在薩提爾的對話練習與父母效能訓練裡都有提到類似的觀點：「不解決問題,不加入自己的意見、想法與價值判斷,單單專注在對人的關注上」 在前兩篇文章中我們明白指示的方法無法養成孩子自立的性格>https://reurl.cc/lLeNed也明白在與孩子（或者任何人）對話前需要先安定自己的心>https://reurl.cc/EKRgrv當心安定了,也準備好與孩子對話了,要如何開始? 首先有幾點很重要的： 1.在解決問題之前我們需要先關心孩子當一個人感受到你是真心愛他、關心他時,對方才會打開心跟你說話、聽你說話.在薩提爾的對話練習與父母效能訓練裡都有提到類似的觀點：「不解決問題,不加入自己的意見、想法與價值判斷,單單專注在對人的關注上」在乎對方的感受與想法更甚於事件的本質,我們有沒有對人好奇,或者說,我們有沒有對孩子好奇.在薩提爾的冰山理論中,好奇是開展對話的根源.他是怎麼想的?他的感受如何?以及他的話語和行為背後所要傳遞什麼樣的訊息? 2.會聽比會說更重要 在親情救贖一書中提到,光是傾聽就能達到療癒的效果.作者在後記寫到「諮商不是解決煩惱,而是要確認自我存在,穩定內心,諮商純粹就是傾聽的工作.」而在父母效能訓練則是以積極聆聽作為工具,孩子的行為和話語提供了一個訊息,或者說是密碼,積極聆聽可以幫助我們成功解碼. 「不是在乎表面的不當行為和言語,而是覺察孩子深層的需要.」 但通常我們都是說比聽還多,並且被表面的行為和言語困擾（或者激怒）,而產生一些會將溝通之門關上的回應. 以下為父母效能訓練中提到,十二個溝通的絆腳石：「命令、恐嚇、教訓、建議、曉以大義、責備評論、讚美認同、嘲笑、分析診斷、安慰、詢問、轉移.」 而適當的做法則是利用「敲門磚」及「邀請孩子多說一些」：「我瞭解、原來如此、真的、很有意思、告訴我吧、再多說一點、我對你的看法很感興趣、我們談談這件事好嗎、告訴我事情的經過、我想聽你說.」 對於較小的孩子、或是剛開始練習的家庭,可以使用「封閉式提問」.透過觀察去推論孩子的情緒、觀點與期待,封閉式提問也有助於引導孩子統整思緒,並進入對話,也可以做為再次確認孩子的意思而沒有被錯誤解碼. 以下為封閉式提問句型：「你感覺是這樣嗎?」「你認為事情是這樣對嗎?」「你期望事情要這樣發展是嗎?」如果推論正確,孩子會感受到「父母是我的夥伴」,進而勇氣大增.即使推論不正確,也可以透過積極聆聽,了解孩子真正的想法,加深親子間的理解. 以下為我和孩子早上的對話練習：喬伊：「媽媽陪我上廁所!」媽媽：「你不想一個人上廁所是嗎?」（推論觀點）喬伊：「恩.」媽媽：「你一個人會害怕是嗎?」（推論感受）喬伊：「對,而且我會有點孤單.」（更多表達自己的感受）媽媽：「你不喜歡孤單一人的感覺.」（積極聆聽）喬伊：「對,我孤單時嘴巴會這樣（嘴形成下弦月狀）」媽媽：「我明白了,我陪你去吧!」（積極聆聽） 以上我都用「你」作為句首,單純以「關心和了解孩子的想法與感受」,當中沒有加入任何個人意見和價值判斷,這是很好的一個練習.從現在開始練習用「你」做為句首與他人對話吧! 那如果我用錯誤的回應會發生什麼事?「長這麼大了要自己去上廁所啊!」「有什麼好害怕的!不要這麼膽小.」「你老是這樣什麼都要我陪,能不能獨立一點.」 孩子可能會產生「媽媽不了解我」、「我不好」、「你不關心我」等感受,久而久之,我們在孩子眼中也被定型了.我們的每句話都在表達我們對孩子的看法,同時也描繪我們在孩子眼中的模樣. 錯誤的回應會將溝通之門關上,正確的解碼與積極聆聽則會將之開啟,並且增強連結,拉近距離. 3.傳遞出接納性語言與非語言最後,也是最重要的,我們是否接納我們的孩子.在父母效能訓練中提到「一個人如果發自內心接納他人,他就擁有幫助他人成長的能力.」接納也是一種無條件的愛,當人感受到被愛被接納時,他們會感受到安心、自在,並且能欣賞自己、肯定自己.而父母接納孩子的程度,跟本身的個性、原生家庭的教養模式、孩子不同的性格、家庭現階段狀態都有其關聯. 上面提到的積極聆聽就是一種接納性語言,而我們的表情、肢體與姿態也會傳遞出我們是否接納.孩子都是敏銳的觀察者,卻是差勁的解讀者.當你說著接納性話語,但肢體與神情卻傳遞出不接納的訊息,孩子也會感到矛盾與困惑.在薩提爾中有提到「一致性」的應對姿態,意思就是內外一致,內在感受與外在言行是一致的.當我們覺察無法接納孩子的某個行為或言語,我們不用強迫自己假裝接納（或稱為虛假的接納）,區分出這是誰的課題?並使用有效的溝通,例如我訊息、家庭會議等工具（之後再來分享）.同時,不干涉與不說話（消極聆聽）也代表著非語言性接納. 因著理解而能接納坦白說,我不是一個天生母愛爆棚的媽媽.在有孩子前,我完全不知道怎麼跟孩子相處,又或者說,我不喜歡和孩子相處.我討厭吵雜、討厭混亂、討厭髒亂又高度敏感,對於孩子的接納與忍受程度很低,許多人覺得我很有愛心與耐心,真的都是學習與練習來的.去了解孩子的人格特質,去理解孩子在每個發展階段的敏感期與行為,透過閱讀、上課等方式,因著理解而打開接納的舒適圈,我不是天生就很會當媽媽,是因著學習與練習才慢慢勝認這個角色.我也還在學習與練習的路上,邀請你們與我一同走這條路.**************************************************嗨我是口羊太太如果有疑問或任何想與我討論的部分歡迎訊息給我：m.me/meimatalk也可以在下方平台找到我喔!期待與你們一起療癒兒/聊育兒 口羊太太的FB： https://www.facebook.com/meimatalk/Youtube頻道： https://reurl.cc/38v68我的IG： https://www.instagram.com/esther780321
