盤抓出來. ▶所需時間：約需5~10分鐘,通常不超過30分鐘.（推薦閱讀：分娩開5指?開10指?產婦必經3產程總整理） 最多開五指?開十指?「開指」是指子宮頸口擴張,正常狀況下子宮頸口張開約有一指間的間隔,隨著產程的開始、宮縮加劇,產婦的子宮頸口會逐漸擴張,直到擴張到能允許正常大小的胎兒娩出. 到底開幾指的時候才要開始生?相信不少人還是傻傻分不清楚.簡單來說,足月時胎頭最大直徑將近10公分,因此子宮頸口全開就是10公分,由於內診是以手指做檢查,雖然手指有粗細,但一指大約等於2公分,開5指就全開了! 1指：2公分2指：4公分3指：6公分4指：8公分5指：10公分（全開） ▼子宮頸口擴張度 無痛分娩施打時機無痛分娩的出現,著實造福許多產婦.無痛分娩更確切來說應是減痛分娩,其原理是利用一根細軟透明的軟管,植入硬脊膜外腔,輸入止痛藥,藉以減輕分娩時陣痛造成的不適感,一般能降低七八成痛感. 一般來說,初產婦在子宮頸開口到4公分（大於二指）才可以施打無痛分娩.而經產婦因為產程較短,建議在3公分（接近二指）左右時施打.施打無痛分娩過程安全,最多會有一些頭暈、想吐或腳麻等輕微副作用,一陣子就會恢復,怕痛的媽咪可以放心選擇.（推薦閱讀：產痛不是必要經驗!無痛分娩比你想像中的安全,但副作用可能有…）（圖片來源：彰化基督教醫院） 加快開指速度有4招第1招、多走動、爬樓梯產婦可以去產房的走廊走動一下,或是多爬樓梯、跨步向上,對加速子宮頸張開很有幫助. 第2招、青蛙蹲青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆,創造出有利於寶寶下降的角度. 第3招、坐生產球在醫護人員的指導下,產婦可以藉由坐在生產球上,左右搖動或上下搖動,最重要的是記得張開雙腿,不僅能緩解陣痛不適,也可加速開宮口. 第4招、喝濃的蜂蜜水在約莫開1~2指時,以1：1比例,約200ml熱水對200ml純蜂蜜沖開,然後喝下去,據說可以加快宮口張開速度. 延伸閱讀：分娩開5指?開10指?產婦必經3產程總整理自然產的好處有哪些?自然分娩除了疼痛之外你該知道的事 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
