第一孕期和第二孕期的加持,寶寶頭好壯壯,這一胎發現特別會吃,可是說是吃貨來著,媽媽每天吃的好也睡的香,每個長輩看到都說是不是雙胞胎,因為我的肚子實在是大的驚人.才30周肚子就像要準備臨盆的樣子,可見除了平時日常飲食吸收的好,附加的營養品也發揮了作用.▲這是30周孕期記錄第三孕期▍懷孕7-10個月第三孕期是寶寶器官發展、成熟的關鍵時期,寶寶的體重也會迅速增加.此時要補充的營養更為重要,著重在蛋白質和鐵.胎兒器官逐漸成熟,血液需求量逐漸增加,此時需要提高鐵質攝取量,若孕媽咪攝取量不足,可能就會導致缺鐵的產生.甚至可能影響到胎兒的生長,所以後期特別重視鐵質的補充. 平時我都透過肉類攝取來獲得,尤其是牛肉,除了有好的蛋白質還有鐵,可說是養胎的最佳選擇.每天早餐一顆蛋,中午來點豬肉,也是最基本的獲得蛋白質的方式,但礙於獲得有限還是會加減補充外在的營養品.除了鐵,DHA的攝取也很重要.說到DHA,大家就會開始想著到底該選魚油DHA好,還是藻油DHA好?我自己的吃法是在孕期中期選擇魚油DHA,在孕後期選著藻油DHA,這樣兩種我都有獲得相對寶寶也能有所吸收. 懷孕的第三孕期：鐵和DHA 延續上一篇,來分享自己在食用中的營養品. 松野胺基酸螯合鐵B群植物膠囊▍詳細產品介紹請點閱▲大小適中,沒有鐵的味道. 鐵的補充有液狀和膠囊型,兩者差別就在人體的吸收度.平時補充我以膠囊為主,吃過不少品牌,大部分的鐵劑都有一股鐵的味道,唯獨開箱了這瓶沒有鐵味.而且它的鐵還添加了B群跟益生菌,並擁有世界專利(聽起來就很厲害).很多人會怕吃鐵會排便不順,但對我本身懷孕就是嚴重排便不順的人而言,吃了並沒有增加困擾.光沒有鐵劑味對孕媽咪來說就是一大福音,好入口真的很重要.▲牛肉-鐵的最佳代言好物. 松野媽媽藻油DHA軟膠囊▍詳細產品介紹請點閱DHA可以幫助寶寶聰明發育生長,日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油等攝取DHA,或選擇魚油等保健食品來補充.不得不說生完MAPLE後,記憶力真的不如往常,那時就驚覺到補充的重要性.在懷有二寶後,好在於平時都有在補充DHA,所以沒有落差太大,但礙於後期還是改選擇藻油DHA來補充.這瓶除了DHA之外,還加了葉黃素和PS,讓你一顆滿足所有需求.補充文章：DHA、藻油、魚油 孕婦應該要知道的DHA小知識! 孕期34週VS36週產檢記錄短短兩週,媽媽體重沒有增加,二寶體重爆增500克其實,媽媽有點擔心自己會不會生不出來,但後期的營養又很重要~還是決定以孩子為重,其餘的就順其自然吧!! 後期最後一個月,開始補充卵磷脂為產後哺乳做準備. 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考.產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主.
