為什麼多囊一定要吃肌醇呢?最近有個朋友也被診斷出多囊,因為我本身也是多囊,朋友就來問我的經驗,問到為什麼多囊要吃肌醇?因為肌醇的功效是受到研究證實過的呀!對我而言,比起吃藥養卵,肌醇保健食品其實更沒副作用.因為我之前為了求子在這裡找過很多資料,今天決定也來分享一些我吃肌醇調理的經驗.自從決定買肌醇之前我就查過很多資料(準備懷孕吃肌醇的功效、副作用大解析)當初也是我的婦產科醫師建議我可以吃的,而且月經來也不用停吃,但不能只指望肌醇,日常是一定要搭配運動! 肌醇改善多囊-有實驗證實的!每天早晚２克肌醇加葉酸給予服用,與只服用葉酸之對照組作比較.有吃肌醇的這組,減少使用排卵針的劑量與注射時間,比較不會有卵巢過度刺激症候群,卵子發育成熟階段的機率也增加許多.國外文獻Inositol-Uses,SideEffects,andMore5Evidence-BasedHealthBenefitsofInositol肌醇對多囊性卵巢症候群（PCOS）有什麼作用?1.改善雄性激素過高2.改善胰島素敏感性3.改善慢性不排卵4.增加卵子品質5.提升受孕機率圖片來源：助你好孕-备孕懷孕資訊室 我吃了肌醇,有什麼改善嗎?我吃肌醇有好一陣子了,可以參考我之前的文章（增加受孕機率的方法-養好卵子和子宮）但肌醇畢竟不是藥物,想要吃了就改善,才沒那麼簡單呢! 其實除了運動以外,飲食也很重要有空會在晚上洗完澡後順便泡腳,增加血液循環之前還試過艾草泡腳~~泡腳我是參考這篇文章(「孕事」前置作業：每天20分鐘﹝泡腳﹞求好孕!)堅持下來,習慣成自然現在我的體態、月經週期還有卵子品質,都有很明顯的進步我吃活力媽媽倍韻肌醇是一天吃四顆,分早晚飯後吃,我晚餐會吃比較少,早餐吃比較多可以參考我的飲食控制方法（低碳飲食減肥法） 以上是幫大家補充一下新知識記得多囊不是只有靠「吃保健食品」就可以改善,規律的運動跟飲食控制都很重要!延伸閱讀多囊性卵巢能自然懷孕嗎?只要把握飲食5大原則!沒有多囊也能吃肌醇養卵嗎?了解備孕吃肌醇功效、副作用肌醇不只可以養卵!帶你認識助孕肌醇更多功效還有一些很棒的文章推薦﹝分享﹞關於我的多囊備孕調理路程：飲食/運動/營養品吃哪些多囊吃肌醇多久能改善?肌醇功效大解密!
