內容編輯/VeraChen有些孕婦容易流鼻血,這是正常現象嗎?是的,雖然有點不太舒服,但不影響胎兒健康喔!只是,為什麼會發生流鼻血狀況?要怎麼緊急處理與預防?有相同困擾的孕婦一定要看. 好困擾!孕婦為什麼會流鼻血?有些媽咪懷孕後動不動就流鼻血,懷疑自己是吃太補或生病了.禾馨新生婦幼診所院長楊濬光解釋,懷孕容易流鼻血,大多與吃太補沒有關係,而是與「妊娠性鼻炎」（pregnancyrhinitis）有關.有研究指出,約二成孕婦在懷孕期間會出現這個問題,屬於孕期常見的狀況,無須過於擔憂.主要是因為懷孕後體內的荷爾蒙和供血量增加,加上鼻腔黏膜變得水腫,微血管充血,導致特別容易流鼻血.通常生完後就不會在再流鼻血囉!（推薦閱讀：妊娠期間會遇到的症狀,快看看自己中了哪幾個?） 正確止鼻血方法：前仰?後仰?塞衛生紙?流鼻血千萬不要將頭往後仰,這是常見的錯誤觀念,正確的姿勢是保持中立或將頭往前低下,避免血液倒流嗆到喉嚨.接著用手直接捏住出血側的鼻翼上方,壓迫5分鐘左右即可止血.可以用冰塊冰敷鼻樑處,讓鼻部血管收縮,幫助止血.﹝貼心小提醒﹞切記不要塞衛生紙進去,否則紙團一拉出來很容易再出血,而且衛生紙可能磨擦鼻黏膜造成更大的傷口.妊娠性鼻炎該如何預防?從「飲食」著手→孕婦應少吃煎炸、辛辣、生冷食物,多補充維生素K食物,像是花椰菜、白菜、菠菜、酸菜、紅棗、瘦肉、肝臟、蛋類等,這類食物可強化微血管壁,促進血液正常凝固,能改善流鼻血的情況. 從「身體抵抗力」著手→當身體免疫力下降時,各種疾病就會入侵我們的身體,很容易感冒、鼻竇感染或過敏,這些疾病都會讓鼻黏膜調節功能差,更容易流鼻血.試著均衡營養、多喝水、適度運動、舒緩壓力、作息正常,這些都可以幫助孕婦強化抵抗力,讓妳更健康.從「環境」著手→乾燥的空氣、空汙的刺激可能會增加鼻黏膜出血的機率,孕婦平時多注意工作和生活環境的衛生與濕度,可在房間放空氣加濕器、勤更換寢具避免灰塵滋生、別在冷氣房待太久、遠離二手菸環境、外出戴口罩,皆有助於預防流鼻血. 延伸閱讀：孕婦捐血行不行?為了胎兒安全,捐血條件先了解孕婦為什麼容易有缺鐵性貧血?飲食、生活這樣做,「鐵」定好孕!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
