不少媽媽都會問：為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢?孕婦到底該不該補充卵磷脂?哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂?大豆卵磷脂是一種常見的膳食保健補充品,對懷孕、哺乳媽媽,以及胎兒最有幫助的成分,亞尼活力來告訴妳,卵磷脂對媽媽推薦好處及功效吧!本文轉自亞尼活力官網,歡迎點擊前往 大豆卵磷脂是什麼?大豆卵磷脂是人體不可少的脂肪.卵磷脂最初是由法國化學家莫里斯·哥布利（TheodoreGobley）發現的,由蛋黃分離出來的一種複雜磷脂混合物（常見於動物和植物組織）.主要組成包括：膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、磷酸、三酸甘油脂和磷脂質,其中磷脂質是所有動植物細胞膜的關鍵結構和功能成分,包括：磷脂醯絲氨酸（phosphatidylserine）,磷脂醯膽鹼（phosphatidylcholin）,磷脂醯肌醇（phosphatidylinositol）等.由於卵磷脂具有乳化效果（能結合水和脂肪）,使其廣泛用於食品加工,如霜淇淋、嬰兒配方奶粉、麵包、人造奶油巧克力等食物,也作為抗氧化劑和風味保護劑. 哪些食物含有卵磷脂?卵磷脂已被使用了一個多世紀,到目前為止,黃豆（大豆）是製造卵磷脂補充劑最常用的原料,牛奶、油菜籽、向日葵和玉米有時也被使用當作卵磷脂的原料.卵磷脂的食物來源：酵母及主食類穀物、小麥胚芽、山藥蔬菜類蘑菇、黑木耳蛋白質類蛋黃、大豆、魚堅果類花生、芝麻.卵磷脂對懷孕、哺乳的好處?1.嬰兒發育的必需品寶寶發育最關鍵的時期就是在懷孕中期,而卵磷脂是重要基礎物質,孕媽咪建議可在懷孕22周開始補充卵磷脂,除了為寶寶補充營養,也能幫助產後餵母乳.2.卵磷脂讓哺乳更輕鬆加拿大著名的母乳哺餵專家,傑克．紐曼醫師（Dr.JackNewman）曾經撰寫的文章,內容提及卵磷脂具有乳化作用,對哺乳有很大的好處. 何時吃卵磷脂才對孕媽咪最有效?懷孕22開始孕婦們可以每日服用一顆卵磷脂1200mg的卵磷脂.懷孕期間懷孕22週開始一天1~2顆(1200mg卵磷脂)坐月子擠初乳一天3次,每次各2顆哺乳期間保養一天2~4顆哺乳期間加強一日三次,每次2顆,一天最多不超過8顆退奶期間一天2~4顆家人保養一天1-2顆如何挑選哺乳媽咪卵磷脂?1、非基因改造大豆萃取懷孕哺乳這麼重要的時期,能安心吃最重要,所以媽咪應選擇來源安全的非基因改造卵磷脂,才能食用最優質純正的卵磷脂.2、高單位吃一粒抵百粒卵磷脂含量夠不夠很重要!需求時期卵磷脂劑量極大,若選擇劑量低卵磷脂需要食用好幾十顆.3、單方優於複方複方卵磷脂是針對美容、保健,想要針對懷孕哺乳應選用100%純卵磷脂,才能讓哺乳輕鬆過關.4、膠囊優於加工粉劑由於粉狀卵磷脂會透過胃酸破壞故會減少其效用,且為調整口感添加香精、助溶劑等人工添加物.粉狀也會因為直接接觸空氣易潮濕變質,因此膠囊式卵磷脂為最好選擇.5、孕哺安心選擇合格信賴廠商產品的外包裝是否符合衛生署規定,且確認為非基因改造成大豆來源.6、選擇售後服務好的品牌如果沒有提供專業健康諮詢,很可能造成懷孕、哺乳媽媽在補充卵磷脂的過程中,因錯誤的劑量造成事倍功半的效果,因此在補充卵磷脂前充分諮詢吃法是很重要的喔!孕婦吃卵磷脂的副作用與安全性根據SheldonSaulHendler博士撰寫的“醫生的維生素和礦物質百科全書”.（1990,第258-269頁）,卵磷脂的最大劑量為每天50克.因此卵磷脂對大多數人來說是安全的. 憑媽媽手冊立即索取免費孕期試用包!延伸閱讀塞奶、石頭奶怎麼辦?10招有效解決脹奶痛方法 哺乳常見Q&A,教妳簡單解決哺乳問題 乳腺炎後奶量減少,要發奶怎麼做?
