內容編輯/媽咪拜編輯部視力有多重要,若平時養成不好的用眼習慣,恐形成高度近視!台灣學童的近視年齡愈來愈早,有調查發現,台灣幼兒園大班孩子的近視率是9%,也因高度近視容易產生青光眼、視網膜剝離等眼部病變,爸媽絕對不要輕忽小孩這3個用眼壞習慣!不過,要是目前已患有高度近視也別擔心,文中將會提到2個高度近視治療方式,平時也應遵循5個保養方法,讓眼睛適度放鬆、避免度數惡化! 高度近視定義是什麼?高度近視是幾度呢?據<上明眼科診所>的衛教文章指出,高度近視定義是以近視的度數來做區分：600~1000度就是高度近視,300~600度為中度近視,而300度以下則是輕度近視.不過一般認為,超過500度以上時就稱為「高度近視」,是一種屈光度較高、眼軸明顯增長、眼底有萎縮變性的近視. 有關台灣孩童的近視情況,<衛福部臺中醫院>衛教資訊提到,在民國106年的一項大型研究統計中,台灣幼兒園大班孩童的近視率是9.0%；小一與小二學童分別為19.8%、38.7%；到了小六時,則已達到近六成的近視比例.要提醒爸媽的是,如果孩子近視情況沒有妥善治療和控制,大多孩子的近視度數會以每年50~100度的速度增長,要是年年如此,很容易就演變成高度近視.（推薦閱讀：0-9歲兒童視力發展全攻略!如何養出不近視孩子?） 這3種壞習慣,容易讓高度近視找上你 1.長時間、近距離用眼很多人常把高度近視的矛頭指向看電視、3C產品,其實造成近視主因是「長時間、近距離用眼」.只要孩子每天看螢幕、看電視時間超過1小時,或看平板、手機、看書、畫畫、寫字時,用眼距離沒有超過至少35公分,就容易加深近視度數.2.照明狀況不佳長期在燈光昏暗的環境下瞇著眼學習,小心孩童眼鏡的度數愈來愈深!此外,如果書本的顏色過白,就容易在檯燈的照射下形成巨大反差,也會影響視力. 3.缺乏戶外運動及自然光根據國內外研究指出,兒童和青少年在眼球發育時期多曬太陽可避免近視,這是因為接觸陽光可刺激化學物質多巴胺（dopamine）生成的關係.而且戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長. 高度近視也會遺傳!兒童高度近視也可能跟遺傳有關,根據研究顯示,若父母雙方一人高度近視、一人為600度以下近視,子女有50%會有高度近視.如果父母均是600度以上的高度近視,子女發生高度近視的機率高達90%以上,且大多數患者在兒童時期度數就頗深,沒控制得宜,長大以後甚至度數會超過2000度. 高度近視可能造成哪些眼部病變?1.飛蚊症：飛蚊症是眼前出現黑影並隨著眼球轉動而飄動的症狀,這是因為眼球內的玻璃體退化形成混濁物而導致,雖然一般正常人也會發生,但高度近視的患者會提早在年輕時就發生.2.視網膜剝離：高度近視患者因為眼球快速變大,導致眼球結構改變,易造成視網膜周邊部位變薄,進一步可能會變成視網膜剝離,嚴重會導致失明.3.黃斑部病變：高度近視患者由於眼球血流循環不良、眼睛提早老化,再加上高度近視所拉長的眼軸,相對使眼球壁變薄,進而產生黃斑部出血與脈絡膜長出新生血管,嚴重影響視力. 4.白內障：白內障的主要症狀是視力模糊,患者看東西會變得霧霧的.高度近視患者因為近視度數深容易提早引發白內障,而白內障也會促使近視更深,形成惡性循環. 高度近視怎麼辦?認識2種治療方法1.長效型散瞳劑使用長效型散瞳劑可以放鬆睫狀肌,並抑制眼軸拉長.但副作用是瞳孔無法自然收縮,大量光線（包括紫外線）就容易進入眼內,所以小朋友到戶外應戴帽子或太陽眼鏡保護眼睛. 2.角膜塑型片近年來出現了控制近視的新興選擇「角膜塑型片」,主要是在晚上睡覺時,配戴特殊設計的「超高透氧硬式隱形眼鏡」,其特殊設計讓角膜形成周邊離焦的效果,減緩度數增加.配戴者應注意鏡片的清潔,並定期回診檢視配戴狀況. 高度近視保養的5個方法高度近視者,建議平時可按這5個方式保養眼睛： 1寫字或閱讀時一定要保持姿勢正,切勿低頭或趴著寫字.2若在室內,用眼時一定要同時打開室內燈和桌燈；若是在其他地方（如晃動的車內）則要避免閱讀或滑手機.3若需要近距離用眼時,建議每30~40分就要讓眼睛休息,一次5~10鐘,讓眼睛調節肌肉放鬆.4多攝取抗氧化飲食,特別是葉黃素食物.5每週固定安排時間運動,多接近大自然、看綠色植物,可幫助眼睛放鬆. 延伸閱讀：兒童近視怎矯正?吃葉黃素有用?護眼六招,照做就對了 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
