明明平時都有在做運動,飲食也有補充鈣質,為什麼孩子還是長不高、矮人一截?中醫門診經常有心焦的媽媽帶著孩子來求診,希望中醫師幫忙調理轉骨,讓孩子快快長高.事實上,在孩子成長的過程中,脾、腎是兩個最關鍵的臟腑.掌握轉骨的黃金期,透過調理脾腎、疏通肝氣的轉骨方,再加上作息、運動配合,就有機會讓孩子多長高一點. 掌握轉骨的黃金期!男生生長板閉合年齡16歲、女生14歲左右孩子能長多高,有很大一部分是由遺傳基因所決定.但只要開始轉骨的時間選擇得宜,仍有機會突破遺傳限制,讓孩子高人一等.西醫成長門診中,會利用左手掌的X光來看生長板是否閉合,以推測骨齡.一般來說,男生生長板閉合的年齡是16歲、女生則是14歲左右,若是已經閉合,則難以增高. 孩子第二性徵出現前半年,是長高的黃金期中醫師康涵菁表示,除了骨齡外,也能藉由第二性徵的表現,以及身高生長速度,來判斷孩子正處於青春期的開端,或是尾巴；通常第二性徵出現前半年,會是長高的黃金期.然而,我們無法得知何時為第二性徵出現前的前半年,故可藉由最先出現的第二性徵來做判斷成長的曲線位置所在；像是男生的話,若睪丸開始變大；女生若胸部可以觸摸到硬塊,排除性早熟的因素,其實就可以開始調理體質,準備轉骨了. 中醫：成長過程中,脾、腎為兩個最關鍵的臟腑中醫認為,腎為先天之本,腎主骨,主生長發育.中醫師康涵菁表示,中醫認為成長的過程中,脾、腎為兩個最關鍵的臟腑.若是腎氣虧虛,則生長速度緩慢,反之若腎氣充盈,則一身的骨本都能發育良好.然而,如果只單純補腎,沒有脾胃的幫助,也無法順利發揮作用.脾為後天之本,與攝取的養分是否能夠得到充分的吸收息息相關.若常吃油炸或是精緻甜食,便會阻礙脾胃運化；現代醫學也證實,過多的甜分會抑制人體的生長激素分泌.通常第二性徵出現前半年,會是長高的黃金期.食補方「助脾排骨湯」提供大家參考,性味較為平和,可供家長烹煮給孩子吃,以食療的方式健脾養胃,促進營養吸收： 除了脾腎以外,現今孩童學習壓力大,上床休息的時間也普遍較晚,肝氣容易鬱滯且疏泄不通,如此一來,全身氣機循環和生長都會受到妨礙.因此,肝氣的疏通在轉骨調理中,也是不容忽視的環節.臨床上開立轉骨藥方,會依男女性別及個別體質的不同,去做補氣、補血的比重調整,以及藥物加減.通常服藥三個月為一個療程,之後休息停藥一個月,讓身體養精蓄銳後再繼續下一個療程.除了直接飲用湯汁外,也可將藥材加入排骨或是雞肉一同熬煮,此種口味孩子也較能接受. 中醫師康涵菁推薦以下一個食補方「助脾排骨湯」提供大家參考,性味較為平和,可供家長烹煮給孩子吃,以食療的方式健脾養胃,促進營養吸收：﹝健脾排骨湯﹞材料：九層塔頭5錢、紅骨含殼草5錢、黃耆4錢、黨參3錢、茯苓3錢、白朮3錢、排骨適量.做法：將藥材清洗過,用紗布包住後,放入鍋中,再放入排骨和7碗水,大火煮至沸騰後,轉小火持續燜煮至2碗水後,即可食用.注意事項：若有感冒發燒、咽喉疼痛等症狀,則需先治療外感,待康復後再服用. 幫孩子按摩背部俞穴疏通臟腑氣血助長高除了藉由轉骨方幫孩子調理體質以外,家長們在家也可以幫孩子按摩背部,同樣對長高也會有所助益.因為,人體的臟腑精氣都輸注於背部的俞穴,臨床上可觀察背部皮膚的色澤溫度,以及是否有壓痛點,去評估五臟六腑的氣血是否有不通暢的情況.每週最好有3天能從事跳躍的運動,例如：跳繩和打籃球,以適當地刺激骨骼發展. 因此,若是發現孩子的背部明顯壓痛點,就可以用輕柔的方式推開,以助疏通臟腑的鬱塞,使生長發育更加順遂.人體共有十二對俞穴,位置在脊椎的雙側的旁開1.5寸(可用孩子食指中指的橫幅做量測),建議可在睡前10分鐘利用溫熱毛巾熱敷加上按壓,便能達到不錯的效果. 日常助孩子長高：10點前上床睡覺、跳繩和打籃球現代醫學認為,晚上8點到12點是生長激素分泌最旺盛的時候,故建議孩子晚上10點前上床睡覺為佳.若難入睡或是睡眠品質不佳,則可利用中藥來幫忙.飲食方面則是要避免甜食和油炸品的攝取,否則將影響到正常營養的吸收.此外,每週最好有3天能從事跳躍的運動,例如：跳繩和打籃球,以適當地刺激骨骼發展.最後,要特別提醒家長,勿在孩子面前表達對於長高的殷切期待,反而可能變成他們的壓力源,不利長高. 本文由<華人健康網>授權刊登,未經同意禁止轉載.
