圖/媽咪拜以自己的風格落實荷蘭育兒法蒐集完各方建議,我開始和馬迪奧一起養成休息和規律的習慣.我對「規律」的解釋是,盡可能保持日常作息的規律,而「休息」則是確保馬迪奧在白天睡兩次覺,並且在晚上七點就寢.這麼做真的有效,而且真的就是這麼簡單!完全沒有必要僱用昂貴的睡眠顧問,或是仔細研讀數十本睡眠指南書籍.儘管馬迪奧有時還是會在半夜醒來,但那多半是因為他在長牙──而今我們確實都睡得更多了.另一個祕訣是什麼呢?放輕鬆,接受過程中會遇到的各種顛簸和打嗝,並且保持開放的心態.就像童年一樣,成為母親的過程不應該匆匆忙忙或是過度管理,即使沒辦法隨時處理好一切,也完全不需要感到丟臉. 最近從丹麥流傳過來的育兒建議是：白天讓寶寶待在室外睡覺,有些荷蘭托兒所甚至特製了隔離式戶外嬰兒床,讓寶寶在冬天也能幸福入睡.剛開始,我對這種做法有點猶豫,萬一他感冒或生病了怎麼辦?萬一發生意外了怎麼辦?不過在我把馬迪奧放進嬰兒車推出去散步,他馬上睡著之後,我就知道,這行得通.有一天,我心想既然他都能在白天散步時睡著,也許可以試試讓他躺進放在花園的嬰兒車裡,應該也沒什麼問題.結果,真的沒問題!馬迪奧超級喜歡睡在嬰兒車上,穿著雪衣、躺在嬰兒睡袋裡非常保暖,在戶外可以一次睡兩至三個小時,有時候我甚至得叫醒他.這也表示我可以有一些寶貴、不受打擾的個人時間,完全不需要擔心吵到他.來自育兒諮詢處成長指南的祕訣一、規律的日常作息如果寶寶知道日常生活中會發生什麼事,哭鬧的次數就會減少.每天保持一樣的活動順序,可以讓寶寶感到比較自在：睡覺、散步、喝奶（寶寶在吃飽後可能會看起來昏昏欲睡,不過通常這只是進食後的恢復期）、抱抱或者「對話」.二、把累了卻還醒著的寶寶抱到床上如果寶寶習慣自己睡著,就會睡足需要的時間,並且精神飽滿地醒來；而如果寶寶總是需要有人哄著入睡,則是會在聽到意外聲響或是自己有動作時醒來.寶寶可能會需要五到二十分鐘的時間入睡,過程中也許會嗚咽或哭鬧.三、避免意料之外的活動寶寶應該睡在安靜的地方,例如搖籃、床鋪、嬰兒車或嬰兒床,或者是爸爸或媽媽的雙臂或單臂中；不過,最好還是讓寶寶學會在自己的嬰兒床上入睡.四、避免過多外在干擾可以從以下事項做起：避免整天開著收音機和電視、避免讓不到三個月的寶寶長時間待在寶寶體適能中心、避免把寶寶放在電視機前.同時,請限制訪客,否則可能會打亂寶寶的睡眠習慣.五、休息確保寶寶在睡眠和清醒之間達到健康的平衡,也要注意環境是否安靜,一天不要帶寶寶外出超過一次.六、把躺在床上的寶寶包好寶寶在不能亂揮動四肢的情況下,通常會睡得比較好.整理床鋪時把毯子蓋到寶寶的肩膀處,並且讓寶寶的雙腳碰到床尾,再把毯子整齊塞好,寶寶就會非常舒適. <荷蘭式教養：自由開放X適性教育X簡單生活,打造快樂家庭的13個祕密>成功不一定能帶來快樂,但是快樂的生活卻能成就一個人.如何讓父母做得愈少,孩子卻學得更多?來自英美異地的文化震撼及第一手的荷蘭現場觀察,如何養出全世界最快樂的孩子?荷蘭教養的祕密,全世界都想知道!核心價值是「家庭」：從產婦到育兒教養都有親友支援幫助荷蘭寶寶的睡眠時間較長：祕訣在於整潔、休息和規律孩子不是家長炫耀的工具：與同儕的相處能力更重要重視群體和諧,拒絕菁英思維：激發孩子的學習力比成績第一更重要 全家共享親密交流時光：每天必定一起吃早餐!
