老公的工作是上班族,一整天都坐在辦公桌前,長期久坐其實很傷...下班回家根本沒有時間跟動力去好好運動,假日有時候也需要加班開始準備懷孕的時候有去做了檢查,發現老公精子品質差、活動力也不好醫生跟我們說老公需要運動,飲食也必須控制不想「懷孕」這件事,對我們來說慢慢變得遙遠,於是我開始認真做功課.上網看了很多有關養精的文章,去了解什麼食物對男生來說是不錯的,平時可以煮給老公吃,也能讓他帶便當到公司,畢竟自己煮也比較健康,我也能吃.為了懷孕,真的做出很多努力.一般我們都知道的是,海鮮對男人來說很好,其實是因為海鮮富含鋅新能夠提升精蟲的品質,工作時精神也會比較好蝦子、牡蠣、蜆精都很棒!1.海鮮含有豐富的"鋅",精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有幫助,所以我有時會用個蛤蠣湯給老公喝,弄個蝦子給他吃,蝦子其實不用炒,用蒸的很方便呢,我會倒入一些啤酒去蒸,肉會更甜更好吃.除了海鮮其他食物也有含鋅喔,像是牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品都有,所以如果不能吃海鮮的人可以透過其他食物來補充鋅.2.蛋白質雞蛋被認為是增加精子數量以及提高精子活力的絕佳選擇.我們日常中最容易取得的食物莫過於雞蛋了,雞蛋富含維生素E及蛋白質,可以保護精子細胞免受自由基破壞,有助於製造強壯健康的精子,提高受孕力.最近常做這個：馬鈴薯煎蛋!很方便,一次就可以加入很多食材,營養滿分,看你要加小黃瓜、蝦仁、紅椒黃椒,都可以,這樣有肉、有蛋、有菜,實在解決我這種職業婦女在想新菜色的煩惱.3.鮭魚一直以來都知道鮭魚的好,鮭魚有富含的omega-3不飽和脂肪酸,看文章是說它能幫助體內血液流向生殖器官,所以男性食用鮭魚,可增加精液內DHA濃度,提升精蟲活動力.我發現超市有這種冷凍一片一片的,也蠻方便的,只不過去市場買的還是比較新鮮,最近比較忙就沒去逛市場了,老公抱歉哈哈.我們家現在是禁止吃速食食物的,如果不可免只能吃外食,也盡量挑選清淡、健康為主,炸的少吃,我們也很少吃宵夜.大概在半年前老公就戒菸戒酒了,他自己也有意識到健康重要,下了好大的決心才戒掉的.除了飲食的補充,我還有另外再買營養品給他吃,希望能夠飲食營養品,效果更好.經過了幾天的爬文,看到很多助孕社團的人都推薦威立鋒的馬卡,這個牌子我沒聽過,想說怎麼這麼多人在討論,傳給我一個在當藥師的朋友看,他說蠻多人跑來藥局問這個,但藥局沒賣,所以我就在他們官網買了,下單後好像隔天還是後天就到了,蠻快的.我看他們好像還有一個叫活力膠囊的,吃精胺酸的,好像也可以改善有關精蟲的問題,想說先吃吃看馬卡,不錯再買精胺酸.再來最重要的就是 運動!!!現在老公下班,我會拖著他一起去附近公園,快走、跳繩,什麼都好就是要養成規律運動的習慣,有時候假日我們會去游泳,現在夏天游泳真的好舒服啊,不會流汗濕濕黏黏的.希望在今年的最後幾個月,能有好消息的到來!!大家一起加油吧! 網友經驗--五種快速增強老公精子活動力辦法!(轉)2019Maca瑪卡推薦品牌評比｜功效、價格、食用心得排卵期怎麼算?分享我的排卵期APP、排卵試紙、基礎體溫方法助孕秘方—分享我喝過的助孕茶,暖宮必備黑豆水、薑茶、覆盆子葉
