天天攝取深綠色蔬菜和水果,天天就能攝取剛好的葉酸.只是就現代人來說,每日吃速食、精緻食品頻率變多,若沒有特別固定食用深綠色蔬菜,可能會導致葉酸缺乏症,懷孕期間的媽咪們更是要注意!這不可或缺的營養素「葉酸」,是維生素B群的成員之一,屬於水溶性維生素,無法長期儲存在體內,因此一旦缺乏葉酸,就很有可能引發身體許多的不適,像是貧血、身體疼痛、消化問題等.認識「葉酸」五大特點 就能發現他的好!一 、葉酸怕高熱,食材經高溫熱炒或細火慢燉,易造成葉酸被破壞流失.二 、葉酸被叫葉酸,是由於從菠菜葉中分離出來的,又稱維生素B9或維生素M.三 、葉酸參與了新陳代謝,有助於核酸與核蛋白的形成.四 、葉酸有助於紅血球的形成.五 、葉酸有助胎兒的正常發育與生長.105年國民營養健康狀況變遷調查指出,國人15-49歲育齡婦女,近6.9%血清葉酸濃度,低於世界衛生組織(WHO),所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升,孕期缺乏葉酸,會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險喔!好重要!「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展營養師林凱翔表示懷孕初期是胎兒神經管發育的重要階段,因此在還沒懷孕前到懷孕12週的葉酸補充是相當重要的.建議葉酸攝取量如下：懷孕階段葉酸建議攝取量準備懷孕前每日400微克懷孕期每日600微克哺乳期每日500微克天然的尚好!天天吃對食物孕婦也能補給葉酸人體血液中的紅血球負責載送營養及氧氣,我們可比喻就像是貨車的角色,貨車多,載送給胎兒的營養及氧氣就會充足,貨車少或是小,對胎兒和寶寶都有不良的影響,因此要攝取適量的葉酸,讓身體血液中充滿健康的紅血球,才能建立胎兒和寶寶的良好成長發育.每一天我們吃的深色蔬果,就是葉酸主要來源,像是菠菜、胡蘿蔔、花椰菜、香菜、蘆筍等綠葉蔬菜,就水果類而言,水果柑橘類的葉酸含量也相當高.平時若喜歡吃肉類的媽咪,也可以從雞肝、牛肝、雞肉,羊肉、豬肉、蛋黃及各種動物的肝腎等內臟類攝取.熱銷千萬包!含葉酸、鐵質的美之選膠原蛋白 孕哺營養也能吃美之選膠原蛋白選用日本頂級魚來源膠原蛋白肽,經專利酵素水解製程為低分子、PO.OG二肽好吸收的胜肽型膠原蛋白,能高效率補給孕期所需蛋白質,養胎養顏,並且搭配好孕葉酸、鐵質、維生素C、E.每日2包美之選膠原蛋白就能吃進「三」大營養元素!重要營養元素一：葉酸有助於紅血球、核酸與核蛋白的形成及胎兒的正常發育與生長.鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分,有助於氧氣的輸送與利用.重要營養元素二：維生素E具抗氧化作用.增進皮膚與血球的健康.重要營養元素三：維生素C促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合,更促進鐵的吸收.並增進體內結締組、骨骼及牙齒的生長.懷孕之路 讓媽咪青春美麗不退色得知懷孕後的妳,為了寶寶的健康,總細心的計算、了解該吃什麼對寶寶好,不該吃什麼對寶寶不好.更面對種種懷孕禁忌.美之選以女性從2001年創辦至今,美之選了解懷孕媽咪的辛苦,因此特別調製含鐵、葉酸的膠原蛋白,讓忙碌的妳一次就能補給多元營養素,好吃、無腥味的特色更是深獲孕婦好評推薦,熱銷千萬包.美之選非常適合產前、產後或病後之補養首選,讓媽咪們懷孕之路照美、青春美麗不退色.口碑及滿意度極高的膠原蛋白品牌美之選,源於台灣自創品牌,成立於2001年,擁有自有購物網站,更是台灣少數擁有國際食品安全驗證的膠原蛋白生產食品廠.以「營養是青春的關鍵」為女性、女孩、兒童提供有效、科學驗證的營養補充品.美之選希望每位女性都能展現自信與創造力.美之選膠原蛋白粉含鐵：https://tstw.me/s8zlM
