俗話說：「讀萬卷書,不如行萬里路」,雖然你可能花許多心力挑選適合的兒童學習教材,或是打造合適的學習環境；但是如果要行走天下,走出戶外體驗生活,孩子更不能缺少的,是一對強健又靈巧的雙腳.更重要的,是擁有一雙好的學步鞋,能夠陪伴孩子的足部成長茁壯.從建立粉專開始,就已經收到許多爸媽私訊我們,詢問到底該怎麼選孩子的第一雙鞋?甚至還有一次,是在我們帶仲雞哥去買鞋的路上,又收到一次詢問.既然這麼多人在問,那麼不如今天就一次把我們的選鞋秘訣大公開!而且也快到過年了,或許你正在考慮幫學走的寶貝買一雙鞋.那麼今天我們就來談一談,到底該如何「選學步鞋」吧!要讓小孩的足部順利發展,最重要的大原則是什麼呢?在足部醫療具有權威性的「美國足部醫療協會」(APMA)就曾經,他們發現對於小朋友來說,最適合腳部發展的狀態,其實就是「保持赤足」.什麼?難道他們的意思是,鞋子都不要穿,才是最好的?打赤腳,才是孩子最好的學步鞋是的,別懷疑.如果可以的話,我會推薦讓孩子的腳盡量維持「天然」.這意思是說,在不會受傷的前提下,孩子能夠不穿鞋子就不穿.因為對於尚未發展的足部來說,任何限制都是過多的限制.因此,當孩子在家的時候,你可以讓孩子盡量赤腳.如此一來,孩子的腳步能夠與地面第一線接觸,肌肉可以直接地獲得刺激,因此得到更多的訓練機會.冬天如果怕冷,也可以穿防滑襪,但是我就不那麼建議在家的時候穿室內鞋,這樣可能會流失很多寶貴的學習機會喔!其實只要環境許可,我也會盡量讓仲雞哥在戶外打赤腳,增加接觸地面的機會.然而並不是所有的戶外都安全,有些地方就不得不穿上鞋子.所以我們必須要選擇能夠兼具順應自然發展,又不失保護作用的一雙好鞋.不過,我們首先要來破除一些選鞋迷思,來談談選鞋中最容易遇到的四大錯誤觀念.四大錯誤觀念：厚鞋底、硬鞋底高筒鞋具有足弓設計買大一號的Size厚鞋底、硬鞋底→錯誤你可能會認為鞋子應該要挑選厚鞋底、硬鞋底,並且認為足夠厚的鞋底,才能在孩子跑跑跳跳的高強度活動中,吸收足夠大的衝擊.但是,回想一下「美國足部醫療協會APMA」所秉持的理念,「保持赤足」就是為了讓孩子能在不受限制的情況下,充分地發展.過多的保護反而是不太適合的.我們身上每一個部分的肌肉,其實都遵循著「用進廢退」的原理.有適當地刺激和鍛鍊,才能長出強壯有彈性的肌肉,更能夠面對未來的挑戰；如果我們太少使用肌肉,或是不讓它適當地接受各種環境刺激,那麼它的適應力就不會增加.高筒鞋→錯誤似乎以直覺來看,高筒的鞋子好像比較能夠保護腳踝,避免扭到.但這其實也是「過多的保護」了.高筒的鞋子不僅限制了腳踝關節的動作,變得無法在真正遇到狀況時即時做出反應,更讓孩子足部的成長受到壓縮和限制.我們要相信孩子的身體,是絕對能夠自己應付絕大部分的狀況喔!具有足弓設計→錯誤「我不想要孩子未來成為扁平足,所以要穿有足弓設計的鞋子!」事實上這是一大誤解阿!孩子在成長的過程中,其實有蠻長一段時間,會自然地呈現扁平足的狀態.因為小朋友的肌肉尚未足夠強壯,雙腳裡頭許多的骨骼、肌肉和組織都還是很柔軟的狀態,所以孩子的體重自然就會把腳壓平,呈現扁平足.莫急莫慌莫害怕,這種情況下所形成的扁平足,會在孩子稍微大一點以後自然地改善,不會持續到長大成人.大概有80%的小朋友,在超過5歲以後,他就會恢復具有足弓的型態.因為他腳底的肌肉變得比較有力,已經可以好好地支持自己的體重了.所以我們不需要在挑選鞋子時,再挑有足弓設計的鞋子.這樣反而會影響腳自然的足弓發展,造成後續的問題!只需要找平底的鞋子就好了.買大一號的Size→錯誤最後,再提醒一個最常犯的錯誤,就是很多大人(特別是長輩)會幫孩子挑選大一號的鞋子.因為孩子成長地非常快,經常需要換鞋,有些人就覺得,那不如先買大一點的Size好了.但是,這個觀念其實非常地不好.鞋子跟衣服不一樣,衣服買大了一號頂多穿起來「啷啷」；但是鞋子買大了,會讓孩子的腳在行走過程中,腳在鞋子裡面不斷地滑動.小朋友腳的肌肉都還沒發展完全,而且還有很多的組織跟關節沒有生長完全,當腳不斷地在鞋子裡頭滑動時,會造成裡面的一些結締組織受傷,導致腳的發展會有一些不可逆的問題,這真的非常嚴重!了解以上這些容易犯的錯誤之後,我們就一來看看,究竟要如何挑選好的學步鞋呢?六大挑選學步鞋原則：鞋底選擇柔軟、薄底低鞋筒平底,沒有特殊足弓設計能穩定包覆腳背大拇指前方留下約1公分材質最好能透氣雖然六個原則看起來好像有點複雜,但其實只要你了解了前面的四大錯誤,就已經掌握了前五個原則了.首先,優先挑選柔軟且薄底的鞋底,它能夠讓腳底感受到各種地形變化.甚至剛學站的小孩,最好就只穿薄到只有一層皮的鞋底.再來,選擇鞋筒較低,不會限制腳踝活動的鞋子；還要確保鞋底沒有多做足弓的設計,這種足弓支撐設計會讓孩子的腳步反而在不自然的情況下成長,未來可能會有更多隱憂.因此,最好選擇平底的鞋子.除此之外,鞋子的腳背需要完整固定地包覆.最好選擇柔軟的材質,才能順應孩子的腳型,把腳背完整地包起來；盡量也選擇可以調整鬆緊的固定方式,如此可以確保孩子在活動之餘,腳不會在鞋子裡頭滑來滑去,或鬆脫出來.特別提醒一下,如果你幫孩子所選的鞋子,是用黏扣帶固定的話,那麼優先要記得挑選「面積較大」的黏扣帶,一片足夠大的黏扣帶才能夠黏得緊、黏得牢.我們第一次幫仲雞哥選鞋時,在這件事上就有慘痛經驗…再來就是鞋子的大小,既然不能夠選太大的鞋子,那要多大呢?孩子在試穿鞋子的時候,在腳跟貼緊後,你可以捏一捏孩子大拇指的前方.只要在這個部分留下大概1公分左右的空間,就是可以的Size.最後一個,因為小朋友的腳蠻容易出汗的,鞋面最好是選擇能夠透氣的材質.那麼最透氣的材質,當然就是真皮了.如果允許的話,可以優先選擇這類型的材質喔!以上就是選擇學步鞋的六大秘訣,祝福你的孩子也可以踏出穩健的第一步喔!
