無論是想自然受孕或是人工、試管嬰兒,在排卵後/植入後,最擔心的就是胚胎有沒有順利「著床」?增加受孕率、幫助著床的５件事情一定要做到!精胺酸、維他命E與活性葉酸也是療程中,對於著床成功與否相當重要的營養素,也會在這篇文章做進一步的介紹.原文轉自幸孕福：如何幫助著床?排卵後植入前5件必須做的事!１．幫助著床-放鬆心情、多休息通常胚胎會在植入後６-１０天準備著床,期間最需要做的事情就是放鬆心情、多休息.雖然沒有研究證實臥床休息對於胚胎順利著床有任何效果,但放鬆心情及多休息都是必須做的. ２．幫助著床-禁止劇烈運動、性行為雖然植入後/排卵後不需要特別限制行動,但建議避免高強度運動及性行為,以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產. ３．補充幫助著床食物及營養鳳梨排卵後或胚胎植入後吃鳳梨芯有助於著床,這是因為鳳梨含有蛋白酶,以其強大的抗炎特性而聞名.除了能夠減輕炎症相關病症如關節炎的疼痛和腫脹外,也可以減輕子宮內的炎症、幫助增厚子宮內膜,建議於排卵後一周食用.堅果含有豐富的硒,硒是一種有助於增厚子宮壁的礦物質,並且有助於胚胎植入.硒還可以作為一種溫和的抗凝血劑,可以增加子宮和卵巢的血流量,這也可能增加受孕的機會. 硒中的抗凝血特性也有助於防止血液凝固.有時,子宮內膜和發育中的胎兒會形成血凝塊,這可能導致早期流產.阿司匹林通常被推薦給患有多次流產的女性,因為阿司匹林會使血液變薄,並且可以大大降低血栓形成的可能性.精胺酸、維他命Ｅ由美國婦產科專業期刊懷孕與不孕(Fertilityandsterility)在2010年4月發表的一項研究發表維生素E和\L-精氨酸是否可增加子宮橈動脈（URA）的血流量、幫助著床.實驗中每天給病人600毫克維他命E,發現72%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的血流量,52%的患者增加了子宮內膜厚度.每天給予L-精胺酸6g,發現89%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的血流量,67%的患者增加了子宮內膜厚度.其他網友分享：醫生說我子宮內膜薄,開始養內膜之路-分享精胺酸、維他命E差別建議補充劑量精胺酸：每天５００-１０００ｍｇ維他命Ｅ：每天１０-２０ｍｇ延伸閱讀：不吃藥用自然方式增厚子宮內膜黃體素(孕酮)黃體素又稱為胚胎的守護神,在台灣為「藥物」,植入後如出現出血等狀況需要安胎,可以諮詢醫師開立黃體素.延伸閱讀：小白球是什麼?黃體素如何幫助安胎?葉酸葉酸是從備孕期間到懷孕最重要的營養之一,母體內葉酸充足能預防寶寶出現腦神經缺陷等問題,建議每天補充４００-８００ｍｃｇ.延伸閱讀：葉酸怎麼吃? ４．注意身體變化,但保持平常心開獎前可以注意自己是否有懷孕的症狀,例如嗜睡、頻尿、乳房腫脹等,但是盡量避免過於在意懷孕症狀,因為這可能造成身體產生壓力荷爾蒙-腎上腺素和皮質醇,當這兩種荷爾蒙過高時,會防止受精卵著床.推薦閱讀：試管植入後懷孕症狀有這些 ５．在正確時間驗孕在植入後的最初幾週,hCG水平每48-72小時翻一倍,在排卵後7-10天,孕婦的hCG水平將高達50mIU/ml.建議可以在排卵後7-10天開始測試,如果在早期測試時測試結果為陰性,則是因為hCG水平非常低,等待3天,然後再次測試.太早驗孕會因為HCG過低而驗不到,這些緊張、失望的情緒也可能影響著床狀況,因此,建議在正確的時間驗孕,並不需要特別早測試.延伸閱讀：準備懷孕一定要知道的基礎知識
