你知道嗎?吃錯食物也會導製塞奶唷!趕快來看看哪些食物吃了容易塞奶吧! 為什麼這些食物會導致塞奶呢?當母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊時,就會造成乳腺阻塞.因此高油脂的食物會提高塞奶的機率.此外,懷孕時發胖,導致體內脂肪過高,也容易造成塞奶.快來看看以下常見的「塞奶」食物吧! 十大塞奶食物人氣排行榜１、鹽酥雞２、起司３、洋芋片４、蛋糕５、雞排６、薯條７、糯米類（油飯、肉粽）８、手工餅乾９、鳳梨酥１０、麻辣鍋其它塞奶食物：全脂牛奶、、巧克力、奶油、柿子、芭樂、乳酪、焗烤、漢堡、雞排、未成熟香蕉、櫻桃、堅果類（杏仁）. 看看媽媽怎麼說網友媽１：洋芋片會塞奶,我大寶坐月子時如果吃太油膩跟太補就會塞奶網友媽２：我的經驗蛋糕（生日蛋糕那種）、酪梨牛奶網友媽３：塞奶嚴重記得吃卵磷脂,我每次吃油炸前必吃網友媽４：洋芋片屬於炸的,又油,最容易塞奶了,記得卵磷脂要加量吃,平常盡量也要吃清淡一點,如果寶寶願意親餵的話可以多親餵喔,這樣也是預防塞奶的方法之一.網友媽５：會塞奶的話油炸類還是先不要吃比較好 塞奶要吃卵磷脂?建議哺乳媽媽們時時紀錄自己的飲食與奶量之間的關係,因為每個人體質不同,食物影響發奶、退奶、塞奶的情況也會各有不同.若因體質關係容易塞奶,可多食用卵磷脂,降低塞奶的機率. 卵磷脂具有「乳化」功能,能夠溶解奶水中的脂肪,使其軟化、稀釋,自然就能順利排出.加拿大著名的母哺專家：傑克．紐曼醫師（Dr.JackNewman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」.卵磷脂塞奶的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例.”反覆且經常性的塞奶可每天食用3600mg-4800mg的卵磷脂.平時預防塞奶則可以調整為一天一顆卵磷脂(1200mg).了解更多：何謂卵磷脂的乳化作用原理? 塞奶的原因有很多種,像是水分補充不足、吃太油膩的食物、寶寶含乳方式不正確、皮脂腺開口阻塞、奶量過於豐沛、突然拉長哺乳間隔等......,所以當乳房出現硬塊時要多留意,塞奶若不及時處理,嚴重可能演變成石頭奶或乳腺炎喔! ✿塞奶的你一定要看✿☞塞奶怎麼辦?１０大方法教你無痛疏通乳腺（影片）☞產後10大塞奶食物：哺乳期每吃必塞的塞奶食物清單☞﹝必看﹞乳腺炎、塞奶、小白點急救SOP☞乳腺炎該掛哪一科? ☞教你乳腺炎如何正確手擠奶☞餵母奶冷熱敷最佳時機☞乳腺阻塞｜造成塞奶的原因及護理☞乳頭上小白點｜乳房水泡｜預防及處理方法☞輕易解決乳腺炎,10大方法你一定要學學!
