內容編輯/VeraChen胸部下垂不只容易出現在產後階段,就連一般女性都會發生,嚴重下垂者甚至乳頭都快要碰到肚臍,讓女人對自己身材超沒自信.想要拯救美麗胸型,建議妳一定要勤做這3件事! 檢視自我胸部下垂程度產後媽媽好辛苦,除了要忙坐月子、育兒、瘦身、哺乳,可能還要關注胸部下垂問題!從懷孕開始,由於大量的雌激素作用,使乳腺管增生,脂肪含量增加,讓乳房變得豐滿.但是喜悅維持不了多久,等到產後哺乳時,胸部急遽擴張又縮減,已被撐大的乳房瞬間鬆塌,胸部不僅回復原狀,還可能導致乳房下垂變形.嚴重胸部下垂者乳頭連帶垂頭喪氣,甚至還會快碰到肚臍,令許多產後媽咪們內心受到極大打擊. 值得注意的是,胸部下垂不只是產婦專利,許多天生胸部發育過於豐滿或是快速減重者,胸部急速下降,導致肌膚彈力鬆弛崩塌,平均20%左右女性胸形為輕度乳房下垂.至於胸部下垂的嚴重程度,是以乳房底線為標準來做判斷： ◆輕度乳房下垂：乳頭位於乳房下緣皺摺以下1公分以內.◆中度乳房下垂：乳頭位於乳房下緣皺摺以下1至3公分.◆重度乳房下垂：乳頭位於乳房下緣皺摺下方3公分以外.（圖片來源：渾然天成整形醫美） 產後胸部下垂,拯救胸型必做3件事1.多吃膠原蛋白食物胸部其實就是脂肪和膠原蛋白組成的,多攝取膠原蛋白與膠質食物,能夠加強肌膚彈力與緊緻,防止乳房鬆弛下垂.產後媽咪可多攝取肉皮、豬蹄、牛蹄、牛筋、雞翅、海參、魚皮等,對豐胸也超有幫助. 2.每天5分鐘胸部按摩胸部的組成除了脂肪以外其他都是乳腺,所以一定要多加按摩,讓胸血液循環變好,胸部才會柔軟有彈性.媽咪拜駐站媽咪花櫻分享胸部按摩技巧,每天堅持做5分鐘,再搭配好的按摩乳霜,即可防止胸部走山喔!詳細步驟教學請參考下圖： 3.內衣一定要合身哺乳期間胸部會變大,如果這時不加以好好塑型,很容易就會下垂、萎縮,為了可以讓胸型更堅挺,建議穿孕婦專用有鋼圈的bra,托住乳房避免下垂.（推薦閱讀：產後鬆垮布袋奶有救嗎?免整形,恢復堅挺5招就夠） 餵母乳會導致胸部下垂、變形或變小嗎?不少新手媽媽擔心,親餵母乳會導致乳房下垂或變小,也以為乳房大小與產奶量有關,擔心哺乳影響胸部美觀.但衛福部國健署闢謠指出,目前沒有研究證實,餵母乳與乳房下垂有關,且多數媽媽在哺乳後,乳房會恢復到懷孕前的原狀,不必過度擔心.事實上,乳房下垂與否,主要與懷孕次數、個人體質及年紀有關,哺餵母乳和乳房變形之關係微乎其微.反而哺餵母乳的媽咪,可減少乳癌、卵巢癌或骨質疏鬆症等婦女疾病喔! 延伸閱讀：乳頭凹陷別緊張,喬好哺乳姿勢就能拉出來!如何退奶不縮胸、沒硬塊?做對這6招就能成功退奶*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
