內容編輯/VeraChen想懷孕可以吃肌醇?肌醇的功用在於使卵子細胞更為成熟,並可降低雄性激素、調節胰島素,所以建議多囊女性吃肌醇備孕.但每個人的體質都不一樣,建議可以事先諮詢醫生再服用喔! 想好孕,為什麼要吃肌醇?聽人家說想懷孕可以吃肌醇,究竟什麼是肌醇呢?它是一種親脂性的水溶性物質,俗稱為維生素B8,它除了有益脂肪、膽固醇的代謝,對於女性生殖力中的作用之一是可活化細胞內的鈣離子通道,藉由細胞內酵素的作用,使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟.送子鳥生殖中心王懷麟醫生曾撰文提到,許多動物實驗上已經發現,注射含有肌醇的物質至卵子細胞內,可以使卵子發育更為成熟,提高受精率,也增加受孕的機會,這就是為何想懷孕要多吃肌醇的原因. 吃肌醇還有哪些好處?1.改善多囊症狀,提升卵子品質多囊性卵巢症的主要困擾在於胰島素抗性導致的代謝症,及排卵障礙導致的不孕症.而服用肌醇可降低雄性激素、調節胰島素,亦能促使卵子內的細胞更為成熟,並形成品質較好的卵子. 2.降低妊娠糖尿病風險妊娠糖尿病是一種婦女在懷孕期間發生,並被檢測出具葡萄糖耐受不良的狀態,不僅增加巨胎症及先天缺陷機率,日後的肥胖及糖尿病風險也較高.而補充肌醇能減少孕婦發展為妊娠糖尿病的機率,並降低相關妊娠不良事件. 3.預防胎兒神經管缺損在正常胚胎發育的過程中,胎兒的神經管會在第4週完全閉合,若沒閉合造成神經管缺陷,恐生出無腦症、脊椎裂等畸形兒.而研究發現,孕婦血中肌醇濃度低於正常值者,懷有神經管缺損胎兒的風險提高至2.6倍.因此備孕期間、懷孕初期若能同時補充葉酸與肌醇,將可大幅降低神經管缺陷機率. 富含肌醇的食物來源有哪些?想要攝取肌醇,除了吃保健食品外,肌醇還存在於許多食物中,例如動物的肝臟、腦及心臟,以及植物性食物中的柳橙、葡萄柚、西瓜、地瓜、番茄、小麥胚芽、甘藍菜、豌豆、高麗菜等.如果天天均衡飲食,一般人日常中即可攝取到標準的肌醇量,不用額外吃營養品.但像是外食族或有婦女生殖困擾的族群,所需肌醇較標準量還要高,可能須搭配服用營養品才足夠喔! 延伸閱讀：孕期營養品怎麼挑,這5種必吃!三階段補充原則一次掌握關於葉酸你必須知道的事,好孕又能防小孩畸形!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
