﹝發展微知識﹞寶寶3個月了,來點進階的Tummytime吧~每天來一點 0到6歲 發展微知識 TummyTime是什麼❓Tummytime指的是在寶寶清醒的時候,讓寶寶趴著一段時間.(注意是「清醒」的時候喔~) TummyTime有什麼好處❓1️⃣ 寶寶會努力嘗試支撐自己的頭部,因此可以增加頭頸、肩膀及上背部的身體力量,促進寶寶後續的動作發展,像是翻身、爬行等. 2️⃣ 趴著時會給予腹部些許壓力,可促進寶寶腸胃蠕動,幫助消化及排便. 因此,趴姿抬頭對寶寶來說是個益處多多的活動姿勢. TummyTime怎麼玩❓新生兒雖然頭和脖子都沒有力氣,不過寶寶剛出生與媽媽第一次肌膚接觸時,就是趴在媽媽的身體上,這就是最一開始的Tummytime. 到了3個月大時,寶寶的頭和脖子雖然比新生兒穩固一些,不過仍然會搖頭晃腦的.這個時期,我們可以提供寶寶一天總共約30分鐘的Tummytime趴姿抬頭時間,來練習寶寶的頭頸部力氣. 趴姿抬頭Tummytime的方法(從簡單到難,需視寶寶頭頸部的力量而定) ? 初級：肚子貼肚子家長斜躺在墊高的枕頭上,讓寶寶趴在胸前,肚子貼著家長的杜子.此時可以和寶寶說話微笑互動,吸引寶寶抬頭看看你. ? 中級：肚子貼床/軟墊/地板/哺乳枕讓寶寶趴在不同軟硬的平面上,家長可以一起趴下和寶寶同個視線高度,與寶寶對看說話微笑. 在這個姿勢下,也可以提供此時期寶寶感興趣的玩具,像是鏡子、搖鈴、布書等,來吸引寶寶抬頭並維持久一點的抬頭時間. ? 高級：小超人飛高高當寶寶頭頸部能自己支撐10秒左右,就可以開始和寶寶玩這個遊戲.家長可以躺在地板上或枕頭上,彎曲雙腿讓寶寶趴在小腿上,頭在膝蓋上,雙手牽扶著他的小手(如圖片所示). 家長可以重複抬高和放下小腿,讓寶寶有飛高降落的感覺；也可在高處停留一會,讓寶寶看看不同的視野,相信寶寶會玩得很開心. **提醒：一開始建議以慢慢的速度飛高及降落,等待寶寶適應後,再稍微加快速度. TummyTime注意事項❓Tummytime趴姿抬頭的動作對寶寶來說是需要耗力氣的辛苦差事,寶寶一開始可能會不太喜歡,家長可以視寶寶當下的心情及精神狀況,慢慢延長趴姿抬頭時間,不要一開始就強迫寶寶或是讓寶寶過度勞累,這樣會讓寶寶對趴姿的動作更抗拒. 另外,趴著時會給予肚子壓力,記得要在寶寶餐後一小時再練習會比較好,以免寶寶溢吐奶喔~ **提醒：以上適用於正常足月健康孩童,若有其他疾病,請跟醫師討論是否合適運動訓練**
