﹝你吃的東西安全嗎﹞農藥中的有毒物質在孕婦體內會通過胎盤被胎兒吸收,導致胎兒的某些內臟器官發育不全或畸形,一些出生就有缺陷的孩子,在子宮內中毒是其致病、致殘的原因之一.因此在懷孕包括產後母乳餵養的過程中,廣大女性尤其要注重飲食的安全與健康.﹝一分鐘健康小知識時間﹞香蕉富含鈣、磷、鐵,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用.同時,香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘.孕婦吃香蕉的好處：⭐預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物.⭐防止便秘：香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便.⭐有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當範圍內.⭐減壓：香蕉含有一種稱為生物鹼的物質,可以幫助媽咪振奮精神和增強信心.而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素,減少產生憂鬱的情形.孕媽咪們可以藉著「香蕉牛奶」來補充營養,做法：1、香蕉切小塊,放入果汁機內.2、加入1勺蜂蜜和400ml的牛奶.比例大約是：一根大香蕉400ml牛奶.(香蕉本身是有甜味的,蜂蜜斟酌添加.)3、用果汁機攪打均勻,過濾一遍後裝進杯內,略加裝飾就可以了
