內容編輯/VeraChen 奶陣來了,就會促使奶水源源不絕泌出,為了確保媽咪奶水充足,以下告訴你6個引奶陣的好方法,搭配3招乳房按摩刺激,就能令奶水在短時間內快速噴射,讓寶寶喝飽飽. 什麼是奶陣?奶陣,又稱為「噴乳反射」,是由腦下垂體分泌的催產素引發,催產素能促使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮,將乳汁壓向乳導管,促使奶水源源不絕流出,因此當奶陣來時,擠奶速度與量都會大增. 奶陣在哺乳裡之所以這麼重要,是因為幾乎乳房裡所有的奶水,都是靠奶陣移除的.甚至可以說,如果沒有奶陣,等於沒有奶水的移除. 奶陣有何感覺?奶陣來時,乳房裡面就會感覺到有點酥麻感,感覺就是像過電、針扎一樣,乳房也突然脹得鼓鼓的,開始滴奶,甚至奶水不由自主的噴射而出.也有媽媽們形容,奶陣就像乳房裡有很多小魚在游一樣. 奶陣來了,另一邊在滴奶怎麼辦?因為奶陣通常是兩邊同時泌乳,當一邊在親餵或使用單邊擠乳器擠奶時,另外一邊滴滴答答怎麼辦?會不會覺得很可惜?以下提供幾個方法讓你參考： 1.不怕浪費的媽咪,可以使用防溢乳墊,或拿紗布巾墊著. 2.親餵的時候,可讓寶寶輪流吸兩邊,但缺點是一直換邊,很耗媽咪體力. 3.認為母乳滴滴珍貴的媽咪,可用奶瓶、真空集乳瓶或乳頭保護罩,接住另一邊正在滴的奶水. ▼用真空集乳瓶,收集奶水.（圖片來源：駐站媽咪-無敵衣媽） 忙碌媽咪必學!快速引奶陣方法1.盡量親餵親餵是最自然引奶陣方法,寶寶只要吸前面幾口,就能刺激大腦荷爾蒙,讓乳汁汨汨流出. 2.熱敷乳房餵奶前熱敷乳房,可刺激乳汁分泌,1~2分鐘更換一次溫熱毛巾,熱敷15~20分鐘,但必須避開乳頭,以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮. 3.多喝湯湯水水產後要時時刻刻補充足夠的水分、湯品、發奶茶,使噴乳反射更旺盛. 4.刺激乳頭雙手洗淨後,用手溫柔的左右旋轉乳頭或是輕刮乳頭,不時以手指觸碰乳頭最前端,使乳頭堅挺變硬,每個人的方法可能不一樣,以舒服為主,乳頭摸到濕濕的代表奶陣來了. 5.吸奶器先把吸乳器調到最弱,等到奶陣來臨時再把馬達調強,以便輕鬆擠奶. 6.催眠自己閉上眼睛,想像寶貝正在嗷嗷待哺,或者想像著寶寶正在吸吮乳汁可愛的模樣,幻想這招也是快速引奶陣的方法之一. 引奶陣的乳房按摩方法台中母乳諮詢中心沈貞俐醫師介紹了3種容易引發奶陣的按摩方法,媽咪們可以在家試試看喔! 1.螺旋式按摩法指腹稍微用力,從乳房上方的胸壁開始,以螺旋方式按摩乳房.在每一個點按摩數秒,再移至下一個點,有點像在做乳房檢查的動作. 2.垂直式按摩法手從乳房上方胸壁,輕撫至乳頭.用好似輕輕搔癢似的力道即可.這個動作同時也可以幫助我們放輕鬆. 3.地心引力法身體微向前傾,藉由地心引力讓乳房往下垂,然後用手輕輕晃動乳房.還有,乳房按摩的目的,在於「刺激噴乳反射」,絕對不是拼命按摩才能發奶喔!（以上圖片來源：台中母乳諮詢中心沈貞俐醫師） ﹝影片﹞母乳哺育宣導影片（來源：衛生福利部國民健康署） 延伸閱讀：如何預防乳腺炎?避免塞奶兩大原則要把握!餵母奶9大辛酸事：奶變小、睡不飽、喬姿勢累…媽咪看了都說「對」! *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
