快從月子中心出關時,莫名的焦慮,一想到母嬰同室的那兩三天,我的心臟就噗通噗通的加速跳動,第一次碰到兩隻狂哭,房間裡又剛好只有我自己一個人,聽說的雙橄欖式餵奶法,我因為不熟悉又緊張兩隻一起哭,所以憑著看雜誌的記憶,依樣畫葫蘆的亂抱亂餵一通,想當然爾不成功,雙妞的哭聲響到我不需要求救,衛教師就直接進門來解救我了…….話說回來,雙橄欖球式其實很方便,我在雙寶還沒辦法等待喝奶時,會用雙橄欖球式來解決可怕的飢餓危機,但事前的布置很重要,布置好了其實媽咪滿方便的還可以划手機......網路上搜尋「雙橄欖球式餵奶」就有影片了,雙胞胎媽咪真的可以練一練,省時省力!回到家的頭一兩個月真的非常恐怖,雖然有布哥和長輩來幫忙,因為孩子的不熟悉環境,我們的不熟悉孩子,原本月中調整成四小時餵一次奶的作息整個大亂,兩個孩子一起亂就更崩潰了!!不要說過不過夜了,連白天都一兩個小時喝一次奶,嘿~~別忘了我的是雙胞胎呢!!兩個寶寶一旦錯開,又一兩個小時喝一次奶,我還得擠奶洗奶瓶,幾乎無時無刻都在餵奶-擠奶-洗奶瓶-哄睡-清屁屁-洗寶寶衣服,這個循環裡打轉,別說打理自己了,常常一整天蓬頭垢面沒有刷牙洗臉,整身衣服的奶垢奶臭,連吃飯都沒有時間,幸好那時候還有婆婆煮了很多營養的燉品和菜餚,讓我和老公可以輪流找時間填飽肚子.記得當時娘家姑姑來幫忙我看孩子時,看到我一整天的作息,覺得也太滿了吧~我和老公常常都是靠意志力來帶孩子.當時實在受不了,決定請兩周的到府保母,希望有經驗的保母可以教我們新手爸媽怎麼帶小孩, 幫忙調整孩子的作息.雖然只有短短兩周,但我到現在還滿慶幸有找到這位保母,她本身是位月嫂,幫我這個新手媽媽做了滿強的心理建設,也告訴我很多帶孩子應該有的從容態度,很關心照顧我這個當時非常疲累的媽媽,是位育兒觀念很新的保母!是的,我要說的就是「心理建設」.因為帶孩子沒有捷徑、沒有輕鬆簡單的方法,從你和寶寶彼此熟悉、認識、磨合開始,都需要耐心和時間.因此,心理建設真的很重要.妳必須告訴自己,孩子在伸手不見五指的子宮裡,從一個小芽慢慢成長,出生到這個充滿刺激的地方,也在努力的熟悉這個生長環境.是一張白紙,等著融合到妳的家.是”融合適應”到妳的家庭喔!!而不是為了害怕寶寶被吵醒,任何事情太過小心翼翼,反倒讓父母因為生活改變太多而感到更巨大的壓力.事實上寶寶沒有這麼的脆弱,我到現在都在熟睡的寶寶旁邊吹頭髮,放音樂,有時她們醒著,我會一邊用表情告訴她們吹頭髮或是用吸塵器這樣很大聲並不是很可怕的事.只要不是突然間的大聲,或太尖銳高亢的聲音,通常她們都不太會被吵醒.美樂蒂在月子中心時,就是個高需求寶寶,非常討抱也很愛哭.艾蜜莉可能出生時比較小,體力比較不夠,所以幾乎是一直睡.當時以為艾蜜莉應該是位好照顧的天使寶寶,嘿嘿~~其實小公主只是體力還沒恢復呢!等到她大約兩個多月後也開始晚上夜夜哭……嚴重的腸絞痛症狀,是塞奶嘴做任何事都制止不了的哭哭.有一派說法(據說是百歲醫師派)認為孩子不要太常抱,要訓練他們哭是不能解決問題的(笑),但保母當時告訴我,孩子缺乏安全感就只能哭哭啼啼的來向爸媽求救,因此建立安全感,才能穩定寶寶情緒,她將來才會更好帶.我接受這一派安全感建立的說法,因此突然變得滿有耐心的,哈哈!因為我希望孩子將來可以明白,難過害怕的時候會有人在身邊陪伴,所以可以放心去衝(好像扯遠了…).要讓寶寶睡過夜,我認為要從白天的作息調整著手,等寶寶白天作息穩定了再來考慮睡過夜的問題.小小嫩嬰睡眠還是很重要,一開始沒有白天黑夜的差別,就是讓她們吃飽睡睡飽吃.稍微大一點了,艾美醬是四個月左右白天開始想要玩玩具,可能只有每餐之間小睡一個多小時.所以我先從白天的作息來說吧!直接來說說我們做了些甚麼吧!喝奶作息 一開始雙妞根本毫無作息可言,翻開喝奶記錄簿,可以很慘烈的發現幾乎一兩個小時就喝奶,每次喝一點點,實在整死爸媽.為此我還打電話到月子中心的嬰兒室問：「你們到底是怎麼能夠四小時餵一次奶的阿??」大家一定都很好奇她們的解答.我得到的答案是,因為嬰兒室輪值的人比較多,有時候中間會小補一下一點奶,若是大哭也比較多人可以輪著哄,所以可以撐到四小時餵一次.當時我聽到這個答案真是欲哭無眼淚…我印象很深刻的是當時抱著哭到聲嘶力竭的孩子那種無力感,心中只有「這樣下去我還能撐多久啊啊啊啊啊啊....」的崩潰. 餓了就餵 我知道寶寶肚子餓的時候也會失去安全感,但每個小時雙寶輪流轟炸,爸媽實在吃不消.畢竟寶寶還小,胃不夠大也不適應環境,當時保母跟我說：「妳是寧願讓她哭,跟她耗到四小時才肯餵；還是兩個小時就餵她一次,讓她可以安心的小睡一下也好呢?」於是我就放棄了訓練四小時餵一次這件事了.其一是我沒有體力和手力(媽媽手患者)哄抱一直哭鬧的孩子,也很害怕親餵時他們根本沒喝多少會餓肚子,其二我沒有辦法一直聽著她們哭,我的頭會很痛XDXD,所以抱持著不想寶寶餓著的心態,只要她們哭,排除尿布不舒服等問題,我就餵奶.如果是同時哭,我就一隻親餵一隻請老公或家人幫忙.很累沒錯,當時我記得自己告訴自己,「算了吧~~這就是人生」,「遇到就要去面對了」,「孩子是無辜的她們需要長大.....」等等半厭世的自我安慰.保母很厲害可以一人處理兩隻,她的方式是一直跟寶寶溝通請寶寶輪流等待,雖然我認為寶寶應該聽不懂,但一直不停的對她們說話是滿有幫助的,發現寶寶開始不會只用「哭」的方式表達情緒,反而開始會咿咿呀呀的用喊叫的吸引大人的注意.喊叫聲雖然有時很吵,但比一直哭泣好很多,至少漸漸發現很多可愛的發音,也算是看著她們長大的一種樂趣.除此之外,一個搖椅或安撫椅滿重要的,當你需要做點事時,有安全帶顧著我們也能稍微釋放一下雙手,幸好當時有同學借我兩張讓雙寶可以躺在上面.我認為不需要用到太頂級的那種,安全就好.只是費雪這種不適合太小太軟的寶寶,對脊椎發育不好,只能讓她們躺一下下小睡喔!就這樣亂七八糟的作息,直到近四個月時,他們可以稍微拉長喝奶的間隔時間,就開始試著調整固定的喝奶時間,我們的方式是:早上7:0011:0015:00 19:00 21:30洗澡22:00多睡前奶這個作息有個好處,大人的用餐時間剛好跟孩子錯開,我在孩子喝完19:00的奶後,還可以梳洗自己一番.早上7點起床喝奶這一點滿重要的,最晚不要拖過8點,這樣之後的時間才能固定.這個作息需要慢慢來不要急,中間要是孩子餓了哭鬧就餵一點點讓她別餓著.大約四個月開始我翻了餵奶記錄簿,雙妞已經可以適應這樣的作息時間.四個月開始的副食品也放在下午3點或晚上7點那一餐.我不知道是不是台灣的爸媽都這樣做,每次到百貨公司哺乳室時,三點永遠人潮滿滿玩玩具排解無聊孩子喝完奶不睡時醒著怎麼辦?大約兩個月時我接受保母的建議開始為雙寶添購玩具,有人會說孩子還小不會玩,她們確實自己不會玩,不過父母可以陪著她們玩,可以排解無聊,吸引孩子的注意力,等她們會抓會握的時候便開始自己玩.我推薦第一張照片裡的Oball洞洞球,雙妞還小的時候可以用腳踢踢,現在會抓握了也很愛抓來玩,榮登她們最愛的玩具之一,搖一搖有聲音的小玩具都滿好的.健力架也很能耗時間,孩子可以躺著看閃閃發光的按鍵或隨意踢踢拍拍,還有音樂就更有趣.床頭搖鈴那種我也有買,會說故事放音樂轉轉轉那種,大概可以讓她們安靜個20幾分鐘XDD,後來覺得還是沒有健力架或是可拿在手上的玩具實用.他們三個月前對布娃娃都沒有反應,能發出聲音燈光的玩具最喜歡.至於音樂方面,我白天會放一些比較輕快的bossanova或是babyjazz讓她們配著玩具欣賞,爸媽聽了也開心.我曾經嘗試放了一整下午的babybus,聽到我頭都快裂了……尤其是各式各樣的babyshark,monkeybanana等等一樣旋律但變奏的歌,那還是等她們長大學英文歌時再聽吧~爸媽要開心的心情帶孩子,孩子才會開心阿!!擁抱擁抱這個動作也不是哭了就抱,當寶寶哭鬧的時候我們會先在旁邊拍拍她,安撫一下情緒,這個通常對一兩個月的嫩嬰不太奏效(哈),忍無可忍時才抱起來安撫.千萬不要放著寶寶哭完全不理她,這樣很可憐的.美樂蒂就是這樣無限輪迴的討抱,愛哭到所有人都說她愛哭,媽媽我雖然也是承認這點,但不是很喜歡大家一直在她面前說她愛哭,所以特別心疼會安撫她,這孩子挺爭氣的,哈哈,大約三個月可以自己吸著奶嘴睡著,不用抱著哄.睡前儀式兩三個月時大約2-3小時喝一次奶,還會有夜奶,我印象很深刻大約是半夜兩點和四點會起床討奶喝.我們沒有刻意訓練戒夜奶,畢竟都還小是需要夜奶的.所以都還是餵跟白天一樣的量.只是母奶媽媽有個優勢—躺餵.有時我起不來的時候就會抓一隻躺餵,爸爸就比較辛苦了,還是得起來泡奶餵奶另一隻寶寶.說到這裡單胞胎的媽媽是否感到輕鬆許多XDXD.超過三個月時,11點餵完一餐睡前奶後,發現有時候他們可以睡到五點才起床.這時候我們才開始漸漸調減夜奶的量,開始有了「睡前儀式」.寶寶大約七點多喝完晚餐奶,九點多洗澡,洗完澡全身抹乳液小小按摩一下,肚子擦脹氣膏我們是用慕之恬廊的康撫膏按摩一下肚子,減緩可能是腸絞痛的哭鬧.大約10點多餵睡前奶,這時候會開小夜燈,放睡前音樂,我晚上都是選擇宮崎駿或是迪士尼那種,還有配合流水鳥叫聲的睡眠音樂,我的寶寶對蟲鳴鳥叫的音樂特別買帳.水晶音樂那種我無法,媽媽自己聽了很阿雜,尤其是八小時不間斷一直重複的那種.音樂這部分,曾有實驗數據認為胎兒在孕後期會有對音樂的記憶,因此懷孕時就開始培養睡眠時間有睡眠音樂這個習慣.睡前奶時,不要逗孩子不要跟她玩,安安靜靜的餵奶就好,千萬不要大力拍嗝,打不出來就算了,拍著拍著都醒了我說.只要注意寶寶先讓她們側睡以免溢奶噎到.接下來如果半夜有起床,安撫一下或可能只餵個60ml或躺餵(餵到睡著我也不知道餵多久),這時候的她們其實也滿想睡的,所以容易飽足.就這樣直到她們四個月,幾乎是喝完睡前奶可以睡到早上六點.偶爾會醒來,可能是打完預防針不舒服或是哪裡不對勁?美樂蒂通常睡比較好,至於晚上比較歡的艾蜜莉就是抓來躺餵就對了,建立她的安全感是任務之一.有人會說寶寶會依賴媽媽乳頭這樣很不okay,其時我本來也滿擔心的,但以美樂蒂來說,以前半夜也是躺餵,也可以接受親餵的她,已經長大不喜歡親餵了,有點心酸酸.因此我認為寶寶會自己選擇長大的方法,我也順其自然吧!艾蜜莉三個半月後也可以睡到六點起床,只是她的睡前歡滿可怕的,而且非得要媽咪親餵才肯安撫下來,是個非常撒嬌的孩子.因此艾蜜莉的睡前奶通常都是先親餵讓她安靜下來,然後趁她快要奶睡再補一 些配方奶提高飽足感.現在五個半月,配合白天的喝奶作息,雙妞幾乎都是10點多入睡,早上7點起床.非常偶而會半夜起床扭來扭去,如果沒有太久我就讓她們自己滾,滾一滾就睡著了,太久了會影響到另一隻寶寶,也是抓來躺餵一下.開始接收副食品可以學習喝水時,半夜醒來的蠕動我會給她們喝一點點水,大部分在冷氣房太乾不舒服也是會起來歡一下,餵完水大多時候也是就睡了.總之整體睡前儀式:洗澡乳液全身微按摩康撫膏按摩肚子關暗燈光睡眠音樂安靜餵奶輕拍嗝(拍不出來就放棄)寶寶側睡塞奶嘴輕拍屁股睡著了翻正面睡姿與睡床寶寶一開始到兩個多月時一直都是仰睡,我從沒想過要趴睡這件事,本身也滿反對的.原因除了窒息的風險,你隨便google「趴睡」,一連串怵目驚心的新聞,案例,醫師警告,就令人害怕了.尤其是還不會自己轉頭翻身的小嫩嬰,更要特別小心.後來是有家人在意寶寶的臉型頭型,艾蜜莉出生時因為雙胞胎太擁擠,擠成了一個永澤頭,美樂蒂則是寬寬圓圓的臉,於是白天開始在大人的視線下讓她們趴睡來調整臉型頭型.帶過孩子的都知道嫩嬰的驚跳反應常常會讓好不容易睡著的寶寶又嚇醒,趴睡讓寶寶減少很多這個情況,白天開始讓她們趴睡之後都可以睡3-4小時.只是大人要時常注意非常小心就是了.實行了一陣子,某天我又看到關於趴睡孩子窒息的新聞,覺得很恐怖於是買了過夜神器的包巾,我沒有買很貴的Lovetodream,就是藍色小鴨的成長型防踢包巾,拉鍊部分也都有保護和覆蓋,手腳的部分有扣子等到長大一點可以解開讓手腳伸出來當防踢被,雖然便宜但我認為頗實用.穿上這個寶寶確實會比較不那麼驚跳,但明明冷氣24小時不斷電,皮膚敏感的艾蜜莉還是很容易起熱疹,用一陣子又先收起來了.大約三個月後,雙妞趴著玩的時候開始會轉頭,四個月時美樂蒂會翻身,這時候我們才又讓她們趴睡.直到現在五個月,就算轉成正面她們依舊會翻到趴姿睡覺,反正翻來翻去行動自如,我們就特別注意周遭不放置會窒息或壓住的危險物品,地板鋪地墊再加上圍欄,確保她們的安全.特別要提雙胞胎確實會互相干擾,越大越是如此,一個人哭太久另一個會不耐煩的起身一起哭,有時翻來翻去一定要滾在一起,睡著的那個就會被嚇醒大哭.要不就是來個人形蜈蚣嬰兒版.我們沒有買嬰兒床,一是占位置使用期限不長,再來空間也不允許放兩個龐然大物.一開始我們換了一個芬蘭紙箱再加一個Chicco的成長遊戲床,這個遊戲床有兩段式,一開始可以當作睡床之後將床板降下變成遊戲床.用了一陣子覺得紙箱抱孩子卡卡的,空間也開始擁擠,遊戲床撐了一陣子也因為太占空間就暫時收起來.有一段時間我們讓她們睡在大床上,睡在媽媽餵的乳膠墊上,倒也頗為舒適(媽媽自己說).孩子四個月大致上都可以過夜穩定了之後,就跟我睡在大床呈現兩隻垂直我方向的睡姿,現在會翻身後會用枕頭把兩人隔起來,以免又遇到妹妹啃姐姐頭,姊姊吸妹妹手的混亂場面.這樣睡法我比較不怕會壓到或棉被悶到她們,要躺餵也很順手,這方式解決了不少我們睡眠不足或是需要彎腰抱小孩的困擾.以上,其實時間會沖淡一切的….我會覺得這兩個孩子算是頗善待爸媽,可以商量一下的孩子(借問妳是怎麼商量??),當然不可能乖到一個不像話,這樣媽咪我也會擔心呀!就像剛開始的艾蜜莉都不哭,我每次都默默希望她多哭一點、大聲一點,確定是健康有力的孩子,結果現在願望實現了…..去逛街要是不高興可以哭到整個賣場都是她的舞台啊!冏.一路走來五個月,這樣敘述她們進化的過程很快,當時卻感到很漫長,但我認為必經的過程就得要忍耐辛苦一點,孩子長大很快.所以各位新手爸媽加油吧~~日子會過的,要調整心態,釋放壓力才能開心的面對孩子!孩子天天看到快樂的爸媽,才會變成愛笑快樂的孩子唷~~(看到這裡的人我由衷的感激妳們的耐心!!)喜歡我的文章或是艾美醬的歡迎到 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