想要預防產後胸部變軟、消風、縮水、沒彈性或鬆弛下垂變成布袋奶,就要把握產後黃金豐胸期!你也深受產後胸部經歷哺乳、退奶,變成可怕的布袋奶,每次看到鏡子很難過的困擾嗎?產後胸部縮水讓很多媽媽煩惱要不要哺乳,但其實只要注意一些細節,產後就可以開始豐胸保養!趕快跟著下面步驟養成完美胸型!文章轉自：https://ccu198855.pixnet.net/blog/post/350666098 如何產後胸部維持堅挺不縮水?想要產後胸部維持堅挺、不縮水,以下整理免動刀5招豐胸保養方法,讓媽咪們可以遠離布袋奶,一起二次發育,化身美胸俏媽咪!不管是25歲、35歲的媽咪都可以試試看!第1招-補充營養的豐胸食物產後第11天至20天就是豐胸的好時機,可以透過飲食補充,促進乳腺暢通,幫助豐胸.不要怕胖就不吃,尤其坐月子期間能吃就盡量吃,一定要均衡飲食.以下分享幾個產後豐胸必吃食物： ●紅棗紅棗不僅可以豐胸,還有抗衰老、養顏的作用,能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象,是坐月子非常適合補充的食材. ●膠原蛋白、膠質補充魚鱗膠原蛋白、膠質可維持胸部彈性,促進胸部組織的飽滿,尤其是產後媽媽餵母奶,胸部長期因脹退奶影響,非常容易導致胸部下垂變形,因此哺乳期間一定要補充足夠的膠原蛋白維持堅挺.豬尾巴、雞腳、牛筋、魚湯等都是富含膠原蛋白的料理,非常適合產後媽媽補充.網友媽咪的產後豐胸方法●肉類、起士、蛋白質蛋白質可以幫助胸部肌肉生長,蛋白質缺乏會導致乳房肌肉失去本身彈性和堅挺度,從而導致乳房鬆弛下垂.像是牛奶、豆漿、起士、優酪乳與肉類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角.看更多豐胸食物► 產後豐胸必吃食物清單 ●白高顆、青木瓜等雌激素食物退奶後的媽咪時常會有沒彈性、胸部迅速變小的情況,是因為快速的脹奶及退奶,造成彈性鬆弛,除了補充膠原蛋白維持彈性外,也可以多補充雌激素食物可以幫忙恢復變形的胸部!如:青木瓜、山藥、白高顆等營養,幫助恢復彈性與美胸.► 豐胸必備的精華營養 第2招-補充足夠水分肌膚是由細胞主要是由水構成的,缺乏水分會使你肌膚看起來萎縮,失去光澤.這也可能會導致皮膚過早老化,胸部失去他的堅挺和加速胸部下垂.第3招-每日做產後豐胸運動乳房是由脂肪組成,而不是肌肉,但是胸部練習可以幫助加強周圍的韌帶,有利於增強乳房下的胸肌,維持堅挺胸部形狀.包括啞鈴、瑜珈、有氧….等等.這個產後豐胸美胸操可以加強做. 第4招-產後豐胸按摩方法一周按摩你的乳房至少要2-3次,可使用彈力乳或按摩油,來幫助增加肌膚彈性,以及改善肌膚的色調和紋理.藉由按摩能幫助血液循環,同時刺激肌肉生長,及細胞修復,幫助減少乳房下垂可能性.這邊有阿曼達整理的網路胸部按摩影片► 胸部按摩影片教學大全|集胸運動、產後下垂外擴皆適用第5招-DIY豐胸面膜維生素E油雞蛋豐胸面膜材料：無糖優格,維生素E和雞蛋（比例:1湯匙：1湯匙：雞蛋1個）.做法：1.全部攪成糊狀,敷在胸部上約一個半小時.2.用冷水沖洗乾淨即可. 黃瓜雞蛋的豐胸面膜材料：小黃瓜、蛋黃、奶油做法:1.磨黃瓜泥並加入一些奶油與蛋黃的混合. 2.放入冰箱一個晚上.3.敷在胸部上約半小時,之後用冷水沖洗. 延伸閱讀：PTT、Dcard推薦天然豐胸懶人包產後每日3分鐘豐胸按摩!網友快速豐胸簡單小撇步~﹝網友超推﹞產後退奶不縮奶豐胸方法
