隨著年紀增長,每天照著鏡子,發現頭上的毛髮一天比一天少,額頭一天比一天高嗎?人的身體每天都在代謝,一般而言,每天頭髮掉落的數量約為50~150根為正常範圍,如果發現髮量明顯減少或掉髮的數量暴增,恐怕不只是老化造成的,可能是健康出了問題,若出現以下症狀就代表要提高警覺儘早就醫.1.掉髮數量增加,一天掉落的頭髮超過100根2.頭髮越來越細,且能從變細的頭髮中看到頭皮3.髮際分線越來越寬4.頭髮顏色比以前淡5.睡醒時掉在枕頭邊的頭髮數量增加以下皮醫師整理幾個常見的落髮原因,檢視一下自己的狀況,及早發現問題才能及早對症下藥喔.1.營養失調營養是生成頭髮的重要關鍵,頭髮主要為蛋白質所組成,若是在節食減肥,蛋白質或維生素攝取不足,就有可能有大量落髮的情況.另外,中醫理論中認為「髮為血之餘」,頭髮與血的關係密不可分,如有貧血或缺鐵的狀況,也有可能造成掉髮危機.建議可以從均衡飲食做起,補充相關的營養素,頭髮夠營養也較不容易斷裂.2.生活與作息改變壓力大、情緒緊繃、日夜顛倒、作息不正常皆會導致內分泌失調,內分泌失調的成因很多,可能是工作、學業壓力,或是生活環境改變,建議找出問題的根源,亦可以多到戶外走走,改善心情,盡可能調整到身體可以適應的狀態,自然就可以挽救掉髮危機.3.女性更年期女性更年期時因為女性荷爾蒙分泌減少,頭髮生長週期改變,造成掉髮狀況.建議可先從補充營養開始,像是補充植物性雌激素,或是蛋白質、維生素等,讓頭髮加速生長,維持頭髮生長與掉落的平衡.4.疾病甲狀腺激素過多或過少,都有可能影響到新陳代謝,頭髮生長週期改變,造成頭髮加速掉落.免疫系統失調或者癌症在化療的患者,也會有大量掉髮的情況,若是疾病造成,建議聽從醫生的指示和建議調整.5.頭皮不健康頭皮不健康的成因很多,有可能是因為受到外在環境的破壞,例如日曬、雨淋,溫度、濕度變化,頭皮皮膚角質層的代謝速度被打亂,頭皮變得脆弱,緊接而來的是血液循環不佳、出油、頭皮屑等問題,再更嚴重一點則是毛囊萎縮、頭髮變細,最後頭髮就會長不出來.居家三步驟落髮自我檢測1. 正常掉落的頭髮,大部分的會在洗頭的時候掉落,可在浴缸或洗手槽裡洗頭,並把排水孔塞住,洗完之後計算掉髮量,若多於50根就屬於異常掉髮2. 早上起床時,計算掉落在枕頭上的髮量,平均每天＞35根為異常3. 頭髮拉扯測試：每次約抓起50-60根的頭髮,若每把可拉下多於6根頭髮,就表示有落髮狀況要改善頭皮健康問題,使用合適的洗髮精及頭髮保養品非常重要,來自法國的專業保養品F&39;eerie法瑞爾龍血樹養髮洗髮精,添加龍血樹萃取液,活性成分為具有抗氧化力的塔斯品碱（Taspine）和原花青素（PAC）,另外多添加了人蔘皂苷能夠強健髮根,減少斷裂現象、滋養活化毛髮、調理頭皮的健康,同時改善頭皮容易出油狀況.綿密的泡泡溫和清潔每個毛囊與髮絲,保持髮絲蓬鬆乾爽.除了搭配適合的洗髮精,最重要的還是要有正常的作息、減少外在環境刺激,在飲食方面多補充蛋白質、維生素等營養素也能強化頭皮髮根代謝,找出落髮的主因並加以預防及治療,就能讓頭皮恢復到健康狀態.
