想當…準爸爸的備孕爸爸們,你們還好嗎?其實在我們眾多諮詢的朋友裡,蠻多是男生愁眉苦臉的來詢問.搞得每個月男生們也是壓力山大… 但身為備孕這方面的專家,我們非常清楚,生孩子這件事,男人無誤是主力軍,想要生個健康的baby,夫妻雙方都要做好全面的備孕準備.對於男性來說,備孕中最重要的就是要提高精子的質量.那麼備孕時,男生要注意什麼呢??? 一、90%的成敗,來自於如何處理你的心理壓力會把這點擺在第一項,就代表心理壓力對於精子質量有多重要.精神緊張就會影響睪丸的養精功能,進而影響精子的質量.在備孕期間一定要保持輕鬆愉快的心情,這樣你的小蝌蚪才會全力衝刺抵達終點. 二、精子也要休息在備孕的三個月期間內,男生一定要保有充足的睡眠,才能讓精子得到足夠的休息,而平常也可以吃一些牡蠣、蝦、肉類等,這對提高精子數量才有幫助.當然在房事方面也要注意,排卵期前後同房,才可以提高受孕率,因此同房的次數不要過於頻繁,因為並不是次數多,就會成功. 三、千萬不可以熬夜熬夜會造成養精的功能大亂,造成精子數量減少、活力變差、畸形率就會升高,更容易造成男生不孕與女方流產.經常熬夜更會造成生殖與免疫力下降,故男性一定要避免熬夜,晚上11點前一定要上床睡覺.並且從晚上11點到隔日早上七點,擁有8小時的有效睡眠. 四、菸酒能戒就戒吧在菸草中產生的尼古丁,是造成睪丸萎縮和精子變異的重大元兇.酒精更是會造成精液質量下降.聽句忠肯的建議,若是你真的想當準爸爸,備孕期間一定要遠離菸酒,而且戒菸後三個月再備孕. 五、適當的增加鍛練,避免過度肥胖過度肥胖會促使睪丸激素轉化成雌激素,而這種變化,會抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成,削弱男生的生育能力.所以親愛的備孕爸適當的鍛鍊,是必需的.如果你也覺得「神隊友造人密技」這裡的文章很受用!請幫忙轉貼分享哦!你一定也不能錯過,加入神隊友造人密技的社群FB或Blog,線上直接與我們零時差聊聊哦!神隊友造人密技FB神隊友造人密技BLOG
