內容編輯/VeraChen你家小孩曾有過吃飯或遊戲到一半,就一秒入睡的經驗嗎?小孩斷電情況不用過度緊張,家長只要注意孩童睡眠安全即可.只是,若孩童超過3歲以上仍然頻頻斷電,就需要檢查找出原因喔! 小孩斷電怎回事?先了解睡眠周期開始人類的睡眠週期會依序從「非快速動眼期」進入到「快速動眼期」,完成一個週期的時間約為90分鐘.而「非快速動眼期」又分為第一、二期的淺眠（半夢半醒）與第三、四期的深眠,入睡時由第一期睡眠開始,逐漸到達第四期的熟睡.對於幼童而言,通常睡覺時容易跳過半睡半醒階段,直接進入較深睡眠,這就是小孩總會在任何情況下突然斷電的原因. 兒童要多少睡眠時間才夠?一般而言,孩子每天的睡眠時間會隨著年齡增長有所變化.根據「美國睡眠醫學學會」發行的〈臨床睡眠醫學期刊〉指出,出生4個月嬰兒到18歲青少年的「每日睡眠時數」,建議如下：1.嬰兒（4-12個月）：建議每日睡眠時數為12-16小時（包含午睡）2.幼兒（1-2歲）：建議每日睡眠時數為11-14小時（包含午睡）3.學齡前兒童（3-5歲）：建議每日睡眠時數為10-13小時（包含午睡）4.學齡兒童（6-12歲）：建議每日睡眠時數為9-12小時5.青少年（13-18歲）：建議每日睡眠時數為8-10小時（推薦閱讀：小孩一天睡多久才夠?必看6個睡眠習慣養成術） 小孩斷電會影響健康嗎?聽醫生怎麼說3歲以下的小孩說睡就睡,除了玩累了、遇到空檔時間還有一個原因就是周圍沒有能夠引發興趣的東西,所以會出現立刻「斷電」的情況.根據<華人健康網>報導,彰基兒童醫院小兒神經科主治醫師張通銘表示,多數學齡前孩童出現秒睡情形,其實在做短暫休息,這段期間稱為「快速動眼期」是一種深層睡面狀態,有助於生長及腦部發育,請家長不用過度緊張,只要注意孩童安全,不要睡到一半跌倒或發生意外就好.但若小孩斷電發生在已進入幼稚園以上的孩童時（3歲以上時）,需做鑑別診斷,如：「斷電」時合併有意識不清、眼睛上吊、手腳顫抖或扭曲僵直的現象,有可能是癲癇發作,建議盡快送醫檢查. 學齡前孩子常見的睡眠問題1.夜驚夜驚是發生在熟睡期的一種睡眠障礙,一般在入睡後1~2小時才發生.夜驚發生時,小朋友會有一種被束縛被捆綁的感覺,而且出現表情驚恐、睜著眼睛哭泣等情況.（延伸：夜驚和惡夢不一樣喔!爸媽都該知道的夜驚原因及處理方式） 2.惡夢惡夢的發生與白天的焦慮、壓力有關,請盡量留意孩子的壓力來源,如果孩子在惡夢中哭鬧,父母可以叫醒孩子. 3.夢遊夢遊是學齡前後的孩子會出現的睡眠問題,由於「夢遊」發生在深睡期,要叫醒極不容易,故要注意孩子安全. 4.睡眠呼吸中止症有些小孩睡覺會打呼,可能肇因於睡眠呼吸中止症,如以這一情況,最好帶孩子到醫院接受睡眠檢查. 延伸閱讀：嬰兒猝死原因跟睡姿有關!預防法有12個嬰兒3個月能自行入睡?遵守固定作息4原則就行!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
