內容編輯/媽咪拜編輯部 炎炎夏日來臨,電視、媒體總在播報,由於氣溫不斷突破歷史新高,而發生熱中暑或熱衰竭送醫的新聞.進行戶外活動時,若是忽略防曬和補水,就很有可能會熱中暑或熱衰竭,嚴重時可能造成生命危險! 台灣位於高溫潮濕的亞熱帶地區,而人體通常藉由「排汗」來散熱並調節身體溫度,除了高熱的氣溫之外,濕度太高的環境也會影響人體的排汗機制,當身體產熱大於散熱時,就會出現「熱傷害」的危機.熱傷害四大類型熱傷害一般分為四種類型：熱痙攣、熱暈眩、熱衰竭、熱中暑,其中最嚴重的則是「熱中暑」1.熱痙攣：在高溫下進行劇烈或長時間活動時,因為身體流失過多水分,又或者補充過多水分,使血液中的鈉、鉀離子濃度偏低,也就是「電解質不平衡」,導致肌肉不自主抽蓄、疼痛,出現這種症狀最好立即休息,否則更嚴重的話,可能影響呼吸肌肉,引發呼吸困難.2.熱暈眩：最常見的情況是在炎熱環境下長時間站立,例如：學校朝會、軍隊訓練,因為血液回流不順、大腦血流不足,所以出現暫時性的暈眩.3.熱衰竭：熱衰竭這個名字聽起來很可怕,但它其實才是比較接近我們日常所說的「中暑」概念喔!主要是因為流汗過多,失去大量水分跟鹽分,產生全身性的不舒服,大致上可以視為「熱中暑前兆」!4.熱中暑：當熱衰竭持續惡化,讓身體失去體溫調節能力時就會變成熱中暑,一般可以分為兩種類型A.傳統型中暑：缺乏對於環境溫度濕度的適應能力,通常有心血管等慢性疾病的年長者或小孩,比較容易有傳統型中暑的風險.另外,少數的降血壓、抗膽鹼等藥物也有可能影響身體調節功能.B.勞動型中暑：通常容易發生在需要於高溫高熱環境下的工作者身上,例如：運動員、國軍、農夫….熱中暑、熱衰竭症狀大不同雖然熱中暑和熱衰竭都是屬於熱傷害的種類,不過嚴重程度並不一樣,必須依照適合的方式進行處置,以免危及生命!想分辨這兩者的不同,可以從以下這些症狀來判斷：熱衰竭►中心體溫(肛溫)上升,但不超過40度►意識清楚►臉色蒼白►頭暈、頭痛►大量出汗►噁心嘔吐►皮膚濕冷►血壓降低熱中暑►中心體溫(肛溫)超過40度►意識不清、說話不清楚►臉色潮紅►無汗►噁心嘔吐►皮膚乾燥出現熱中暑或熱衰竭症狀該怎麼辦?出現上述這些症狀時,可以依照衛福部建議的熱傷害急救五步驟處理1.移至通風陰涼處躺平,將腿部抬高讓血液回流2.脫去多餘衣物3.用冷毛巾擦拭患者身體,也可以將毛巾包住冰袋,墊在脖子、腋下、鼠蹊部,並同時在患者身上潑灑冷水、用電扇降溫4.沒有嘔吐、意識不清者,可以補充開水、食鹽水或運動飲料5.送醫拒絕二度傷害有「三不」不用冰水、不用酒精、不用退燒藥!冰水和酒精都會讓毛細孔及血管收縮,不利於散熱；退燒藥的作用機制則是與中暑無關,所以千萬不要使用這些方式,以免讓情況更嚴重喔!預防熱傷害應該這樣做1.做好防曬2.適時補充水分3.避免在高熱時段外出,通常為10-15點4.穿著輕便、寬鬆衣物5.保持室內空間通風 了解這些相關知識後,在面臨緊急狀況時,才能做立即的判斷與處理,將傷害降到最低.不過,預防勝於治療,大家還是要做好防曬、通風、補水等工作,才是對抗夏季酷熱的根本之道喔! 延伸閱讀：夏季熱傷害奪命事件頻傳!中暑時,快做這5件事一張圖搞懂,發燒、熱衰竭、中暑~ *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
