一開始調整新生兒作息沒有那麼容易,但一樣可以慢慢調整,譬如餵食的時間：間隔從3小時調整到3個半小時,再延長為4個小時,然後慢慢固定餵食時間.這個部分不論親餵或瓶餵,只要照顧者讓孩子習慣「專心」這件事情,孩子就會很認真的喝奶並不會餓到自己.TIPS：照顧者餵奶也要專心,不然孩子的狀態會跟你一樣.而睡覺就更好固定了,除了晚上最後一餐吃完馬上上床睡覺外,孩子每餐都是睡醒→吃飽→玩→睡醒→吃飽→玩⋯⋯的步調,所以不會有邊吃邊睡或是睡著肚子餓的狀況發生,而餐與餐間的小睡隨著孩子吃的間隔調整,從3個月前4次小睡,慢慢的隨著吃的時間間距拉長變成2次.參考時間如下：孩子滿4個月前的作息表①餵食時間：07:30、10:30、13:30、16:30、19:30、23:00不叫醒夢中半奶、不喝無需強迫給與. 用餐時間：每餐30分鐘,孩子必須專心喝奶小睡時間：08:30∼10:30、11:30∼13:30、14:30∼16:30、17:30∼19:30盡量讓孩子每次小睡都睡飽,下一餐才會吃得好. 長睡時間：20:00∼07:30起床一天睡19~20小時孩子滿4個月前的作息表②餵食時間：07:30、11:30、15:30、19:30、23:00不叫醒夢中半奶、不喝無需強迫給與.用餐時間：每餐30分鐘/孩子必須專心喝奶小睡時間：08:30∼11:30、12:30∼15:30、16:30∼19:30盡量讓孩子每次小睡都睡飽,下一餐才會吃得好.長睡時間：20:00∼07:30起床一天睡20∼21小時孩子4個月後的作息表：餵食時間：07:30、11:30、15:30、19:30、23:00持續夢中半奶 用餐時間：每餐30分鐘/孩子四個月後專心吃食物泥＋奶小睡時間：09:00∼11:30、13:00∼15:30 小睡時間再調整拉長 長睡時間：20:00∼07:30起床一天睡16小時※四個月~2歲的作息表可參考<晴媽咪副食品全攻略2.0>第一章這個時間表會依照父母、照顧者的需求不同,每個孩子會有些許時間上的不同,舉例來說：我生完老大30天後馬上要回職場,但由於我一開始親餵母奶的方式不對,奶水雖多但卻飽受乳腺炎和塞奶之苦（因為孩子不專心喝,導致我奶水愈來愈少,還經歷了兩個月的追奶日子）,所以老大從剛出生2.5小時喝一次、3小時喝一次奶,直到三個月後固定4小時的喝奶作息.（我是半親餵,上班時擠出給保母每天瓶餵,上班前、下班後維持親餵）.因此,老二時我學會了一開始就要讓孩子「專心」喝奶,所以我在月子中心請護士幫我調整喝奶的時間,讓作息有個雛形,當我10天後從月子中心回家訓練自行入睡的同時也把作息整個固定下來,老二就一直維持4小時一餐,30分鐘專心喝奶,除了白天小睡睡滿外,晚上長睡可持續11∼12小時.為何要快速的調整老二的作息,因為我在生產、坐月子時感受到了老大的不安、黏人、甚至因為擠奶、處理老二讓我花了很多時間,反而忽略了老大也是個小小孩這件事情,因此我很確定必須讓老二規律作息我才能有更多時間陪伴老大,讓老大的不安全感降低,才能回復到原本的狀態.以上就是為何要努力讓老二快速擁有作息的方法和原因.晴媽咪作息飲食全攻略P36-38晴媽咪天晴工作坊食物泥副食品寶寶粥親子便當綠拿鐵彩虹拿鐵同步發布於:晴媽咪副食品全攻略社團晴媽咪副食品全攻略銜接生活教養社團天晴工作坊粉絲團天晴工作坊官方Line天晴工作坊部落格
