卵磷脂(Lecithin)的功能卵磷脂的成份組成卵磷脂是一種燐脂類、糖脂類及三酸甘油脂的混合物,它的主要成份是： PHOSPHATIDYLCHOLINE (PC)12%PHOSPHATIDYLEHTANOLAMINE(PE)10% PHOSPHATIDYLINOSITOL(PI)7% 卵磷脂又稱為蛋黃素,可想而知,在蛋黃中富含卵磷脂. 但在日常生活中有許多食物皆含有豐富的卵磷脂,如：大豆、花生、肝臟…等,只是卵磷脂因動植物來源的不同,而有組成上的差別. 大豆萃取而得的卵磷脂,組成以PC、PE、PI、PA為主；而蛋黃的卵磷脂組成則以PC及PE為主.雖然大豆中的PC （phosphatidylcholine；此為卵磷脂中主要的生理有效成份）大約只有蛋黃的一半,但大豆的必須脂肪酸卻高出蛋黃許多,相較於蛋黃的膽鹼磷脂質高,但必須脂肪酸低,整體看來,大豆卵磷脂的生理活性會比蛋黃好.另外再加上大豆磷脂質較易製備,以及產品品質和經濟效益的考量,所以目前不論在醫藥製劑或健康食品上,大都是以大豆來萃取提煉天然卵磷脂. 卵磷脂的功能 卵磷脂與健康細胞的維護 磷脂質是生物體細胞膜的主要組成,因此若由飲食中攝取足量的磷脂質,可幫助修復受損的細胞膜.也就是說：卵磷脂具有促進細胞結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、避免細胞過早老化的功效.卵磷脂更是胎兒、嬰兒神經發育的必需品 人體腦細胞約有１５０億個,其中７０％早在母體中就已經形成.嬰幼兒時期是大腦形成發育的最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長和發育.因此,美國食品和藥品管理局規定：在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂. 卵磷脂與神經系統 卵磷脂主要由膽鹼、脂肪酸、甘油及磷酸所構成,膽鹼與乙醯基物質結合而成的乙醯膽鹼是神經的傳導物質,腦神經如果缺少這種物質,對於記憶力及活動皆有負面之影響,因此常吃卵磷脂具有保養神經的作用.多吃卵磷脂亦可幫助腦部與中樞神經的發育,以預防老年癡呆症的發生.臨床已經證實在連續給予卵磷脂2~8週後,可提高老年癡呆症病人的記憶力.幼兒及兒童由於神經系統與大腦細胞正在急速發育成長,此時藉由卵磷脂的補充,將使其腦部及中樞神經系統成長得更完全.當膽鹼不足是引起自律神經失調症及痴呆症的主要原因,對更年期婦女,引起的自律神經失調,女性荷爾蒙分泌減弱有相當好的效果. 卵磷脂與體內環保 要講到更深一層的體內環保,就得提到人體的交通運輸系統-「血液循環系統」.人體藉由綿密、錯綜複雜的各類血管,串聯起每一個組織器官與細胞.現代人的飲食,攝取過多動物性油脂與膽固醇,加上自由基的過氧化破壞,很容易產生黏性極強的硬化斑依附在血管壁上,並沾黏許多物質造成血管硬化、阻塞的現象.很容易造成動脈硬化與心血管疾病.根據許多研究報告證實,卵磷脂具有生物乳化劑的特性,就像是個垃圾袋可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇乳化成微粒子,溶於血液中並運往肝臟被代謝排掉..另外,卵磷脂的乳化效果,也被應用在預防肝硬化、維持肝功能、促進脂肪代謝的功能訴求中.卵磷脂富含的磷脂質,可以預防脂肪堆積在肝臟中,避免脂肪肝發生與肝機能退化造成肝硬化.因此,將卵磷脂加入日常飲食之中,以降低肝硬化的發生有正面幫助. 卵磷脂還可以降低血液表面張力,使血液黏度降低,減少循環阻力,進而保障營養豐富、含氧充足的血液暢通無阻地流向大腦. 卵磷脂可能帶來的副作用事實上,日常食物中便含有卵磷脂,所以若正常飲食,則應不致於有卵磷脂缺乏的狀況.高熱量的脂肪酸是卵磷脂的重要成分之一,因而,若大量攝取卵磷脂,可能帶來肥胖的副作用.一般市面上以卵磷脂為主的健康食品,有粉末顆粒及液態膠囊狀兩種包裝.粉狀卵磷脂是噴霧乾燥而得；液態可流動的卵磷脂則是將較硬的粗產物添加適當的脂肪酸而得.針對一般兒童、未過胖的孕婦或病中病後身體較虛弱的人來說,可與牛奶、豆漿或果汁拌和一些天然粉末的卵磷脂來額外服用,補充營養.對於高脂血症、脂肪肝或過胖的人來說,可以選擇含高單位膽鹼磷脂質的膠囊來服用,因為這些產品除去了卵磷脂中較無生理功效的油脂和醣類,可減少使用者的生理負擔,提高健康價值.於選購時,要看清標示及各種磷脂質的組成說明,如此才能選擇到高品質的卵磷脂. 哪些人需要補充卵磷脂?補充卵磷脂沒有年齡限制,從小孩到老年人均可服用.有腦部疾患、從事大量腦力勞動的人員及青少年學生更應適當地補充一定量的卵磷脂.對胎兒、嬰兒來說,它是神經發育的必需品,因此孕婦也可以根據需要補充卵磷脂.另外,吸煙的人應該補充卵磷脂.因為,吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當於不吸煙者的七分之一.卵磷脂具有很好的親水性,能使肺泡保持濕潤,從而提高機體氧氣的攝入量,吸煙的人一般肺泡干燥,攝氧不足,所以應當多補充卵磷脂. 卵磷脂的主要功能：1.卵磷脂功能能溶解膽固醇(有助於改善心血管疾病)2.卵磷脂功能能促進細胞的復甦保持活躍3.卵磷脂功能使腦機能活化,並預防老人痴呆症4.卵磷脂功能與維他命E有相乘功效.5.卵磷脂功能能乳化脂肪有效預防乳腺阻塞及乳線炎
