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【懷孕哺乳推薦攝取卵磷脂】卵磷脂推薦如何挑選|卵磷脂推薦關鍵

許多婦產醫生都會推薦懷孕哺乳要攝取卵磷脂!孕婦卵磷脂推薦關鍵,答案就在於磷脂質含量喔!身邊懷孕的媽媽都會問我卵磷脂如何推薦挑選?孕婦生產後餵哺的母乳是由母體乳腺所分泌的奶水,大部分的孕婦在懷孕時都可感...

許多婦產醫生都會推薦懷孕哺乳要攝取卵磷脂!孕婦卵磷脂推薦關鍵,答案就在於磷脂質含量喔! 身邊懷孕的媽媽都會問我卵磷脂如何推薦挑選? 孕婦生產後餵哺的母乳是由母體乳腺所分泌的奶水, 大部分的孕婦在懷孕時都可感覺到乳房變大, 這是因為乳房中的腺體組織逐漸增生, 準備好在生產後胎盤離開母體時即可分泌大量母乳, 許多研究顯示都推薦卵磷脂來幫助孕婦及胎兒, 除了幫助寶寶大腦神經系統與腦容積的增長和發育以外, 幫助哺餵母乳順暢更是卵磷脂常會被推薦攝取的原因了   北卡羅來納大學營養學部教授史蒂文·澤瑟爾曾發表: 總結有關卵磷脂的所有研究成果,我們應當特別推薦卵磷脂給懷孕婦女適量服用,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的 我身邊許多母乳媽媽常會來問我哺乳的經驗, 媽咪們的疑問大致上有以下幾種: 「為什麼卵磷脂推薦該吃的是磷脂質含量而非劑量」 「卵磷脂功效被推薦有助於舒緩塞奶硬塊、幫助母乳順暢的原因是什麼」 「孕婦攝取卵磷脂推薦如何挑選比較」   一:為什麼研究建議推薦孕婦攝取卵磷脂? 卵磷脂(英语:lecithin)是一類含有磷元素的脂肪化合物, 通常是卵磷脂(磷脂酰膽堿,簡稱PC)、腦磷脂(磷脂酰乙醇胺,簡稱PE)、肌醇磷脂(磷脂酰肌醇,簡稱PI)、磷脂酸(簡稱 PA)、絲氨酸磷脂(簡稱PS)等的混合物, 其中最典型的是前三種了, 一般建議推薦攝取卵磷脂的原因是,胎兒在發育和形成的過程中,對卵磷脂的需求量是很大的, 胎兒發育期間,腦部發育對卵磷脂的需求量將是其他組織的2~3倍, 除了幫助寶寶大腦神經系統與腦容積的增長和發育以外, 卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質,約佔腦細胞比重的30%以上, 胎兒能否發育良好與懷孕期間的卵磷脂吸收情況有很大的關聯   二:卵磷脂功效被推薦有助於舒緩塞奶硬塊、幫助母乳順暢的原因 懷孕產後餵哺母乳的媽咪常會有塞奶硬塊的困擾,也有許多媽咪因此放棄哺乳, 而懷孕產後餵哺母乳時乳腺管阻塞起因通常是奶水阻塞 卵磷脂具有乳化作用,因此懷孕產後餵哺母乳期間服用能減少乳汁過度濃稠,有效預防乳腺管阻塞 因此若不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用,若經常性的乳腺阻塞建議哺乳期間持續補充   三:卵磷脂推薦該如何挑選? 磷脂質是存在卵磷脂的主要成分之一,也是卵磷脂中影響人體生理最重要的成分, 卵磷脂之所以能對懷孕或哺餵母乳的媽咪跟寶寶有益處,有賴於其含有「磷脂質」, 所以結論是,挑選卵磷脂就從磷脂質含量高的開始就對了! 一般的卵磷脂都強調劑量,說一顆膠囊劑量多少毫克,或強調一顆膠囊多少mg, 常看到膠囊越做越大,沖泡粉狀的添加物很多的情況,我懷孕時找過許多卵磷脂品牌, 發現還真的很少有品牌有明確標示,成分是用多少磷脂質含量的卵磷脂, 當時真的不知道從何挑起! 後來有一個剛生完寶寶的親戚,聽完我的疑惑之後, 跟我說他在經過營養師跟護理師的推薦,正在用一款卵磷脂,品牌叫做:「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」, 除了聽身邊朋友推薦分享卵磷脂牌子以外, 我也把開始把這幾種卵磷脂都試用比較一番, 這邊就來分享給各位孕媽咪!   伊頌天然草本葉酸卵磷脂 網路很多媽媽都分享說,伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕, 伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌, 算是孕婦卵磷脂裡面比較頂級的品牌, 主要重點是選用磷脂質精純度高達60%以上的高規格,吃過覺得直接有效, 親友說特別是哺餵母乳遇到塞奶硬塊時更明顯, 試過之後我還是會選擇可以馬上解決我個人哺乳痛苦的這一款, 同時也因為伊頌天然卵磷脂有添加草本葉酸, 讓我從快懷孕就可以同時補充葉酸跟卵磷脂這2個對寶寶很重要的營養,不用另外特地攝取葉酸, 伊頌天然卵磷脂除了通過德國以及法國歐陸的認證以外, 迷你軟膠囊也是經過特別設計的,因此實際吃覺得適口度不錯, 包裝是做獨立防潮片裝的,方便隨身帶以外,保存上品質也會比較好   孕哺兒卵磷脂 會知道這一款之前有網友媽咪聊到的,但是我其實不太敢吃那種粉狀的食品, 可能因為吃到都會很想吐所以我從小也不敢吃藥粉,孕哺兒卵磷脂包裝打開就是充滿香草味,說不定小朋友會比較喜歡吧XD 我孕哺兒的要吃很多很多包才會有感覺,當時買下來其實價格也不便宜 太香了有點人工化學的感覺,但這個香草口味我覺得還能接受, 但重點是盒子上的成分添加一長串這樣感覺不太放心, 畢竟比較希望吃天然一點別影響寶寶,優點:味道香,像是喝飲料順口 缺點:添加物多、有點甜、單包價格算高 美孕佳卵磷脂有之前朋友送我幾包,也是有口味的! 本媽雖然有少女心但還是想離這些調味跟糖分遠一點,健康多一點啦   亞尼活力mama的卵磷脂 聽說是劑量很高的,我哺餵母乳時有買一盒亞尼的吃吃看, 但因為膠囊很大顆所以常會卡在喉嚨, 可能我個人比較不習慣, 以營養師建議的卵磷脂功效攝取量, 如果要吃這麼多顆還蠻累, 亞尼活力mama價格也是挺高但實際吃起來效果沒很明顯 優點:有自己的購物網站蠻方便 缺點:膠囊太大顆、價格較高、效果普通   四:塞奶硬塊或乳腺阻塞時卵磷脂推薦的吃法 我個人經驗有吃過的三種品牌卵磷脂經驗,在篩選之後,我來都固定吃「伊頌天然卵磷脂」,挑選這一類關於寶寶的食品,我相信比起價格,懂的挑對價值更重要! 一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克,以伊頌天然卵磷脂為例子,我從初期懷孕一天都是吃1-2顆。哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆,能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通!哺餵母乳的過程這麼順暢覺得這跟我挑磷脂質高的產品以及懷孕初期就開始吃有關!