[繪本喚醒內在小孩/吳在媖老師主講]原文網址：https://reurl.cc/YlWYdO自從有孩子後,一方面會注意各類童書繪本資訊,同時也因為帶養孩子,有稍微閱讀一些心理學類的書籍,意外注意到「內在小孩」這個名詞,才知道孩子的童年經驗,特別是六歲以前的經驗,攸關孩子一輩子的情緒發展..👩‍🏫演講摘要⭐️什麼是內在小孩?(引用許皓宜心理師)廣義是情緒與感受的自我(特別是受創傷的部分).狹義是 六歲前童年受創傷的自我.小時候怎麼被對待,長大後可能會複製用同樣的方式對待下一代,或是完全不會怎樣做,端看自己是否有察覺.六歲以前的身體會記憶.⭐️內在小孩的分類&繪本神奇小孩：我們心裡覺得「無所不能」的那一面,相信凡事都可能.但容易有不切實的幻想,太勉強自己.如太過努力工作忘記自己要休息.📖情緒繪本：<好累的雞蛋姊姊>/秋山匡孤單小孩：克服生存的恐懼,凡事獨立.但常常讓人忘記存在,是心裡覺得「與別人格格不入」的那一面.📖情緒繪本：<公主四點會來>/渥夫迪特里希．許努兒<隱形男孩>/裘蒂．路德維希貧窮小孩：努力向上積極爭取,但覺得自己擁有得不夠多、別人對我不夠好（或者別人都做得比我好）,是我們心裡覺得「還想要更多」的那一面.📖情緒繪本：<我討厭每個人>/娜歐蜜．達尼斯創傷小孩：可以理解受過傷的人,同理和寬恕他人,但容易自憐自艾,只想憂鬱到世界盡頭的感覺,是內心覺得「自己受傷了」的那一面.創傷小孩讓我們停在一種📖情緒繪本：<黑色斑點>/鄭美珍<我的心破了一個洞>/安娜．耶拿絲永恆小孩：會享受生活,有藝術家性格,發揮創意,但是內心「抗拒長大」「不想承擔責任」.永恆小孩讓我們想把工作推到別人身上,想要靠耍賴來解決問題的模樣.📖情緒繪本：<田鼠阿佛>/李歐‧李奧尼⭐️與內在小孩的相處美國心理學家佛蘭克·卡德勒：「越逃避,陰影越重；越勇敢,陰影越輕.」我們自已也是小孩,很多時候我們對孩子的反應可能要保護的是自己心理的小孩.內在小孩會影響成年後的我們,且影響力超乎你的想像.認識與覺察內在小孩才能與他好好相處,療癒內在陰鬱小孩,才能真正解決自己的情緒與人際問題.學習擁抱自己的內在小孩,與自己的內在小孩好好對話⭐️如何找到自己的內在小孩?注意力轉向當下的身心,與真實的感受在一起.⭐️ 學會做自己的父母,學會原諒：必須了解很多的錯是在於小時候的某些經驗,沒有一個百分之百完美的父母.⭐️ 重新愛自己：以坦承取代討好,別努力過頭變成倦怠,要學著說不,你可以讓人失望,允許你做自己.⭐️總結：陰影是我們自己的一部分,我們的天賦就在陰影裡.📖情緒繪本：<只有一點點>/瀧村有子、<媽媽的畫像>/劉智娟、<獻給月亮先生的音樂>/菲立普．史戴、<白花之愛>/大衛‧卡利、<小狼不哭>/琪歐‧麥可莉兒🌟心得🌟在媖老師用情緒繪本與「內在小孩」做連結,幫助我們認識與覺察自己的內在小孩,跟擁抱自己的內在小孩,療癒他與照顧好他,才能讓自己的身心達成內外和諧.這次的演講,引起我許多共鳴…. .如神奇小孩的<好累的雞蛋姊姊>,故事裡的雞蛋姐姐還是爸爸捧在掌心,全心全意的呵護,一天雞蛋姐姐長大,把爸爸以前全心全意對待她的方法,如法泡製,細心對待著自己的妹妹,結果累壞了忍不住大哭,最後讓爸爸照顧妹妹,爸爸告訴她「任何時刻想撒嬌,都可以唷!」,在撒嬌過後,雞蛋姐姐,還是一樣的愛妹妹.讓我想起,自己在照顧孩子時,什麼都要求自己盡力做好,讓自己太累,很多時候累積久了,對另一半很多怨言.通常,在自己覺得累得時候,若能適時充電休息,才有動力繼續,也會更愛家人..如創傷小孩的<黑色斑點>故事的女孩在自己的臉上發現了一個黑色斑點,也發現媽媽的背上有一個黑色斑點.一天遇見一個男孩,臉上也有黑色斑點,這讓他心理平靜許多,突然又漸漸的不想再看到,似乎在提醒她臉上的黑色斑點.於是女孩想盡辦法要把黑色斑點掩蓋,但一直無法掩飾,直到一天發現在不同的人身上發現了不同顏色的斑點,原來這個世界上存在著各種不同顏色的斑點,但這些人並沒有隱藏自己內在的不安全感.最後終於明白,各種不同顏色的斑點象徵著每個人所擁有的不同特質,世界也因此變得更加豐富多彩.很多時候我們總是想要把受傷的、難過的、不好的一面掩蓋起來,但若能坦然接受面對讓大家認識,也許能將創傷轉化成另一種養分,讓世界更多彩..如<只有一點點>,故事裡的小女孩因為家中有二寶baby,媽媽沒時間照顧照顧她,於是很多事情都自己一點點的學習獨立完成.一天累了想睡覺,跟媽媽說能不能抱她一點點,媽媽察覺小女孩的內在需求,於是跟小女孩說「可是我不只想抱一點點,可以讓媽媽好好的,緊緊的抱著妳嗎?」於是小女孩就在媽媽懷裡安穩的睡著,醒來又開心的幫忙照顧Baby.又如<獻給月亮先生的音樂>繪本裡的一句話,讓我很有共鳴「我喜歡當月亮,但我希望有時候不是月亮」,這是想照顧自己的一句話.這讓我理解,有什麼需求要學會表達,需先照顧好自己的內在才有辦法愛別人,才能內外和諧..很喜歡老師最後的總結,「陰影是我們自己的一部分,我們的天賦就在陰影裡」.找到和察覺自己的內在小孩,擁抱自己的不完美,也讓情緒繪本來療癒自己的內在小孩.讓我想起一段話「不完美是一份禮物,它是我們的老師.不完美就像蚌殼裡的一粒沙一樣,它折磨我們、叫人受苦,但卻也讓生命長出一顆美麗的珍珠來.」(出自<擁抱不完美>/周志建)🌟更多在媖老師的演講活動：👉吳在媖演講及活動專區👉我們的奇幻森林,我們的bully心事
