「便祕就吃益生菌」的說法,你一定有聽說,吃益生菌真的是有用嗎?益生菌經過實驗研究確實可以改善胃腸的蠕動和解決便祕的問題,益生菌應該怎麼吃才能有好效果呢? 何時該補充益生菌了?每個人排便的頻率都不大一樣,但是持續3天以上都沒有排便,就可稱是便祕了.現在的社會人很多都有排便不順暢的問題,明明就有吃青菜、水果,每天也固定喝水,為什麼消化常常會不舒服,甚至常常有便祕的狀況.補充益生菌提升免疫系統益生菌,顧名思義就是好菌,人體有三大系統70%的免疫系統、神經系統、消化系統都在腸道,腸道的運作都要靠好菌將營養消化吸收,排除多於毒素.食物進入人體,細菌便跟著一起進入,若壞菌多於好菌,人體的三大系統就會受到影響,要健康就有好菌.人類最重要的免疫器官~腸道.腸道被賦予極複雜的腸道菌叢,而其中的腸道生態平衡,緊緊牽引著人的健康狀況.每個人都有著不同的生活習慣、個人的體質、飲食的習慣、其他疾病等及服藥等狀況.任何一項因素的改變,都會影響到體內腸道共生菌的平衡與生態,需要時時留意.益生菌你選對的嗎?坊間琳瑯滿目的益生菌,應該要如何選擇多效的益生菌,就可以一次補足身體所要的需求,在選擇益生菌的時候,請特別注意是否具有國際型的菌種專利認證,最重要的是該益生菌產品是否載明多層包埋防護技術,否則吃了一大堆的益生菌,結果這些益生菌沒有經過專利包埋技術,完全是沒有辦法將益生菌通完腸道,就被胃酸和膽鹽消滅了這些活菌,然而好菌到達腸道後必須能夠吸附在腸道黏膜上定殖,因此定殖力高的益生菌,才是好的益生菌,否則就算吃了很多益生菌,也沒有效用,因此,再挑選益生菌時,除了成分多效外,國際認證專利菌種及多層包埋防護技術及定殖率高等,是非常重要挑選的指標.十項評估你是否需要補充益生菌的狀況?項目評估問題自我評估1當你肚肚怪怪的、胃脹氣等現象O2當你三天以上沒有解便O3當你常常感覺到沒有精神O4小孩胃口不佳,消化不良O5嬰幼兒過敏性濕疹O6老人消化道保健O7平常很少運動,新陳代謝不好O8常常吃外食O9女生私密處煩惱O10出外旅遊時腹瀉O 其實,造成便祕的因素很多,可能不只是跟飲食有關係.目前社會人時常有睡眠不足、睡眠品質不好、工作壓力大、心情時常焦慮、缺乏運動、內分泌或神經系統失調,或是長期臥床的病人或老人等有著各種的因素,都會容易導致便祕及腸道卡卡問題.適時補充及挑選認證的益生菌產品,才可以守護住你的腸道與健康.
