告別癢女時代婦女終其一生得到「泌尿道感染」的機率大於50％,而且復發機率大約是20∼30％,大部分復發的時間都在泌尿道感染後的3個月內.由於泌尿道感染造成了婦女身心相當大的危害,多數婦女會尋求保健食品來預防泌尿道感染的再次發生 00:00/00:00 ﹝趙順榮藥師﹞酷暑入侵女性私密處 專家教妳如何防護保養? ?影片https://www.youtube.com/watch?v=bgV3CpbbabE&t=3s反覆困擾女性の私密問題――念珠菌感染 念珠菌感染是陰道內的一種常見的菌種,在月經期前後、停經期或生產後,當陰道酸度減少,黴菌和細菌之間正常的平衡被破壞時,念珠菌數量會急速增加而造成感染. 陰道炎/泌尿道炎 就女性生理結構而言,肛門、尿道與陰道三者位置相距不遠,所有好菌、壞菌周遊於三者之間.正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH值維持在3.8∼4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎及老化乾燥的提早出現.當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時就容易產生陰道/泌尿道感染的困擾. 陰道炎/泌尿道炎主要產生原因 ●台灣氣候較潮濕 ●壓力降低免疫力 ●經常服用抗生素 ●穿著緊身褲 ●不常更換衛生棉 ●更年期荷爾蒙減少 ●使用鹼性沐浴乳 ●OfficeLady久坐 ●精液pH值7∼8,易使陰道鹼化,不利陰道乳酸 菌繁殖,容易造成陰道感染 治療建議 倘若陰道炎並無紅、腫或分泌物等症狀,其實無需治療,僅調整生活習慣,補充益生菌即可.或可尋求婦科醫師協助,由專業醫師親自問診,交叉比對病患的主訴及過往的病史,產生正確的診斷,方得有適切的治療方式.抗生素藥物雖可有效治癒陰道炎,但也會有好菌、壞菌都殺光光、不能建立平衡的陰道微生態環境、及容易造成反覆發作感染的缺點. 最近醫學臨床研究指出,女性陰道中本有乳酸菌叢,若每日食用天然活菌女性益生菌保養,可減低白色念珠菌陰道炎之發生率,此使私密處的pH值維持在3.8∼4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障. 女性私密處益生菌益處包括： (A)抑制致病菌,如嘉得氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、念珠菌等 (B)調整陰道pH值 (C)增強陰道自淨功能重建菌叢生態 (D)附加價值：幫助腸道消化機能、排便順暢、改變腸道菌叢生態 預防感染新對策 台灣預防保健協會理事長/藥學碩士-趙順榮藥師表示:夏季悶熱婦女陰道炎在門診中增加約三成,除了天氣之外,免疫力降低、經期前後及孕期比較容易引起骨盆充血易造成陰道炎,應維持正常飲食及運動,並應維持通風減少穿牛仔褲次數,才能避免陰道炎發生. 1.溫水坐浴 使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水(以不燙手為限),整個臀部坐入盆內8∼10分鐘,不需再添加任何清潔劑,浴後將肛門周圍擦乾,溫水坐浴之次數不限,建議多次執行. 2.適量飲水 適量飲水可能是最好的保健之道.喝水量以能夠產生1500∼2000c.c.尿液為目標.由於食物中含有許多水分,常被忽略於水分攝取的計算中.最簡單的記法是,每日喝水1500∼2000c.c.. 3.泌尿道感染的保健食品 綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議,女性可考慮以下營養保健品作為泌尿道保養之用： 蔓越莓與其他水果 蔓越莓的果汁、錠劑、細粒包、膠囊等,被廣泛的用來預防泌尿道感染.至於何種配方效果最好,目前沒有定論.實驗室研究報告顯示,蔓越莓的果子含有其他水果少見的A型初花青素（trimericA-typeproanthocyanidins）,其化學結構可以抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜,進而減少泌尿道感染的復發.而且除了大腸桿菌之外,對於其他常見造成泌尿道感染的細菌如變形桿菌（proteus）、腸球菌及葡萄球菌也都有抑制的功效.根據2008年國外的研究發現,蔓越莓可以減少易患泌尿道感染的年輕婦女約35％的復發率,所以被廣泛的作為泌尿道感染的保健食品.而在患有泌尿道感染的兒童,2011年的研究則發現蔓越莓可以減少約43％的復發次數.維他命C亦可以減少婦女泌尿道感染的機會,多喝酸性果汁,可以酸化尿液,也可能有助於減少泌尿道感染的機率. 益生菌根據<美國婦產科權威期刊>(Americanjournalofobstetricsandgynecology)於2010年刊載,一項益生菌膠囊治療復發性細菌性陰道病的雙盲隨機對照研究中,參與者由120位18-55歲華人女性,過去一年內曾有兩次以上細菌性陰道炎（BV）者,發現在治療後11個月內減少BV復發和陰道毛滴蟲的風險.而且益生菌短期預防可以有很好地耐受性,以及減少復發機率.每一種益生菌的功能不盡相同,除了大眾熟悉的腸道菌種之外,還有專屬女性的陰道益生菌,該特殊菌種可以定殖在陰道子宮頸的上皮細胞或泌尿道.當特殊健康的菌株益生菌叢擴散到陰道和泌尿道時,同時可以發揮驅逐壞菌的作用,達到預防及治療女性泌尿生殖相關併發症,如細菌性陰道炎、念珠菌性陰道炎、泌尿道感染,達到預防感染的效果,例如：嗜乳酸桿菌（Lactobacillusacidophilus）及鼠李糖乳桿菌(Lactobacillusrhamnosus),就能幫助抑制陰道黴菌的生長. 臨床報告指出,益生菌可維持體內菌叢生態及陰道酸鹼值,因此可以預防尿道炎.雖然有些報告認為蔓越莓、益生菌對預防泌尿道的感染有所幫助,在選擇此類產品時,須謹記「並非所有蔓越莓、益生菌皆安全有效,臨床驗證與否是唯一的保障」.趙藥師建議選擇有﹝正式臨床驗證依據﹞SNQ國家品質標章的「女性專利益生菌株RF-1™&RF-2™＋蔓越莓＋天然菊苣纖維」之產品,較有食用安全依據,並可同時照護女性泌尿道及陰道的健康. 資料來源: 趙藥師 https://reurl.cc/g78a5L
