圖/媽咪拜意外教養的補救對策：四個月大以上才執行E．A．S．Y有些超過三個月大的寶寶從來沒有建立規律作息,那麼是時候著手了.這時候建立作息的方法跟更小的嬰兒不同,原因有三： 1.現在要採取四小時作息.有時候父母沒發現孩子已經長大,必須跟著調整作息.寶寶進食效率更高,活動時間也拉長,爸媽卻依舊每三小時餵食一次,彷彿想停住孩子的成長腳步.舉個例子,黛安和巴伯的兒子叫哈利.六個月大的哈利最近突然會半夜醒來,看上去好像肚子餓了.愛子心切的爸媽於是餵哈利吃奶.他們知道這代表哈利白天沒吃飽,所以他們放棄四小時作息,改回小時候三小時餵一次的習慣,理由是哈利正在經歷猛長期（確實沒錯）.但是這種解決方法只適合三個月大的寶寶,不適合六個月大的哈利.哈利這時候應該每四小時吃一次,晚上要睡過夜.（黛安和巴伯應該改成每一餐加量,詳見第三章.） 2.利用「抱起放下法」改變習慣.超過四個月的寶寶如果無法建立規律作息,問題（或一部分的問題）肯定出在睡眠.這時我會建議陷入困境又多疑的父母把寶寶「抱起來,放下去」.這項技巧我很少用在月齡更小的寶寶身上（第六章的主題就是這套關鍵入睡妙方）. 3.超過四個月大的寶寶幾乎都會因為意外教養更難建立規律作息.因為父母先試過其他方法,或者各路方法都混在一起,搞得寶寶很困惑.多數寶寶這時候已經養成壞習慣,比如喝奶喝到睡著,或是半夜一直醒來.所以為月齡大一點的寶寶建立E．A．S．Y難免需要一點犧牲和更多毅力及努力,還有絕對要堅持一致.別忘了那些壞習慣至少花四個月養成,只要你堅持照計畫走,就可以在四個月內戒掉壞習慣.當然,寶寶年紀越大,就越難改變已經養成的作息,尤其夜裡還會醒來,一整天沒有固定作息的寶寶更棘手.每個寶寶都是獨一無二的個體,每個家庭的作法也各有不同,所以我必須問清楚父母的育兒方法,才能依照需求擬定策略. 如果你一路讀到現在,應該猜得出對於從沒建立過作息的父母,我會提出哪些問題：E（餵食）：多久餵一次寶寶?一次餵食多久?白天的配方奶和母奶量多少?如果寶寶快滿六個月,爸媽開始餵副食品了嗎?「按照體重的E．A．S．Y」（參見44頁）和「餵食基礎觀念」表格（118頁）只是大原則,不過你也可以看看寶寶目前在哪個階段.如果寶寶已經滿四個月,就不適合三小時以內餵一次.如果吃奶時間很短,表示寶寶可能吃得太少；如果吃奶時間很長,有可能是寶寶把乳房當成安撫奶嘴.另外,到四個月大還沒建立作息的寶寶,通常白天吃太少,導致半夜餓到醒來.特別是超過六個月大的寶寶,液體飲食已經滿足不了他們的營養需求.建議爸媽先讀完第三章,再開始建立E．A．S．Y. A（活動）：寶寶的反應是否更靈敏?開始翻身了嗎?白天都做哪些活動?在墊子上玩、參加親子團體活動,還是坐在電視機前?天性好動的寶寶比較難遵守規律作息,以前從沒建立過作息的寶寶更是如此.爸媽也要注意活動程度不宜過度激烈,免得寶寶太興奮,白天和晚上睡不好,吃飯也會受影響. S（睡覺）：晚上能連續睡至少六小時嗎（四個月大的寶寶應該做得到）?還是半夜仍會醒來討奶?早上幾點起床?你會立刻跟他互動,還是讓他在嬰兒床裡獨自玩一會兒?他的小睡習慣好嗎?每次小睡多久?你會把他放回嬰兒床小睡,還是哪裡玩累了就在哪裡睡?睡覺方面的問題可以看出父母是否培養出寶寶安撫自己、自行入睡的能力.你們家是爸媽掌管孩子的睡眠,還是被孩子牽著鼻子走?將掌控權交給孩子顯然會出問題. Y（你的時間）：你的壓力比平常大嗎?身體有沒有不舒服?覺得厭世?另一半、家人和朋友是豬隊友還是神隊友?如果之前的生活一團亂,現在你更需要精力和決心把規律作息建立起來.如果感覺力不從心,請務必先把自己照顧好.如果自顧不暇,又如何能養好孩子呢?如果身邊沒有可靠的幫手,請想辦法找人幫忙.有個人在身邊分擔責任,給你一點休息時間,再好不過了.不然,找個肩膀放聲痛哭也聊勝於無. 如果你是第一次為寶寶建立作息,請記住：過程需要時間,也許寶寶需要三天、一週,甚至兩週.奇蹟不會在彈指間發生.不論是哪個年齡層的寶寶,凡是爸媽決定要換一個新的育兒方法,一定都會遇到阻力.找我諮詢的父母為數眾多,所以我知道有些爸媽是真心期待發生奇蹟.但光說不練是沒用的,如果真的想要為寶寶建立作息,你必須做到幾件事,至少在寶寶走上正軌之前,你必須適度地監督引導.尤其寶寶如果從沒建立過作息,你或許得犧牲個人時間,花上幾星期從旁協助.很多父母很抗拒犧牲個人時間,好比某位媽媽跟我保證她會「不惜代價」讓寶寶建立E．A．S．Y作息,同時卻連珠砲似的不斷發問：「我一定要每天待在家才能幫他建立作息嗎?還是說我可以帶他出門,讓他在汽車座椅上小睡?如果一定要待在家,我還有機會帶兒子出門嗎?請幫幫我.」 別那麼死腦筋,親愛的!一旦寶寶習慣E．A．S．Y作息,你就不會覺得自己像個囚犯了.請按照寶寶的時間找空檔完成雜務.比如先餵飽寶寶,活動時間就能開車載他出門辦事.或者先在家吃飯活動,趁寶寶睡著再開車或推嬰兒車出門.（寶寶的小睡時間可能會縮短,尤其有些寶寶是汽車一熄火就會醒來,更多破壞作息的因素見212頁.）不過,如果是第一次建立作息的父母,最理想的作法是雙親都空出兩週待在家,最起碼一週,讓寶寶有機會適應新的作息.你必須挪出時間幫助寶寶改變習慣.在這關鍵的兩週,請確保寶寶在熟悉的環境中進食、活動和睡覺.在此溫馨提醒,你只要撥出兩週就好,不是一輩子.你或許得忍受寶寶在適應期間鬧脾氣,甚至哭鬧.頭幾天尤其難熬,因為你已經讓寶寶習慣另一種方式,現在你得消除以前的行為模式.俗話說得好：「有志者,事竟成.」只要持之以恆,E．A．S．Y絕對有效. 想想看：工作休假的時候,你大概也沒辦法立刻換成放假模式.你需要過個幾天,才能完全放下工作和其他責任,調整好心態休息.寶寶也一樣,他們已經習慣舊的方式,當你改變作法,寶寶就會用哭聲說：「你們在幹嘛?我不要那樣!我已經用盡吃奶的力氣大叫,你們怎麼還聽不懂!」好消息,寶寶的記憶相對較短.如果你拿出當初養成舊習慣的毅力,寶寶終究會適應.熬過幾天或幾週後,你會發現情況好轉了：寶寶進食時間穩定下來,半夜不再醒來,你也不再因為搞不懂寶寶在哭什麼而氣餒.我總是建議父母挪出至少五天的時間,帶寶寶適應E．A．S．Y作息.如果可以的話,父母其中一人最好請假一週.待會讀到「訓練計畫」段落的時候,你可能會有點意外,因為之前我老是叮嚀父母不要按表操課,但是這次我卻要你嚴格遵守建議時間.只有這段訓練期間,你必須經常留意時間,彈性程度也比我通常建議的更低.一旦寶寶習慣規律作息,每個作息時間差個半小時左右也無所謂.但是在那之前,請盡量按照我建議的時間執行. <超級嬰兒通實作篇：天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y育兒法>幫助寶寶建立規律作息,就靠這一本!「E‧A‧S‧Y」育兒法實用又奏效,讓你照顧寶寶好EASY!聽得懂嬰兒心聲的兒語專家崔西,從照料數千個寶寶的經驗中,歸納出「EASY」育兒法,幫無數新手父母（和已有小孩的父母）解決寶寶過度哭泣、頻繁餵食、無法好好睡覺的典型問題,為寶寶建立規律作息.什麼是「E‧A‧S‧Y」?簡單來講,就是吃飯（E）、活動（A）、然後睡覺（S）,拆卸睡覺前要吃奶的期望,父母就可以擁有自己的時間（Y）.這樣一來,寶寶能學會自我慰藉、不需要依賴媽媽的胸部或是奶瓶. ◎從尊重寶寶的角度出發,才能解決零到三歲寶寶的所有問題崔西教父母要仔細觀察寶寶、聆聽寶寶,才能判斷寶寶真正的需要,並建立相互信任的親子關係.全書分為10章,每一章都圍繞一個主題,以年齡爲順序,仔細講解餵食、睡眠、副食品、戒尿布等詳細步驟和方式,輔以大量實用案例及年齡較大的幼兒養育指南,讓父母懂得在什麽時間該做什麽事,不再焦慮和慌亂,輕鬆教出身體健康、作息規律、情感豐富的寶寶.
