經歷過前幾天的風風雨雨,已經慢慢適應對抗病毒的生活,也因著這幾天蒐集的資訊以及親朋好友們的分享,對於這樣的病症及如何居家照護有更進一步的認識. 從醫生口中聽到那一句：「是腸病毒沒錯!」是否有人和我一樣茫然地想著：「那要如何照顧?」 蒐集各界而來的資訊加上這幾天的嘗試,在這邊分享給有需要的爸媽,分成食、衣、住、行四個部分. 在這之前先來聊聊腸病毒,許多人認為腸病毒只有一種（我之前也這麼認為）,其實腸病毒分成好幾型（你可以想像為腸病毒家族）,基本上只要得過某一型的腸病毒,身體就會產生抗體,之後就不怕此型的腸病毒,但別忘了腸病毒是個大家族,如果遇到其他型的病毒還是會被感染生病的.腸病毒可自病人的口水、噴嚏、糞便散播出去,而且傳染力和生命力超強,可在常溫下存活好幾天,再找機會進到人體裡（所以不共食,飯前洗手,流行期間少出入人多場合或者戴上口罩）.雖然是個難搞的病毒,但一般人可在一周內痊癒,比較要注意的是腸病毒71型,此型容易併發重症,造成生命危險.所以孩子有以下四個情況代表重症前兆,只要有其中一項就需立馬就醫!精神不振,一直嗜睡心跳呼吸急促持續嘔吐肌躍性抽搐 黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師這篇文章有很清楚的說明,裡面也有影片教你如何判斷孩子是否有重症前兆.文章連結：https://reurl.cc/Obje97此外也要留意孩子是否有脫水的現象. 接著是居家照護的部分：食腸病毒普遍症狀之一,就是口腔潰傷、疼痛,我們家兩個孩子在醫生壓舌板、用手電筒一照之下,口腔深處明顯看見許多小水泡及破洞,聽說那是連大人都很難承受的痛,所以在生病期間不強迫孩子飲食,軟質地、冰涼的食物,孩子好入口、願意吃為主.切記不要給過熱、過燙、過於刺激食物,可能會增加嘴巴的破洞而更不舒服.在孩子發燒時,煮超級米漿粥給孩子們吃,這是中醫徐三瀚醫師的食譜（連結在這 https://reurl.cc/xD6dLV）,煮起來真的好吃,也有媽媽分享孩子吃了退燒快.孩子退燒後,我會以米漿粥為基底,再加入打泥的蔬菜和肉給孩子食用補充營養（唯可超愛,每餐可以吃兩碗!） 以下為腸病毒期間孩子們吃很好的食物：酪梨牛奶：半顆酪梨加入一個義美布丁加入牛奶進果汁機打,剛好冰箱還有之前產季時冷凍的酪梨,選用義美布丁因為成分較為單純,孩子們好愛,每天早上都要喝上一杯或兩杯,高熱量又能補充水分一舉兩得,其他的水果也可以,像是香蕉或木瓜,但不要選用橙類太酸太刺激的水果喔!優格：我們家偏愛無糖,一大罐大概兩天能吃完.冰淇淋：這不用說,小朋友應該都很愛.豆花：冰涼又軟嫩很好入口.米香：吞不下飯就吃點米香當點心吧!（都一樣是米）濃湯：吃不下蔬菜就把蔬菜藏在濃湯裡吧!完全無菜味又好入口的蔬菜濃湯,孩子們搶著喝.蒸蛋：滑嫩細緻的蒸蛋也是一上桌就秒殺.麵線：麵線放涼加點胡麻醬非常開胃.蛋糕：和孩子們一起烤了戚風蛋糕,配方加了優格,蛋糕體非常鬆軟好入口,孩子們也是迅速秒殺.（以上有需要食譜請參考這邊 https://reurl.cc/L16Raa） 如果孩子喝水喉嚨會痛的話,可以加點冰塊在水裡減緩疼痛感,或者直接吃冰塊也可以,生病期間孩子們的胃口都還算不錯,雖然生病但感覺反而長肉了😂（因為都吃高熱量食物）.如果孩子真的痛到吃不下,就只能勞煩家長費心的尋找孩子願意吃的食物,以上我們家的飲食清單也給大家參考.另外腸病毒目前是沒藥可醫的,所以我們有買徐嘉賢醫師文章中提到的補充品,炎必克Benzydamine和Immunped益妙兒,來舒緩症狀和加速修復,兩款味道都聞起來甜甜的,孩子們也願意吃,但每個孩子的狀況不同,所以還是需要父母或醫生評估是否有需要囉! 衣一開始一直掙扎要不要特別消毒,第一天還費心的用熱水沖（需要超過50度才能殺死腸病毒）,但我們家孩子的更衣速度實在太快了⋯吃一餐換一套衣服（因為都會沾到食物）、畫畫可能也需要換一套衣服、一起料理也換一套衣服,後來看到有人說直接洗就好,有種鬆一口氣的感覺,因為有加洗衣精,跟洗手的概念一樣,洗完拿出去曬曬太陽,不放心的人可以先加半瓶蓋的漂白水在水裡（不要碰到衣服）,放水加好再洗衣服應該就沒問題了. 住居家消毒可能是最麻煩但也最需要做的,在唯可確診腸病毒後,回家第一件事就是把全家的娃娃玩偶都先收起來,因為毛料材質不好清潔消毒,孩子也很常接觸,待這陣病毒風波過後,再消毒拿出來.需要留意的是,因為腸病毒外圍有一層無脂質的蛋白質外殼,所以一般親脂性的酒精和清潔液是無法殺死腸病毒的,需要用次氯酸鈉的漂白水,才能把它的外殼溶解.疾管署最推薦的環境腸病毒消毒方式：漂白水和水以1比100來稀釋噴灑消毒,以泡製500ppm含氯漂白水為例：取巿售家庭用含氯漂白水（次氯酸鈉濃度一般在5到6%）5湯匙（一般喝湯用的湯匙,約15至20c.c.）或小瓶養樂多1瓶（約100c.c.）的量.加入10公升的自來水中（大寶特瓶每瓶容量1,250c.c.,8瓶即等於10公升）,攪拌均勻即可.環境消毒重點：不需要大規模噴藥消毒.只需對於常接觸物體表面（門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把）、玩具、遊樂設施、寢具及書本做重點性消毒.清洗完畢的物體可移至戶外,接受陽光照射.（以上內容取自疾管署 https://reurl.cc/5gOZY7）除了清潔與消毒外,也要注意環境通風. 行因為腸病毒的超強傳染力,所以無論是大人小孩只要確診了,盡量就是在家休養一週再出門,如果真的要出門像是去醫院診所,也請一定要戴口罩,另外值得注意的是,許多成人得腸病毒不會有明顯症狀,可能像感冒、喉嚨痛這樣,但體內還是有能傳染給他人的病毒,所以建議如果家中有孩子得腸病毒,大人外出也需戴口罩,並避開幼兒和孕婦. 以上為我們家的腸病毒大作戰策略,我沒有醫學背景或相關學識,單純以一位母親的身分來分享自身的經驗,因為能明白在孩子被宣判得病的當下,那種茫然與無助感,希望此篇文章能幫助到許多需要的父母. **************************************************嗨我是口羊太太如果有疑問或任何想與我討論的部分歡迎訊息給我：m.me/meimatalk也可以在下方平台找到我喔!期待與你們一起療癒兒/聊育兒 口羊太太的FB： https://www.facebook.com/meimatalk/Youtube頻道： https://reurl.cc/38v68我的IG： https://www.instagram.com/esther780321
