內容編輯/VeraChen 正常來說,寶寶5、6個月大以後應該就能睡過夜,如果還是時常半夜要奶,把媽媽當成奶嘴索求無度,親餵媽咪必須有幫寶寶戒奶睡的決心.因為喝夜奶會導致睡眠中斷,影響寶寶生長激素分泌,戒奶睡5技巧一定要看! 什麼會奶睡?嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親,很快會平靜,安然入睡.於是,有些媽媽就一直用餵奶的方式哄寶寶入睡,很快寶寶就把「奶=睡覺」的習慣連結起來了,一旦不給奶,寶寶就無法進入睡眠.此時,在寶寶對奶睡形成依賴前,父母就需要將吃和睡需要慢慢分離. 奶睡有哪些優缺點?﹝優點﹞1.及時提供所需營養新生兒時期生長迅速,但胃容量小,所以母乳「夜奶」能夠保證寶寶在24小之內得到充足的營養. 2.建立寶寶安全感奶睡容易建立寶寶的安全感,尤其是睡眠安全感,對寶寶的身心發展很有好處. 3.加深親子關係若是媽媽享受奶睡寶寶的親密過程,生活也並沒有受到困擾,甚至寶寶的睡眠品質、口腔發育、情緒狀態也都沒有受到影響,奶睡也不是非得要戒除. ﹝缺點﹞1. 媽媽睡不好若寶寶半夜醒來後無法自行入睡,一定要靠奶睡才行,就會影響到媽媽的睡眠品質. 2. 影響生長激素分泌如果寶寶太晚睡、睡著之後沒多久又起床喝夜奶,都會讓寶寶無法進入深沉熟睡期,自然會影響生長激素的分泌. 戒奶睡黃金時期黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師曾撰文表示：「部分的寶寶約在4~6個月左右,白天喝的奶的熱量,足夠支撐晚上5~6小時的睡眠.一般在4~6個月之間可以開始戒.」所以說,5個月以前寶寶吃夜奶可能是真的餓了,但5個月後還吃夜奶就是一種習慣,建議從第5個月起,媽媽就要有意識的幫助寶寶逐漸戒奶睡囉! 戒奶睡5招搞定1.減少夜間餵奶次數從第5個月起,媽媽們要有計劃、有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣,可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數,從3次到2次再到1次……讓寶寶慢慢習慣. 2.拉開「奶」和「睡」之間的距離習慣了奶睡的寶寶,建議媽媽們可以在「奶」跟「睡」之間安排一個特有的「睡眠程序」,例如「喝奶→清潔口腔→睡覺」,久了寶寶就會接受這種正面的睡眠暗示. 3.學會安撫寶寶夜晚寶寶哭鬧時,不要馬上掏奶出來餵他,會建立他對於「哭=奶=睡覺」的聯結,試著用其他方法讓他入睡,如輕拍、唱歌、搖晃等. 4.調整寶寶的作息在白天的時候不要讓寶寶睡太多,爸比媽咪可以增加和寶寶互動的頻率.雖然寶寶在前兩週還無法習慣日夜週期,但是爸比媽咪仍要按照應有的日夜作息時間.另外,到了晚上睡覺的時候也應將燈光調暗,這樣一來才容易讓寶寶混淆喝奶的時間. 5.餵足副食品如果寶寶到了吃副食品的年紀,就要在白天餵飽他.另外媽媽可以在寶寶入睡前最後一頓,適當的餵一些固體的食物（如蛋黃等）,增加熱量,以幫助寶寶睡到天亮. 延伸閱讀：母乳寶寶如何自然離乳?正確斷奶觀念要建立寶寶有喝飽嗎?嬰兒奶量增加比例與計算公式看這邊!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
