進入小學後,寫作業成為許多家長與小孩的惡夢,常常花很多時間寫作業,卻還是一片空白,甚至讓作業佔據回家後的大半時間,進而影響到作息,讓家長與孩子都疲憊不堪、家庭氣氛緊繃.那麼也來嘗試看看不同的方式,讓孩子有效率地完成作業吧. 一、安排回家後的行程表將每日回家後的作息,條列式在孩子看到的地方(如下圖),讓孩子明確知道甚麼時間應該要執行的事情,如洗澡、寫作業、吃飯、整理書包、睡前故事…等.當事情呈現有條理組織的方式時,孩子較容易明確的知道完成事情的順序,而非一團混亂的乾脆就甚麼都不做了.當然,在計畫每日回到家該執行的項目時,也可以和孩子一起討論與安排時間表,增加孩子執行的意願與動機. 二、適合的環境選擇一個沒有干擾的環境是非常重要的,讓桌子上只留下作業本與鉛筆橡皮擦,同時避免在人多走動、電視旁等的環境,避免孩子容易受干擾而分心.當然,若孩子需要一點輕音樂或是咬口香糖等方式反而更難專心,也可以適時的調整環境.許多孩子無法適當的過濾不相干的刺激時,是需要大人營造出讓孩子容易專心的環境. 三、高效率完成作業的習慣在非常集中注意力的狀態下完成事情,對於注意力不足的孩子是非常重要的學習經驗,甚至可當成一種注意力的訓練,讓孩子越來越習慣有效率的使用大腦,並進一步提升孩子專注的能力,因此,當孩子已經呈現渙散而無法坐在椅子前方寫作業時,若是強迫孩子持續坐在椅子前方寫作業,除了寫作業的效率不佳外,同時對於孩子也是不好的學習經驗,影響孩子注意力的表現!而要如何讓孩子維持好狀態呢?以下幾個項目也是可以嘗試的方式:1. 心情、精神、體力好寫作業前,最適合到公園跑跑、玩追逐又刺激的遊戲,大量的前庭覺輸入以及運動所增加的腦內啡,讓孩子更能維持高警醒度與專注力的狀態,此外,孩子也因為心情較愉悅,更容易心甘情願地寫作業啊!當然,同時也要觀察孩子整體狀況,避免在睡眠不足或肚子餓等的情況下寫作業. 2. 不要寫超過9點對於一般成年人,下班後若要還要工作到九點以後都是非常疲累不堪,更何況是小學生,尤其注意力不佳的孩子更需要充足的睡眠讓大腦好好的休息,因此千萬不要因為寫作業而影響了孩子睡眠時間. 3. 理解孩子需要休息的狀態當孩子呈現注意力渙散,且無法利用其他任何策略提升孩子表現時,適當的讓孩子休息,除了可避免讓親子關係劍拔弩張外,更是讓孩子避免養成不專注執行事情的習慣. 4. 將作業分段抓到孩子一次能高效率完成作業的時間與能力,若孩子需要寫完3行就休息時,則可在寫作業前就與孩子協議好,只要完成三行就可以休息；而隨著孩子的注意力提升,在適當的增加孩子一次要完成的作業量. 5. 慎選休息的遊戲在分段完成作業時,休息時間必須避免讓孩子接觸3C遊戲,盡量可選親子互動、動態跑跳遊戲等,一方面是因為3C會讓孩子更難專注在紙上作業,另一方面則是動態遊戲充滿了豐富的前庭覺,能有效地提升孩子專注的表現. 四、吸引孩子快速完成作業的方法當寫作業對孩子是一件非常痛苦的事情時,想盡辦法增加寫作業的速度是非常重要的:1. 提升寫作業的趣味性誘導式的增加孩子願意挑戰,例如:「這一行字超多的,不知道你可不可以在1分鐘內寫完耶?這超難的!」、「我們來比賽看誰可以寫比較快吧!」2.提醒孩子快速寫完的好處當孩子作業完成的進度比計畫中還快時,可利用多餘時間玩任何吸引孩子的遊戲是非常重要的一件事情,這時就避免將多餘的時間拿來要求孩子複習或是執行任何孩子不喜歡的事情,才能增加孩子願意快速完成寫作業的意願.3. 不要隨易的擦掉孩子的作業如果孩子已經非常認真寫完作業,千萬不要因為孩子的品質不好而將作業全部擦掉,避免讓孩子更加討厭寫作業! 五、增加孩子的學習動機,讓孩子願意認真完成這是所有項目中,最難執行卻也最重要的一個項目,若讓孩子能因為自己的表現而獲得成就感（自然增強）,在學習上更是事半功倍的解決方法!舉例來說,有些孩子對於數學有興趣,是會在答對後有滿滿的成就感,此時寫作業就不會是一件非常痛苦的事情,因此如果能引導孩子對學習有動機,也是非常重要的一種方式. 六、家長適當的引導與鼓勵1. 陪伴當孩子在寫作業狀況不穩定時,家長需要把所有家事都先放在一旁,觀察孩子的狀態,並適當的使用以上策略引導孩子,因為許多注意力不足的孩子,當家長在遠方只給予口頭的提醒可能是不夠的,只有當孩子寫作業的狀態越來越穩定時,才適合漸進式地降低在旁提醒與協助的表現. 2. 引導檢查許多孩子尚無法養成檢查的習慣,當孩子出現錯誤時,可適當地提醒孩子檢查,並適當的幫孩子縮小需要檢查的範圍,例如:「這兩行有一個注音是寫錯的,你可以檢查看看」. 寫作業在小學是非常重要的一件事情,除了與學習表現相關,更是開始培養孩子的責任感.有時候或許利用大人的心態來同理孩子,例如許多大人下班後也都需要先放鬆、當工作量太多時可能更提不起勁等,或許更能找到適合引導孩子寫作業的方式,避免因為寫作業而導致家庭關係緊張,甚至磨損了親子關係阿!最後,若孩子有其他注意力不足、精細動作、視知覺、視動整合的困難,建議還是可以尋求專業的協助,尋求職能治療師的評估,找到適合引導孩子的方式,讓寫作業不再是親子的紛爭來源. 更多文章請參考https://www.facebook.com/otsiandswim/ https://otsiandswim.blogspot.com/2019/12/blog-post_14.html
