內容編輯/媽咪拜編輯部愛情中的相處往往是大課題,尤其是冷戰,用沉默來表達憤怒不滿,促使對方道歉!不過,發生冷戰怎麼辦?要知道若是冷戰太久,不但沒有解決問題根源,可能還會衍生更多的不滿和負面情緒,因此,適時運用「策略」並且有效地溝通,才是化解冷戰的最佳方式. 冷戰的定義是什麼?婚姻管理師朱自勇曾對冷戰做出兩種定義：第一種是表面定義,在一般情況下,冷戰指的是「不打算與另一方有任何交流」,也就是一般認知中的不搭理與不回應.第二種則是內在定義,「你希望透過冷戰達到什麼目的」,意即冷戰其實是有目的性的.通常採取冷戰的一方,是希望讓另一半能服從自己、並做出改變,達到控制另一半的目的. 此外,以冷戰心理學來說,冷戰通常表示消極、被動、逃避,這種精神上的痛苦看似無形,但其實它像把利刃一樣影響著夫妻情感.尤其冷戰時間越久,距離感更是會讓雙方逐漸形同陌路,最終可能導致分居或離婚.（延伸閱讀：夫妻吵架如何解決!律師10招破夫妻吵架離婚僵局!）吵架了!夫妻冷戰的4大原因因吵架而冷戰的兩人,由於雙方都在氣頭上,很難帶著情緒做判斷或溝通,也因此看不到真正的問題點.至於為何會冷戰?背後通常有這些原因： 1.各自有「是非對錯」的標準不論是情侶或夫妻,兩人大多在不同家庭環境成長,思想、觀念、處理事情的方式自然也不一樣,在是非對錯上也各有一套標準,吵架與冷戰也因為「不認同對方,覺得自己才是對的」而導致. 2.不喜歡「輸」的感覺冷戰時,有時先認錯的一方會認為自己輸了,以後只要吵架,一定就是自己要先道歉；有時也擔心主動破冰時,要是還被冷言酸語會更不甘心.其次,先收到道歉的一方,會有一種「被重視」的感覺,認為這才是對方在乎自己的表現.越是如此,就越要等到對方來道歉為止. 3.不擅表達有些人不擅言詞、不懂得表達情感,吵架時若遇上咄咄逼人的一方,自知吵不贏,就算憤怒,也會選擇沉默以對.還有一種狀況是,幼時經歷所影響（例如小時候父母成天吵架）,在面對爭執時會反射性地逃避,用沉默回應.對方越吵,冷戰情況也越嚴重. 4.覺得對方應該要有「讀心術」有些人覺得對方應該要很了解自己,一旦被惹毛,便以「這種事你/妳怎麼會不知道?」為由生悶氣、什麼都不說,要讓對方反省及「自我領悟」.但要記得,有些人個性就是需要被點破,才會知道你/妳不開心的原因,冷戰久了反而也會激起對方怒氣,引來反效果. 想化解冷戰,夫妻吵架如何溝通?冷戰時,許多人常希望另一半先來道歉,但一旦這樣的「空等」落空,不僅失望,可能還會累積更多不滿情緒.與其等待,不妨採用這5個方式來循序解決： 1.試著冷靜下來,找出問題所在冷戰時,要是沒有人主動道歉,通常都還會有情緒.一兩天後,不妨試著讓自己靜下心,回想事情發生經過,為了什麼吵?從哪一個點、哪一句話開始吵?再試著想,為什麼彼此會有不同的看法?什麼原因造成?進階式地思考、了解彼此立場,才能有進一步解決問題的空間. 2.找出適合雙方的溝通方式靜心思考後,想出適合、有效的溝通方法,同時也要考慮對方的個性、處理事情時的態度或偏好,假如對方心思較細膩、敏感,就避免比較直接的言詞；另外,要是冷戰時對方不喜歡面對面溝通,也可試著先傳訊息,表達溝通意願. 3.不帶情緒地溝通冷戰後的溝通,最怕又把事情再吵一遍,指責對方不是.主動溝通時,記得語氣要溫和,適時表明自己也有不對的地方,例如「我那天講話其實也有點衝」,總要一方態度先轉換,才能打破僵局,這無關輸贏,而是維繫感情的大智慧. 4.給對方緩衝時間要是對方還在情緒中,記得不要動怒,不要有「我都主動道歉了,你就是要接受」的想法,急著要對方接受並和好,畢竟有些人處理情緒的時間較長,先聽聽對方的說法,了解對方仍過不去的「點」,幾天後再試著進行溝通. 5.展現體貼的一面冷戰時,要是真的做不到上述的方式、不知怎麼著手,那就從「體貼」開始吧!買份另一半喜歡吃的食物或飲料,放在桌上、留張愛的字條,只要誠心、不帶情緒字眼,相信這份貼心和善意對方也會感受到! 延伸閱讀：最喜歡用「冷戰」吵架的星座TOP5.!再怎麼跟他們「吵」都沒用!十二星座吵架王排名!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
