建立安全感的實際做法（1）為孩子定下規律作息：如果孩子是比較容易緊張、擔心、會因為作息時間的不同而哭鬧,建議整天的作息就不要有時間差,每個時間都要固定,這樣才能讓孩子完全安心.（2）讓孩子學習自己玩耍：不要無時無刻抱著孩子,孩子小的時候體重較輕,抱著可能還算輕鬆,但當孩子體重愈來愈重父母愈來愈抱不動孩子時,便會用各式方法希望孩子自己坐、自己玩、自己睡覺,這時孩子便會開始疑惑：「為什麼爸媽不抱我了?」但說不出口的孩子只能用哭鬧來索抱,這時候父母反覆的態度（一下抱、累了又不想抱、甚至臉色不佳、或口出怨言）會讓孩子感到很不安.且當孩子無時無刻都被抱著,孩子會喪失自己探索學習與玩耍的樂趣,會不敢嘗試自己玩、不敢嘗試新東西,甚至只要父母親一將孩子放下（不管放在椅子上、地墊上、床上）,孩子就會大聲哭泣,導致父母只好一直抱著,而惡性循環之下會讓孩子愈來愈黏父母、愈來愈沒有安全感.因此,不如教會孩子從小學會自己玩耍,一方面可以讓孩子學習獨立,一方面父母可以有時間處理事情,當孩子真正需要（便便、尿尿、不舒服、受傷、生病）時再抱起孩子,讓孩子感受到父母其實都在身邊,這樣不但可以增加孩子的獨立性、更能減少父母因帶養孩子辛苦所產生的負面情緒.（3）不要對孩子說負面言語：孩子從一出生起就開始學習聆聽父母的話語,因此對待孩子要使用正面、讚美的言語與溫柔堅定的態度,不要用負面、抱怨、生氣、憤怒、比較性的言詞,更不能任由自己的情緒左右了對孩子的態度.當父母的態度愈是負面、孩子就愈容易情緒不穩、哭鬧不休.開朗愛笑的孩子來自於時常面帶微笑的父母,父母的態度與反應是會影響孩子的情緒.（4）用心陪伴孩子：很多人誤會了陪伴孩子的意思,陪伴≠無時無刻抱著,陪伴≠只是在旁邊,陪伴的意思是：全心全意的陪著孩子玩、陪著孩子吃飯、陪著孩子說話、陪著孩子的學習、陪著孩子喝水⋯⋯與孩子有完整的互動,這才是真正的陪伴.現在很多的父母,手裡抱著孩子、坐在孩子身邊,眼睛看著3C、電視、電腦、手滑手機或講著電話,坐在孩子身邊卻和孩子沒有任何互動、沒有陪伴孩子的感覺,甚至孩子叫了好多聲父母都得不到任何回應,孩子只好用哭鬧的方式叫喚父母,這也導致孩子的安全感不斷被消磨,因為孩子不知道到底父母親何時才會「理我」.（5）躲貓貓遊戲（參考本書P72）：父母可以不斷與孩子玩躲貓貓遊戲,讓孩子從中瞭解「沒看到父母不等於父母不在這個空間中」、「沒看到父母但當我需要時父母會馬上出現」、「父母不管要做什麼都會告訴我讓我知道他們在哪裡」⋯⋯除了父母說到做到、身體力行外,也可以靠玩遊戲來讓孩子的安全感建立起來.（6）出門、離開孩子時要說再見：父母如要上班、外出,離開孩子一段時間時,一定要好好的告訴孩子,正式的與孩子說再見,絕對不要偷偷的趁孩子睡覺時（可在孩子睡覺前先說清楚）、玩耍不注意時溜出門,這樣反而會讓孩子因為不知道父母為何不見了而更加害怕,導致哭鬧失去安全感.簡言之,偷偷離開,會嚴重磨損孩子的安全感與對大人的信任感.晴媽咪作息飲食全攻略P88.89晴媽咪作息飲食全攻略2.0:https://is.gd/Tx8FMc晴媽咪副食品全攻略:https://goo.gl/JpZJm4同步發布於:晴媽咪副食品全攻略社團https://www.facebook.com/groups/www.kidsfood.com.tw/歡迎訂閱晴媽咪的頻道https://reurl.cc/W4VAa5
