內容編輯/媽咪拜編輯部紅棗枸杞茶堪稱是女人的好朋友,結合紅棗的補血功效、枸杞的明目效果,喝一杯熱呼呼茶飲真的很療癒身心.只是,不是所有女性都適合喝紅棗枸杞茶,若妳有感冒、水腫症狀,不建議飲用喔! 喝紅棗枸杞茶有什麼好處?紅棗枸杞茶是一款養生保健類的茶飲,結合紅棗的補血功效,又具有枸杞的明目效果,兩者相乘有很好的滋補作用.尤其對於女人來說,這兩種藥材經常吃,對於氣色有很大的改善喔!喝紅棗枸杞茶有以下3個好處： 好處1：補氣養血食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血,而枸杞滋補肝腎、養肝明目,兩者一起沖泡補氣效果顯著,常喝紅棗枸杞茶的女性朋友,氣色會較好. 好處2：改善睡眠品質紅棗枸杞茶具有安神的作用,如果老是睡不好的人,可在睡前適當飲用茶飲,有助提高睡眠品質喔!好處3：增加食慾喝紅棗枸杞茶可以補氣健脾、增加食慾,對脾胃虛弱或倦怠無力的人來說,是再好不過的飲品了.（推薦閱讀：大推7種消水腫食物!搭配按摩效果更佳,孕婦、女性都適用） Q：紅棗功效是什麼?A：根據<康健雜誌>報導,紅棗還有一些少為人知的功效,像是富含維生素、礦物質及抗氧化劑；甜味未經加工、完全來自天然糖分；幫助消化；保護心血管和調節血糖；有助於護腦.此外2020年一份研究更指出,食用紅棗可幫助孕婦縮短自然產時間! 不過有水腫症狀的人要注意,以中醫觀點來看,由於紅棗味甜,吃了容易形成痰濕、使身體經絡運行受到阻礙,如此一來水腫情況就會更嚴重. Q：常聽到的枸杞功效是明目,還有其他的嗎?A：<健康2.0>網站提到,除了明目,枸杞有滋陰補腎、補氣安神等功效,可幫助延緩衰老.此外枸杞含有18種胺基酸、維生素、礦物質等,可促進肝細胞新生,降低三高（血壓、血糖、血脂）.此外,枸杞含有多醣體能保護肝臟,豐富的β-胡蘿蔔素則可促進黏膜完整,例如嘴巴破洞、口腔潰爛時就很適合食用枸杞. 孕婦能喝紅棗茶嗎?孕媽咪需要足夠的氣血來養胎,而紅棗具補氣血功效,富含多種營養素,對提升免疫力也很有幫助,對孕婦來說不論是煮粥、甜湯或泡成紅棗茶都相當適合.值得注意的是,紅棗有豐富的葉酸,能幫助胎兒神經發育,礦物質鋅也可促進胎兒大腦發展,兩者都是孕期不可或缺的營養素.不過由於紅棗含糖量高,患有妊娠糖尿病的孕婦應盡量避免喝紅棗茶,或者諮詢醫師之後再飲用.月經來可以喝紅棗枸杞茶嗎?女性生理期容易因缺血導致氣色不好,紅棗可補氣與養血安神,枸杞則能消除疲勞,對月經期間的女性來說是相當好的茶飲.而有些女性則是經血量多、造成貧血,容易出現臉色蒼白或手腳冰冷等問題,適量喝紅棗枸杞茶也能幫助改善.但要注意,若本身體質比較燥熱者（例如火氣大、容易便秘）,生理期間喝紅棗枸杞茶可能會導致經血過多、反而對身體有害,不建議飲用. 如何沖泡紅棗枸杞茶?﹝超簡單沖泡法﹞▶材料：（2人份）紅棗一杯（量米杯）枸杞一杯（量米杯）冰糖或蜂蜜（可不放）熱開水600ml-700ml ▶做法：1.首先稍微沖洗一下買來的枸杞與紅棗2.將紅棗稍為用剪刀剪一小刀,方便熬煮出味（怕上火的人可以將紅棗去核）3.加入熱開水沖泡,悶個10分鐘即可飲用（圖片、作法參考來源：媽咪拜駐站部落客/彭凱莉） ﹝加味版熬煮法﹞▶材料：（2人份）黃耆20g枸杞20g紅棗20g水2000c.c. ▶做法：1.先將紅棗和枸杞用熱水浸泡約5分鐘後瀝乾2.將黃耆洗淨備用3.取一鍋將所有材料倒入並開火煮沸,繼續熬煮約20分鐘後關火即完成.（圖片、作法參考來源：媽咪拜/蘇菲媽咪） 注意!這些人不適合喝紅棗枸杞茶1.枸杞具有滋補效果,所以正在感冒、發燒、腹瀉和發炎反應的人先別喝.2.肝腎不好的人不宜喝紅棗枸杞茶.3.容易上火者,飲用時需適量.4.體內濕氣重的人不宜喝枸杞紅棗茶.*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
