先說一下我的母奶狀況,我每次用擠奶器擠一般兩邊的量也就是50ml.坐月子期間是這樣,現在寶寶快2個月了也是50ML.雖然奶量不多,但我的寶寶一直是全母奶的.有時間的話我都會盡量選擇親餵. 前段時間我的胸部長了硬塊差點得乳腺炎.好不容易硬塊消了下去後,奶量卻變少了,都不夠寶寶吃了.但我還是堅持下去,每1小時或1.5小時親喂一次,親喂15-20分鐘.我就這樣堅持了半個月,奶量又慢慢回來了.所以要追奶,親餵真的是最好的. 前幾天媽媽心血來潮在網路上看到,可以發奶的補湯食譜立馬煮給我喝.結果當天晚上我的奶硬得跟石頭一樣,生了很多的硬塊.我上網爬文後才知道,發奶也是有方法的.不然追奶不成反正引起塞奶反而會更痛苦. 今天和媽咪們分享一些正確的發奶方式,希望你們不要像我一樣遇到這些痛苦的經歷. ✅注意油膩的發奶食物:豬腳、排骨湯 過於油膩的食物,或者是蛋白質含量過高的食物,你們看上面一層厚厚的油脂,不建議多吃,因為這樣會很容易導致塞奶有硬塊. 發奶的湯品食材也不一定要以豬脚,排骨這一類含脂量較高的食材爲主.可嘗試用海帶,花生,豆腐這一類蛋白質高的食材為補湯的食材. 另外很多媽媽在哺乳的時候也會吃油膩膩的鹽酥雞,這個也要注意!雖然很好吃,但它的確是很容易塞奶的食物,後來我都會在吃這些食物前先吃一點卵磷脂,卵磷脂是塞奶好幫手~食物當中也含有很多卵磷脂,這邊有:卵磷脂食物表 ✅多休息,保持好心情 保持好心情這個非常重要,情緒真的會影響奶量的.我之前有一次偷哭,到了晚上就发現母奶少了一半,第二天還長硬塊了.其實媽媽的心情也是會間接影響到奶量的. ✅喝大量的水 每天喝大量的水,至少2500CC.因為母奶的水等於媽咪喝下去的水分. ✅塞奶的時候可以吃活力媽媽卵磷脂 我在網路上看到很多媽咪都推薦活力媽媽卵磷脂,說每天吃可以卵磷脂可以處理塞奶問題.於是我就下單試看看,吃了快兩個星期了都沒有再出現硬塊.所以我打算在哺乳的這段期間,每天都要堅持吃卵磷脂,不然塞奶實在是太痛苦了. 塞奶期間也可以多按摩胸部,可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩,這樣可以改善乳腺堵塞,也可以直接給寶寶吸這樣對改善乳腺堵塞效果更好. 很慶幸自己在全母奶這條路上堅持了下來,那麼辛苦堅持全母奶,堅持親餵不爲別的.只爲了給寶寶最好的.
