內容編輯/VeraChen生產後的第2天左右,腹部會感到陣陣疼痛感,這是所謂的「產後痛」喔!產後痛是子宮收縮產生的疼痛,雖然是生理現象,但有些媽咪會痛到受不了,有沒有緩解方法呢? 何謂「產後痛」?產婦生完小孩後肚子感到不舒服,疼痛程度比經痛還要強烈一些,是身體出了問題嗎?別擔心,這是所謂的「產後痛」,是生產後子宮間歇性收縮引起的,主要目的在於幫助子宮止血,讓惡露與子宮內殘餘的血塊加速排出體外,幫助子宮恢復到原本大小,通常在產後2、3天較明顯,屬於正常現象喔! 一般來說,經產婦（生產第二胎以上者）的產後痛感覺較明顯,主要因為是經產婦的產後子宮收縮是「間歇性」且用力地收縮,讓子宮復舊,身體得以復原；相比初產婦「持續緩慢」的子宮收縮,兩者疼痛感當然不太一樣. 產後腹痛不全是產後痛1.感染若是產婦子宮內膜感染,便會影響惡露排出、惡露異味,腹部也會感到異常疼痛,要趕緊就診治療喔! 2.餵奶促使宮縮產婦在哺餵母乳時,由於乳頭受到寶寶吸奶的刺激,會引起腦部分泌催產素,促使子宮收縮,造成腹痛感. 3.飲食不慎生完孩子後不宜吃太過油膩或寒涼食物,前者會造成肚子脹氣不舒服,後者易使氣血運行不順暢,後果都是導致腹痛. 4.藥物造成有些產婦生完孩子之後會出現便祕情況,這時候醫生會給其開些軟便劑,不過這類藥物的刺激會讓產婦出現傾瀉與腹部絞痛的感覺. 減緩產後痛的6個方法產後痛的不適症狀大約1週後會消失,原則上不需要做特別處置,除非疼痛程度強烈到引起身體不舒服或焦慮失眠,可採取以下6種方式改善： 1.告知醫師,視情況停止使用子宮收縮素或是減量. 2.請醫師開鎮靜止痛藥物. 3.下床走路,幫助子宮積血排空. 4.採用俯臥的姿勢,可以減輕疼痛. 5.避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物. 6.按摩足部的三陰交穴,或是背部膀胱經的相關穴道,可以減輕疼痛. 產後照護重點,媽媽要看、爸爸更要懂!▶自然產照護1.產後應按摩子宮至收縮變硬球狀,約6週子宮會回復原來大小,所以媽咪要多注意子宮的恢復狀態. 2.排惡露是子宮恢復的過程,通常約需4-6週時間,惡露顏色會逐漸轉淡為透明分泌物.特別提醒,若是紅色的惡露持續2週以上,或是發出難聞的味道,就可能有感染或合併症狀的疑慮.（延伸：惡露量又變多?剖腹不會有惡露?產後惡露知識必看） 3.自然產的婦女有會陰切開的傷口,如廁後可使用沖洗瓶,預防傷口感染及增進舒適感.（延伸：產後會陰傷口照護!沖洗瓶搭配優碘使用方法超簡單） 4.產後2-3天常有便祕情形,應多攝取水份、蔬菜水果及高纖食物. ▶剖腹產照護1.採取側卧位,使身體和床成20-30角,這個姿勢可以減輕對切口的震動和牽拉痛. 2.大約3、4個小時後知覺就恢復了,可以練習翻身、坐起,24小時後拔掉導尿管,下床慢慢活動. 3.手術後6小時內應禁食,以後逐步增加食量. 4.手術後5、6天可以出院,注意陰道出血量,會比自然產多1-3倍,如果不適及時通知醫生. 5.剖腹生產和自然生產一樣,都必須注意惡露變化、子宮收縮狀況以及是否有不正常出血. 6.飲食上避免蔥、薑、蒜、麻油,容易造成傷口發炎、惡化,阻礙傷口恢復,導致產後恢復速度變慢.（推薦閱讀：剖腹產還是自然產?打麻醉會痛嗎?關於剖腹產你應該知道的事） 延伸閱讀：「月嫂」該怎麼挑?在家坐月子好嗎?10個重點問題你要知道!產後漏尿好尷尬…運動、雷射手術拯救,媽咪不再溼答答*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
