內容編輯/DebbyWang夫妻之間最怕另一半對自己不忠誠─外遇,其中「精神外遇」更是在不知不覺中發生!由於精神外遇多半是向第三者「尋求心靈上的情感寄託、支撐」,而沒有肉體關係,因此難以覺察出自己外遇的事實. 什麼是精神外遇?精神外遇通常是夫妻之間相處、溝通出了問題,或者產生不信任感,其中一方心靈得不到慰藉、關懷、支持,在沒有肉體關係的情況下,不自覺「向外發展」,與第三者發展出更親密（或隱密）的情誼. 為什麼會發生精神外遇?壓力是造成精神外遇的一大關鍵,舉凡工作、經濟、甚至生活上照顧小孩的壓力,容易讓夫妻雙方失去耐性、在溝通時起爭執.在婚姻裡,男人覺得得不到支持、信任、肯定,女人無法感受到被呵護、疼愛、甚至甜言蜜語時,容易對外尋求心靈、情感上的支援.「網友」、「熟人」：精神外遇最常見的兩大對象!網友：現今網路提供了相當足夠的隱密性,加上社群軟體的興起,交友方式變得多元也複雜.有時只是與另一半吵架心情不好,與網友發發牢騷,尤其在互不認識的前提下,更能安心地大吐苦水.要是不巧還獲得對方的安慰與鼓勵、得到慰藉,久而久之,婚咽中無法解決的問題,便會投靠虛擬世界,藉以彌補內心空缺. 熟人：夫妻之間出現爭執時,通常都會找信任的友人或同事傾吐,也就是長時間在生活中有交集、而且了解你的人.與另一半溝通時,常會擔心惹對方生氣、失望、引來責備等,無法說出真實想法.但與熟人溝通時不會有這些擔憂,反而會尋求對方意見：「……這種時候,你們男人/女人都是怎麼想的?」一旦聊得來、越聊越投機,甚至認為第三者比另一半更了解自己時,可能已陷入精神外遇中.精神外遇的徵兆有哪些?1.與第三者談心的頻率比另一半多2.與另一半出現溝通爭執時,會尋求向第三者傾訴3.與第三者聊天時,心情會好、也會有期待感4.覺得第三者比另一半還了解自己5.不希望讓周遭的人知道自己與第三者的關係、聊天的話題或內容6.被質疑與第三者的關係時,會全盤否認並以「好朋友」帶過 另一半精神外遇時,我該怎麼辦?保持理性,不要用離婚做威脅發現另一半精神外遇時,一時間會無法接受而失去理智,衝動說出離婚的氣話,但只想讓對方感到罪惡或愧疚.但事實上,你心中並沒有離婚的想法、心理上也還沒能承擔離婚的後果.保持理性是首要,也能避免對方惱羞成怒,引發更嚴重爭執.兩人反省婚姻中的過失,好好溝通婚姻關係會受第三者影響,通常是雙方的互動出現障礙,並非只是其中一方的問題.要挽回感情,兩人應共同面對問題,傾聽並了解對方的感受,並設法找出解決之道. 尋求婚姻諮商透過婚姻專家的協助,解決夫妻的問題根源.雙方這時不應堅持己見,兩人都要有「改變自己」的心理準備,配合專家的建議,共同為婚姻付出努力,重建夫妻關係. 延伸閱讀：七年之癢?!老公外遇了,我該如何是好?婚姻告急?這些「地雷」就是離婚導火線原因! *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
