我本身哺餵母乳的時候可能是因為乳腺比較細所以雖然吃得好清淡好清淡,湯品也會把油花多撈掉但也常發生塞奶的問題,所以會吃卵磷脂幫忙乳腺暢通!市面上有好多種不同的孕婦卵磷脂品牌,價格跟含量也都不太一樣,真是讓人不知道到底該從何挑選會比較好~ 我一開始也是網路上做了許多功課,而且吃了許多牌子後,經過網友推薦陸陸續續吃過滿多品牌的卵磷脂分別是伊頌天然草本葉酸卵磷脂、萊萃美卵磷脂膠囊、BHK’s卵磷脂、今天來分享使用這幾種卵磷脂的心得給大家,如果有媽媽想要考慮吃卵磷脂的話,可以當作參考看看! 伊頌天然BHK’s卵磷脂萊萃美卵磷脂價格950/100顆450/60顆1000/400顆卵磷脂含量800mg(加葉酸)338mg(單方)315mg(單方)磷脂質含量60％以上60%約40%保存方法防潮獨立片罐裝罐裝哺乳加強方法塞奶4顆塞奶約8-10顆塞奶10顆(以上資訊參考官方資料) 卵磷脂的商品類型很多,不過我一開始就先挑膠囊型式的下手主要是在藥局買貝親時（玻璃奶瓶好好用大推）藥師先推吃美孕佳,就在我都還沒拿起盒子之際營養魔人先生說當媽媽了請好好想想添加物的存在（推眼鏡）想想也是,平常吃草莓就好了我幹嘛吃草莓口味的保健食品（顯示腦波弱）另外腹黑的想法是藥師該不會都推利潤高的吧!!!所以我覺得就深層的進入媽媽社團搜尋看看大家實際推的品牌由於粉狀不考慮、沖泡型的長輩表示口感不佳,所以就直接從一些大品牌的卵磷脂膠囊下手像是伊頌天然、萊萃美、BHK都是看起來不錯的,而之前查過資料也得知了卵磷脂的劑量不是最重點!重點在於內含的磷脂質才是懷孕哺乳媽媽的補充重點 第一位伊頌天然草本葉酸卵磷脂伊頌天然卵磷脂本身有通過德國的高規格檢驗,像是之前食安風暴,重金屬、農藥殘留等等都是我很注重的!該有的檢驗都有就已經先安心了~畢竟要先吃的安全再來追求效果!而伊頌天然這一款特別適合懷孕吃到產後哺乳的原因是~可以不用另外吃葉酸,因為有足量的搭在裡面,搭配日常均衡飲食,就很足夠囉畢竟寶寶到來之後最需要的其實就是葉酸,換算下來跟他牌膠囊型的卵磷脂其實真的是優秀的一款如果要以名品來說可能有到「卵磷脂界的愛馬仕」這樣的規格而且哺乳媽媽整天忙進忙出,一天出門就帶著一片獨立防潮包裝的卵磷脂真的很方便!平常我就三餐飯後1顆補充,生產後塞奶硬塊時,就一次吃4顆~效果蠻直接的也是裡面效果最好最有感的! 第二位BHK&39;s卵磷脂 他們的廣告有說做的比較小顆方便吃,磷脂質含量也挺高是我選擇的原因懷孕期間吃是還ok一天兩顆的程度,但如果遇到塞奶情況要多吃的時候大概沒幾天就要吞完一罐了吧!縮小體積後的磷脂質含量還是跟伊頌天然的相比差滿多的而且算起來算是貴不少,另外包裝也是跟萊萃美一樣罐裝的比較不便利攜帶因為我就有過家裡的魚油放了一陣子結塊,倒出來還得撥開一顆一顆吃,覺得衛生有點堪慮 第三位萊萃美卵磷脂這一款是很多人托親友去costco購入的卵磷脂因為是美國來的所以很大容量,放久也是有結塊的情況另外他的膠囊體也是較小而且磷脂質也是相對比較低我覺得比較適合一般成年人補充因為有一次我塞奶,餐前吃了10顆...還是無感所以全家卯起來吃幫我銷掉這一罐就不再回購了 以上三種是我的卵磷脂食用心得,哺乳過程辛酸血淚那麼多神農嚐百草般的試吃卵磷脂我想也就不過如此了（點菸）（孕婦不得吸菸）這三組的排名我想很清楚了,就是伊頌天然草本葉酸卵磷脂囉
