我提供的追奶方法是我自已的成功經驗,我也知道很多母乳專家覺得親餵就好不需要追奶,可是因為我是上班族麻麻,必需要有庫存,上班時間擠奶也不是很方便所以對我來說把奶量追上來讓冰箱有點庫存就是最好的方式...((勿批評))如何追奶成功?４大追奶秘訣從3cc-1000cc奶水多多~~ 追奶方法１****勤擠：縮短擠奶時間,增加擠奶次數****我一開始是一半母乳一半配方奶,因爲一次擠最多到30ml..沒辦法之下,也不想讓自己有太大壓力,只好給配方奶..四個小時擠一次,我就會變成2個半小時到3個小時擠一次如果四個小時本來可以擠到100,我就會用100/4=25,那3個小時應該擠75了擠不到我就會多花個五分鐘或十分鐘擠,但是盡量全程時間維持在30分鐘乳房才不會受傷,擠奶前也可以採熱敷,先剌激乳腺(但是如果你已經石頭奶了,請不要再熱敷了)追奶方法２****多喝湯湯水水****這點對我來說最簡單,因為平常我就很愛喝湯或鮮奶、豆漿等再知道多喝湯湯水水可以增加奶水的時候,我做月子只的喝的多,吃的多..完全把減肥抛諸腦後哦! 如果人一天對水份的需求量是1500CC,那哺餵母乳就需要2500CC所以就喝吧,紅豆湯,紅豆水,黑豆水,紅棗水,葫蘆巴茶,都用灌的.追奶方法３***保持愉快的心情、得到良好的休息****我覺得心情、休息跟奶量真的有差如果我有足夠的睡眠,奶量會很多,睡眠不夠,真的奶量會減半..我也知道很多人因為奶量不夠、他人的質疑、孩子的哭泣造成心理跟生理有著很大的壓力,但是追奶不是一天兩天的事多給自已一點信心,別往死胡同裡鑽,要告訴自已,放鬆心情奶量才追得上來真的追不上來也就算了,別因此得了憂鬱症才好..半母乳,一餐母乳,也是可以的..不需要把母乳看得太重..寶寶喝配方奶也是會健康長大的太過於堅持反而會影響心情,也會影響和家人的關係..我也是慢慢的累積,也需要時間..才趕上了全母乳..追奶方法４****找尋適合自已的追奶食物****這有點難,因為需要觀查,每個人的體質都不同所以追奶食物當然也不一樣...我試過了很多種,對我有效的是起司蛋糕、葫蘆巴有的人可能喝黑麥汁會發奶,卻也有人喝黑麥汁會退奶追奶食物跟退奶食物真的很因人而異,所以必須不斷償試,有吃的大概就是卵磷脂,因為之前做功課說塞奶吃這個可以暢通..非常推薦追奶總結希望我能夠擠到剩下最後一滴奶給Rochelle..少奶媽媽們一起加油吧..我可以,你們也一定行.. p.s附上我的小寶貝的壯壯腿吧..肥腿進化史 立即閱讀>>>追奶時的擠奶時間、次數經驗傳授
